dziekuje

Proszę o usunięcie moich tematów. http://www.sfd.pl/-t529943.html http://www.sfd.pl/-t519434.html http://www.sfd.pl/-t529952.html EDIT: Dziękuję za usunięcie. Pozdrawiam Zmieniony przez - micr0n w dniu 2010-10-24 14:07:30

Witam serdecznie Za chwil parę powklejam trochę fotek ze zlotu. Bardzo miło było Was wszystkich spotkać szkoda tylko że zlot nie mógł trwać dwóch dni.Każdy z prowadzących mógłby wtedy mieć o wiele więcej czasu na prowadzenie swoich zajęć. Krótko i treściwie - było BARDZO CIEKAWIE poznałem kilka nowych osób i to nie tylko prowadzących.Ludzie [...]

dziękuje za odpowiedź, a jak dawkowac? chodzi mi w jakich porach.

doszedł dziś w kopercie :D dziękuję!

W.A. dziękuje za te budujące słowa. Musze też podziękować Lee73 za poświęcenie mi tyle czasu na zlocie Oraz wuxii ale nie bedę mówić za co Miło było was wszystkich znów zobaczyć oraz poznać nowe osoby, a przede wszystkim uczyć się od was

s.m.p.a dla Ciebie sog już nie wchodzi od roku ale dziekuje, domer dobrze że przypomniałeś, schowałem je a po kolacji jeszcze mam na "coś" cieplego smaka. Ide popić warzywną

Nie wiem venka, myślę, że to bardziej kwestia typu: ''redukcja po raz drugi''. Dziękuje, ze pytasz Lepiej sie czuje, zjadłam sobie dzis malin i płatków owsianych, no i upieczonego chlebka wieloziarnistego. A białko ... to tylko whey, bo na nic nie miałam ochoty, czyli węglowodany górą ... hehe. Plan treningowy i diete mam takie jak Ann, na 4 [...]

Dziękuje za życzenia. Dzisiejszy dzień oczywiście spędziłem na siłowni a wieczorem na patrzeniu jak goscie opychają sie urodzinowymi przysmakami.Fajnieeeee he.

witam polsztanga, wspiecia ze sztanga, brzuch - jak najbardziej ok Tutaj się zgadzam Jeśli za lekko idzie rób dłuższe pauzy, u mnie to działa Demolub i tak zrobie ,pozniej wkleje plan to bedzie wszystko jasne dziekuje za pomoc pozdrawiam

I teraz juz pelna dieta do przejrzenia dla chetnego eksperta: Calkowite zapotrzebowanie kaloryczne: 3088kcal 102g bialka, 408kcal 400g weglowodanow, 1600kcal 120g tluszczy, 1080kcal 1Posiłek 7:15; 640kcal -Mleko spożywcze 3,2% tluszczu 250g -Płatki owsiane 100g -Jajka kurze cale 100g 2Posiłek 10:30; 435kcal -Kasza gryczana 100g -Mieso z piersi [...]

witam Prosze o dodanie do mego tematu plan str37 tzn jak ponizej jest napisane Rafi_redukcja_masa_FBW_15-10-5_by_Wodyn-foty,str10,18,plan str 37 dziekuje za pomoc pozdrawiam

Ok, dziękuje Ci za wszystkie cenne wskazówki, od jutra zabieram sie za trening, pozdrawiam i jeszcze raz dzięki!

Dziekuje za linki, przeczytam. Co do powstalej dyskusji...im lost ;) Ja chce tylko ujedrnic i wysmuklic cialo, w warunkach domowych przy ograniczonym czasie. Nie zalezy mi na sylwetce kulturysty :) Chce odzyskac forme, splaszczyc brzuch. Wierze, ze bedac systematyczna jestem w stanie cos ze soba zrobic. Odnosnie odchudzania, mimo, ze dzial nazywa [...]

[...] - przeogromna wszechstronnosc, swobota poruszania sie w arsenale technik, oraz swoboda w poruszaniu w przestrzeni wiedzy o SW... poprosu na trening musze isc... jutro mam znowu pierwszy dzien naszego zycia do roboty dziekuje za wspaniale spotkanie p.s. pozdrowienia dla wstydliwej Pauliny i podziekownia za jej niesamowity smiech i usmiech :)

[...] 100g -Chleb zyti razowy 60g -i dodatkowo jakas zupa, ktora stworzy mama w domu. 5Posiłek 20:00; 388kcal -Banan 200g -Makaron Spagetti 100g -Pomidor 250g Pozmienialem troszke wywalajac herbatniki, takze niektore wartosci. Jak myslisz, teraz jest dobrze? Tylko te dni co podalem zmienilem, reszte mam tak jak wczesniej. Z gory dziekuje za pomoc

"Witam. Po pierwsze: Żadnej Ameryki nie odkrywasz, pisząc, że stójka Mma i K1 to są dwie różne sprawy. Nawet średnio ogarnięty fan SW, z rocznym stażem śledzenia walk na bieżąco jest w stanie się w tym połapać, więc zabawny wydaję się buńczuczny ton mędrca, którym głosisz te "rewelacje" - troche taki klimat forum onetu." [...]

Panowie, na temat proszę... Serious1 to temat o Lesnarze i Velasquezie Jak chcesz /cie pisać o Overeemie - to inny temat załóż! Jak o bokserach - to już zupełnie inny dział. Dziękuję , dobranoc

proszę o zmiane "Dzień A - nr 3" na "Dzień A - nr 4" w http://www.sfd.pl/_Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie%2F-t589264-s38.html#post1 dziekuje

dziękuje ślicznie bulletskat przyda sie bo mam z kości, a z kośćmi to ja miałam do tej pory wspólnego tylko tyle że je łamałam ja przedchwilą zrobiłam sobie drzemke w pracy więc coś musi dziś być z tym spaniem

Ok, dziekuje :) SOG