dziekuje

Dzisiaj odbył się pierwszy trening nowego cyklu; pierwszy trening po przerwie,a także pierwszy trening w innej siłowni z chłopakami z politechniki. Bardzo im dziękuję,za to że mnie przyjęli. Nieco zmieniła mi się koncepcja na ten nowy cykl,ale jeszcze nie do końca wiem jak to będzie wyglądać,więc nie wpisuję. Dzisiaj wyglądało to tak: 3.01.2011 [...]

[...] robilem split to musialem sie "wmiare: oszczedzac bo wiadomo na 1 trenigu 3 cw po 4s . Chcialbym wiedziec jakim ciezarem powinienem robic dodam ,ze moj maksymalny wycisk dotychczasowy to 88 ale sadze ,ze juz bym dal rade 90. Z gory dziekuje za odpowiedzi.Prosilbym o szybkie odpowiedzi najpozniej do jutra 19 poniewaz chcem juz zaczac trening.

Dziekuje za zainteresowanie. Czyli zamiast 1900 mam jest 1700 kcal... ok przrobię diete ale mam pytanie co jest złego w owsiance przed treningiem? Ja przez ten rok różne rzeczy próbowałam i najlepiej mi się trenuje po owsiance. szczególnie w czwartki kiedy trening trwa 2 godziny Próbowałam jeść mięso z kasza ale po 1,5 godziny ciężkiej jazdy [...]

Dziękuję serdecznie; zebrane dane zostaną poddane analizie statystycznej dla potrzeb mojej pracy magisterskiej :)

Aha. Dziękuje :)

proszę o przeniesienie tematu : http://www.sfd.pl/Co_Jak%2C_Dlaczego_Czyli_jak_zacz%C4%85%C4%87_by_zaraz_nie_sk%C4%85czy%C4%87.-t682253.html do http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Dziękuje i Pozdrawiam Zmieniony przez - Nendzor w dniu 2011-01-04 13:55:05

Bardzo Ci dziękuję Martucca!

Bardzo dziękuję za wszystko (sog jesli sie uda) Skoro nie ma nic do poprawy to zachęcona ułozyłam sobie menu na dzień treningowy i .. chyba mi coraz lepiej idzie zmniejszyłam kalorie o 200 jak radziłęs.. i lepiej zbilansowałam soboe B T i W Białka mogłoby być 35g więcej ale i tak jestem z siebie dumna a teraz spróbuję wstawić moje menu,, z góry [...]

Czyli XP + mono byłoby dobrym wyjściem? A może jeszcze coś innego? Sogi poszły, dziękuję za pomoc panowie.

doceniam to ze chcesz mi pomoc i serdecznie za to dziekuje,dales mi duzo do zrozumiania i bede cwiczyl tym treningiem ktory mi podales... a co do tego 2 treningu co sie ciebie przedchwila spytalem to bylo tylko pytanie !! no nic sog leci..

Dziękuję za zaproszenie a czy mogłabym poprosić o link? Nie mogę znaleźć tego tematu w dziale Ladies albo mam problemy ze wzrokiem na domiar złego :)

Hmm.. aha czyli Carbo bym brał tak jak Ty te 40g potreningowo, a białko w jakich zależnościach między dniami nietreningowymi i treningowymi, w których dniach więcej w treningowych? I ile razy to dziennie, bo słyszałem, że tam zalecają trzy razy dziennie nawet. ? Dziękuję znów

Ja dziekuje rodzicom ze oni nie mieli problemu z trazdikiem, a co za tym idzie, i ja nie mam

dziękuje, jeszcze by ktoś umarł od mojej porady. o młodym wieku piszę dlatego, że niegdyś też myślałem, że jestem najmądrzejszy. póżniej z wiekiem pokorniałem. to raz a dwa mam na myśli staż:)

dziekuje:* gdzie moje maniery xD

ok.dziękuje wszystkim za pomoc.dzięki innym czlowiek staje sie madrzejszy:) uważam temat za zamknięty

no dokladnie po prostu trzeba bedzie uwazac ,,, dzieki panowie lece wybrac jakis model ak i sie pochwale jak przyjdzie dziekuje poki co i pozdrawiam

Panowie szybkie pytanie, kupiłem dzisiaj w sklepie Multiple Sport i kapsułki z witaminami są białe! To normalne? Troche boje się je brać, minerały są normalnie niebieskie. seria 00990910. Proszę o szybką odpowiedź. Z góry dziekuję

Muszę przetestować w takim razie jak będzie wchodziło. Przesta Tobie też dziękuję oczywiście.:) Pozdro.

Bardzo dziekuje za odpowiedzi i poswiecony mi czas! mam jeszcze male pytanko dotyczace odzywki bialkowej. Mianowicie kiedy mam ja brac? Gdzies przeczytalem zeby brac ja rano, przed treningiem i po. tak bedzie dobrze?