dziekuje

Wydaje mi się jakbym źle rozmasował to miejsce i całość się jeszcze nie wchłonęła. Dla pewności mam zamiar bić teraz wino w uda, lepiej je rozmasowywać. Dziękuje za odpowiedź Krzykacz. Pozdrawiam.

<b>Martucca</b> dziekuje za tip :) kaszy, ryzu jem akurat malo, wiec mam nadzieje, ze mi pomoze :) <b>rzaba</b> hahhahahahhah jakbym widziala siebie :) Ile razy to ja wchodze do sklepu i.... sobie przegladam, w ta i wewte, czytam etykietki, medytuje, ale ja i tak wiem, ze nic slodkiego sobie nie kupie, bo ze slodyczy [...]

Witam, właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią i chciałbym zasięgnąć rady szanownych forumowiczów :) Jaką odżywki/suplementy polecalibyście na start ? I czy w ogóle wskazane jest ich używanie na sam początek. Z góry dziękuję :) Wiek-16 lat Wzrost-191 cm Waga-70kg

Mam pytanie, co jeść by szybko przytyć? ile razy dziennie, w jakich dawkach? Jakie produkty są najbardziej kaloryczne.. jaki sposób odżywiania jest najskuteczniejszy? poradźcie mi jak wy temu zaradziliście? bardzo proszę o pomoc. mam 171cm i 53kg. z góry dziękuję.

Witam kolejnego pieknego dnia mam nadzieje ze w polsce lepsze pogoda. Mam pare pytan odnosnie wytycznych za ktore bardzo dziekuje.... Osobiście uważam ze warto bys spróbowała teraz z dieta na ok 1600kcal 100g białka 120g węglowodanów i reszta tluszczu pochodzącego w głównej mierze od zwierząt Prosze mi podpowiedziec jezeli mam wykluczyc [...]

Dziękuję Wyszło mi 5427 kcal. Ale to dlatego że rano czeko z orzechami poszła A tak serio wcale mi nie do śmiechu. Pajac mnie wyhuyał na kasę - nie płaci mimo że zlecenie wykonane i powoli kończy mi się waluta Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-27 20:35:42

[...] cos na regeneracje. Mam jakies kupione tabletki thermo fat burner, nitrobolon(ktory nie wiem czy uzywac bo kreatyna nawadnia bardzo)i kombinezonik sauna suit. Zatem prosze o pomoc i wmiare jak najmniej spamu, bo zalezy mi zeby czuc sie dobrze we wlasnej skorze tak jak kiedys. Z gory dziekuje. Zmieniony przez - Encke w dniu 2011-06-27 20:40:25

Dziewczyny - dzięki za tak miłe słowa! kochane jesteście dziękuję!podtrzymujecie na duchu, pokazujecie, że nie tylko ja się zmagam z takimi problemami/schizami dzięki! wiem, że teraz gorący okres, finisz konkursu, sporo na głowach, ale tak przemyśluję taż nad jakimś oczyszczaniem.. wątroby np. Obli, proszę jak będziesz miała chwilę zajrzeć poradź [...]

Dziekuje...... to szukamy zlotego srodka moze uda mi sie dostac zlote runo... w postaci mniejszej %bf dziekuje bardzo

Ania, Marta, Werzgr - dziękuje Tydzień 12 Dzień 79 Posiłki 1. łosoś wędzony, jajko, warzywa 2. łopatka wieprzowa, warzywa, oliwa 3. łopatka wieprzowa, warzywa, oliwa 4. antrykot wołowy, warzywa, oliwa DNT Woda - po 6 litrze przestałam liczyć, 1l zielonej herbaty, 1 kawa. Jutro znów do pracy z 2x2l mineralnej Przed chwilą przygotowując [...]

Paweł niesamowicie mi pomagasz, DZIĘKUJĘ ! Sog już poszedł. Co do wagi, jakiś miesiąc temu sam sobie ją kupiłem, bo... rodzice stwierdzili, że i tak za dużo zrzuciłem i jakiś rok temu mama niby przypadkowo strzaskała przy jej myciu .. Co do rzeczy light itp, tak wiem, czytałem, że są przetworzone, ale smakują mi .. Jeżeli tą drożdzówkę i kostke [...]

Witam trenuje kickboxing od 4 miesięcy. Wiek: 16 lat Wzrost: 184 cm Waga: 72 kg ektomorfik Brakuje mi wytrzymałości oraz masy i siły (statyczna jest w miarę ok ale brakuje mi masy aby zwiększyć siłę uderzenia). Czy da się pogodzić trening wytrzymałościowy, sw i zwiększyć mase ? Mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, gryf i obciążenie do 70 kg. [...]

Rozumiem Jeszce raz dziękuję, pozdrawiam.

Dziękuję za odp ;) odzywianiem sie interesuję od dziecka ale z treningiem to juz troszke gorzej wiec muszę sie dokształcać :). THX ;D

Dziękuje o to właśnie mi chodziło.

Tak jak wspominalem nogi nie robie bo na rowerze duzo smigam wiec nie chce ich przeciążać. A czemu masakra? Napisalem to zeby sie czegos dowiedziec od bardziej doswiadczonych. Więc prosił bym o jakąś dokłądniejszą rozpiske co jest nie tak. Z góry dziękuję

W takim razie postawie na kondycje dzięki niej będę mógł mieć intensywniejsze treningi, więc więcej się nauczę. Dziękuje za odpowiedzi Pozdrawiam.

Witam Mam 15 lat waga 65 wzrost 170+ .Mała nadwaga ćwiczę 4 miesiące, Proszę o Napisanie Rozkładu ćwiczeń Co ćwiczyć w Poniedziałek W Wtorek i Piątek. 1 Ja W Poniedziałek robię samom górę To znaczy Klatkę, Bicepsy, Tricepsy, Kark ,Plecy ,i Inne. W Wtorek to Samo .;/ W Piątek Nogi Robię przysiady,I na maszynie resztę. 2 Jak ćwiczę- Na [...]

bylo bardzo milo , dziekuje za troske tez w sumie powinnam isc spac, ale jeszcze demotywatory musze poprzegladac Branoc Hubert Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-06-28 00:12:10

Witam, jestem tu nowa i mam pytanie. Mam 19 lat, ważę 60 kg przy 170 cm wzrostu i chciałabym trochę schudnąć nie wyrabiając sobie przy tym zbytnio mięśni. Zaczęłam chodzić na siłownię i wygląda to następująco: 2x w tygodniu trening siłowy na mięśnie brzucha, ud i pośladków, poprzedzony 15-minutową rozgrzewką na aerobach i zakończony 50 minutami [...]