dziekuje

Zyrafko nie bola, lewa noge mam lekko z przodu, ponoc tak lepiej SQN witam i dziekuje przecietna kobiete to mial byc komplement

Iza dziekuje, za maila tez. chwilowo nie wyrabiam czasowo z ogarnieciem diety i treningow, ktore mam.. ale sie staram.. mysle, ze ta redukcja bardziej realna bedzie za 2 tygodnie w dni niskie nie wliczam tylko sataly itp i tej odrobiny otrab tak? w dni niskie bez orzechow? dni niskie to beztreningowe i aero a wysokie to wszytskie treningi silowe, [...]

[...] kupie, dzieki Morales, ale nie obiecuje, ze bede pic wreszcie delikatnie bolaly mnie dwuglowe, ale nie wiem, czy to zasluga porzadnego treningu, czy brak rozciagania po. Iza dziekuje za rozpisanie treningu, diety&co, ale dzisiejszy dzien mnie zalamal i nie wiem kiedy sie na redukcje zdecyduje. ogolnie duzo stresu, problemy ze snem, zmeczenie [...]

[...] towarzystwie Iza ok, zostaje na 75g wegli tylko z warzyw i owocow. kupie otreby, ale nie bede ich wliczac. czy w takim ukladzie wino 150ml jest wskazane codziennie? bardzo dziekuje za nowy trening prostowanie nog 3x6-8 10ske+max 15sek +max czy jedna seria sklada sie z: 8 pow (do upadku) 10sek przerwy max pow 15sek przery max pow koniec [...]

dziekuje za mile slowa. a to wszystko dzieki Obli, ktora skuteczne treningi uklada Lu widze, ze Ci Obli u Ciebie o RDL juz napisala. kiedys nie wyobrazalam sobie zycia bez wegli, az miesiac temu okazalo sie, ze po posilkach W+B jestem glodna, a po B+T nie. i jakos w miare naturalnie (tzn. bez wiekszych namawiam Obli) kasze/ryze/owies odstawilam 6 [...]

DZISIAJ, 23 LISTOPADA ZACZYNAM OSTATNIE 4 TYGODNIE REDUKCJI z nowym treningiem i dieta od IZY - dziekuje Zmieniony przez - agak w dniu 2009-11-23 07:24:37

Dziękuję Ci Agak bardzo za wyczerpującą odpowiedź, czyli w kilku miejscach popełniłabym błędy Pozdrawiam!

[...] dieta 100%: 1800kcal, 225B, 100T + wegle tylko z zielonych: 1: jajka 2: makrela wedzona + kura ze skora 3: udko kury ze skora 4: kura 5: Syntrax Matrix ciasteczkowy - pycha dziekuje jeszcze raz na nagrode (150pln do wykorzystania w sklepie sfd) 6: losos - bedzie + nie wliczam: ok. 400g brukselki, ogorek + wino cz wytrawne 100ml - bedzie

[...] dieta ok. 2200kcal: 1. jajka, pomidor 2: jajka, jablko, 25g owsa, 30g 3: sledz 4: sledz 5: makrela, wol, salatka z majonezem 6: wedlina, skorki z 6 jablek salatkowych dziekuje za zyczenia ZYCZE WSZYSTKIM ZDROWYCH, WESOLYCH, SPOKOJNYCH SWIAT .. i utrzymania formy <- tego najbardziej zycze sobie czeat'a domowego na razie nie bylo, mama [...]

Okej :) Dziękuje za pomoc. Dodam jeszcze jedno Pytanko, w większość dni mam zapotrzebowanie na białko z jedzonka, a czasami mam taki dzien że brakuje te 30 gram, to mogę tak brać wtedy ten suplement ? :) czy muszę codziennie ?

Ok, dziękuje za pomoc. Macie po sog'u

okej dziękuje :) trzeba wyglądać jak bruce z avataru :D

Jak to w końcu jest z treningiem po śniadaniu? Pytam, ponieważ plan dnia wymusza na mnie trening o godzinie 9. Niektórzy piszą, że nie ma to znaczenia, gdyż liczy się bilans kalorii na koniec dnia, inni piszą "jak musisz to idź". No ale na pół gwizdka to nie robota, więc pytam. Śniadanie to płatki owsiane+mleko+banan+2-3 jajka. Tuż po treningu [...]

Ok, dziękuje

To git. Dziękuje. Sog for you :3

Rozumiem i dziękuję Wam ładnie za ten czas. I tak zrobię swoje. Dam znać po cyklu, żebyście zobaczyli jak urosnę bez fanatycznie prowadzonej diety :) Zmieniony przez - Soopoh w dniu 2015-04-20 19:40:29

Postęp stanął ale to tak jak pisał kolega wyżej pewnie problem diety Plan treningowy zostawić i kombinować z ciężarem i powtórzeniami,serie też mógłbym zwiększyć z czasem? Sam nie wiem dlaczego tak go ułożyłem,bazowałem na starym i dołożyłem do niego ćwiczenia.Dziękuje za tą uwage,wykorzystam ją w przyszłości. A ilość serii jest okey? 3 serie po [...]

Witam, z pojedynczych pytań o dawkowanie supli nikt mi nie odpowiedział, może tu będę miał więcej szcześcia. Oto pytania: 1. Czy podczas stosowania Megabol Flex Drink należy odczekać parę minut po przygotowaniu, tak jak to było w przypadku Nutrenda Flexit? 2. Mam niedoczynność tarczycy. Na czczo biorę Euthyrox i czy mogę wziąć Euthyrox i popić to [...]

Dziękuję za odpowiedź. Ostatnie dwa pytania do powyższego: 1. Do porcji flexita, czyli razem z flexem na czczo? czy po paru godzinach może być? 2. Czytałem że stosując MSM odkładają się minimalne ilości w mózgu, czy to dalej jest aktualne? Stąd było moje pytanie jak długo można brać. 3. Po jakim czasie mogę zjeść po wypiciu flexa? 10? 20? 30 [...]

okej dziekuje bardzo