dziekuje

Witam. Mam do dyspozycji dwa ciężarki po 4kg. Wiem, że to tyle co nic, ale mogę je jakoś wykorzystać do treningu łap bądź klatki piersiowej? Jeśli nie, to jakie poradzić dokupić, jaki ciężar, i tym podobne. Mam 14 lat.Z góry dziękuje za odpowiedź!

zrobily mi sie czerwone plamy w koncikach dolnych ust,wyglonda to na uczulenie albo mi czegos brakuje?nie swendzi to i niepali niewiem co to jest.mam to po obydwuch stronach mam nadzieje ze pomozecie mi bardzo dziekuje

Ułożyłem sobie taką dietę redukcyjną, miało być low carbo, ale czytałem, że w tej diecie może być góra 100 węgli ogółem, mam prawie 2 razy tyle (to błąd?). Kalorii 2653 (3 razy w tyg siłownia, 3 razy w tyg aeroby, 3 razy w tyg bjj + 2 luźne baseny myślę że spale:D) Białko 2,2 g/kg Tłuszcz 1,65g/kg Węglowodany 2,25 g/kg Proszę o pomoc i nie [...]

Myślę jednak, że 5 gram omegi dziennie (omegi 3, nie samego EPA/DHA) mnie nie zabije? ;) Ale dziękuję za badanie. Omega 3 to, jak wszystko, obosieczny miecz. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-05-08 22:17:08

No i w końcu porozmawialiśmy sobie z Andrzejem Wodynem, któremu jeszcze raz dziękuję za poświęcony mi czas i prowadzenie Strategia nakreślona na najbliższe 6 tygodni, tyle czasu pozostało do urlopu który spędzę wraz z rodziną w Polsce. Jako że już dzisiaj nie mogłem usiedzieć w domu wykonałem pierwszy trening na barki bazie GVT choć właściwą [...]

Witam. Zastosowałam zaufany krem do *****acji, którego używam od dłuższego czasu. Jednak tym razem zagapiłam się i przetrzymałam zbyt długo. W wyniku mam drobne, czerwone krostki na nogach. Wygląda to na podrażnienie. Istnieją może jakieś domowe sposoby na złagodzenie, wyleczenie ich? Dziękuję za odpowiedzi.

[...] krotko porownac te srodki ? chodzi ogolnie o jakies charakterystyczne cechy , dlugosc cykli , standardowe zalozenia dotyczace efektow itp. bo np. jezeli chodzi o enana i propa to spotykam sie z roznymi wypowiedziami nie ktorzy twierdza ze tesc to rtesc a niektorzy jednak widza duze roznice takze , czekam na wasze wypowiedzi , z gory dziekuje !

Dziękuję :) EDIT: Przed snem mogę łyknąć białko? Zmieniony przez - tokz w dniu 2011-05-09 07:55:46

Lady M naprawdę bardzo Ci dziekuje za czuwasz. nawet nie wiesz ile to dla mnie znaczy :) dziekuje Miłego dnia i juz sie biore w garść!! Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-09 08:56:12

dobrze wedziec :) i dobrze trafic na kogos kto pomaga :)no to dzisiaj do reala :D na zakupy postaram sie trzymac diete w jak najlepszym ładzie napisze jak bede zmieniał plan treningowy ale to dopiero za miesiac serdecznie pozdrawiam i dziekuje za fachowa pomoc :)

Witam, który z wyżej wymienionych środków byłby lepszy do podniesienia teścia? T-100 ostatni z wynalazków olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_T-100-opis26618.html czy może TestFreak z Pharmafreaka http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Test_Freak-opis26369.html? Dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam :)

Dziękuję Andrzej Czyli wiosłowanie może być od ławki, no ale pewnie nie musi. No a MC z podłoża z widocznym energicznym szrugsem. O metodzie uginania rozmawialiśmy wczoraj więc wszystko jasne. ogólny podział bedzie taki bary plecy klata nogi tric bic jesli potrzebujesz dnia wolnego weź go gdziekolwiek pomiedzy tymi treningami [...]

Martucca! Szamanko, dziękuję za ziółka. i pytania: wszystkie te 3 preparaty na raz mam brać. żeń-szeń 1x dziennie? zioła 3x dziennie, ziołomiód 2x dziennie? zaparzane ziółka - czy zaparzanie ich większej ilości wieczorem i picie następnego dnia psuje coś w działaniu? czy lepiej na świeżo? chodzi mi o ten 3h czas parzenia. ziołomiód - jedna dawka [...]

Dziękuję miłe panie za te słowa co na duchu podnieść mogą Jestem zaskoczony pochlebstwami z Waszej strony, tym bardziej że twarzowo jak rzezimieszek wyszedłem na tych ujęciach Co powinno raczej odstraszać he he.

Witam Mam już duże pojęcie o ćwiczeniach i dietach jakie powinny być przy nabieraniu masy mięśniowej. Lecz mam kilka pytań. Mam bardzo dużą przemianę materii. Jak na swój wiek(20 lat) i wzrost(180cm) jestem bardzo chudy bo ważę zaledwie 65kg. Mój staż na siłowni jest duży bo ćwiczę już od kilku lat lecz z przerwami(kontuzje i inne..).Teraz kiedy [...]

Witam, mam na oku trzy odżywki jednak nie wiem na która się zdecydować. Liczę na waszą pomoc przy dokonaniu wyboru :) 1. Activlab mass up 2. Hi Tec whey mass builder 3. Mass Mutation Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Bardzo dziękuję za zaproszenie, świetna impreza, organizatorzy spisali się w 100%. Gratulacje dla zawodników, którzy reprezentowali wysoki poziom. Klimat niepowtarzalny. Wielkie dzięki dla Andrzeja, z którym prowadzenie konkursów było przyjemnością :) Pozdrawiam serdecznie.

Hehe juz mam 4.87 prawie nazbieralem, ale na zeszyt musze poprosic o zmiane: http://www.sfd.pl/Rabi_str%3A_21%2F72-t521763.html nazwy tematu na: Rabi 21/72/83-MP NAC Z gory dziekuje i ide puszki zbierac bo nie wiem kiedy sie drugiej piatki dorobie :D Pozdro

Dziękuję Konik86;) Czyli jak będę sobie robić po 4 serie to będzie git , prawda;>? W które dni i jakie ćw najlepiej dodać na brzuch? + robie jeszcze A6W :P Jednak dopiero teraz lecę na siłkę , zrobię tak jak uważam że rozumiem dobrze :P Coś to dostanę poprawkę na następne dni , trzymać kciuki! Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-09 [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Właśnie takich się spodziewałem.