dziekuje

Weekend - miska czysta, szklanka nie %-) Od jutra dieta oczyszczająca, a w bliskiej perspektywie robimy poślady. Dziękuję za uwagę ;-)

Dziękuję Wam za te miłe słowa };-) W nowym roku postaram się jeszcze bardziej :-) Dalsze cele to przede wszystkim masa, masa i kto wie, może w końcu zaliczę Debiuty? Nie ukrywam, że podczas zawodów solidnie będę promowała sfd i dział ladies nosząc na sobie koszulkę z logo. Niech wszyscy wiedzą, że i u nas można zbudować tak fantastyczną [...]

Badam możliwości przy 15, przy następnym podejściu już się ostanę na 65/70 kg i będzie ok. Dziękuję :-)

Ooo, dziękuję :-) Podeślij mi skany na mejla jak możesz, a jak się spotkamy, to odbiorę oryginały. __________ Anubisie, mogę dać się Tobie z moimi sfotografować. Chcesz?};-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-03-20 21:44:51

Bartku, będzie jak piszesz. _________ Jeszcze się nie rozpadam, dziennika nie zamykam, będzie ćwiczone ;-) Dziękuje za słowa otuchy i zainteresowanie i tu, i innymi drogami wystosowane - słodko się zrobi przez chwilę ;-), ale naprawdę miło mi bardzo};-) Jest ok, forma życia przede mną \-) ___________ Proszę o zdroworozsądkowe podejście do spamu [...]

Dziękuję.

MISKA 135/60/250 BTW http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-04-07 SUPLE kreatyna 3g bcaa 10g beta alanina 4g zma 2 caps ____________________ 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 27,5kg x 12/ 32,5kg/32,5kg x 8 / 35kg x 68-) 27,5kg/30kg x 12 / 32,5/32,5kg x 8 25kg/30kg x 12/ 32,5kg x 8/32,5kg x 6 [...]

ja nic nie zabraniałem ale dziękuję za fotki na priv %-)

Dziękuję :-) Fot będzie więcej, jak będzie co pokazywać. Jestem bardzo zadowolona z tego, jak to wygląda obecnie, ale BF trzeba zmniejszyć. _____________ edit, bo zabrzmiało dwuznacznie %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-18 08:18:57

Tadeuszu, dziękuję :-) Bartku, dobre słowo z ust Twych cieszy podwójnie%-) Nie wiem, czy coś widać, ale tak prezentują się 4 miesiące pracy. Oczywiście BF wyższy, ale kierunek zmian w sylwetce da się odczytać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2ba0303bcf496a92087dc6a29504a3.jpg Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-03 20:46:23

W końcu dorwałam się kabelka i mogę wrzucić. Oto jedna z pamiątek przywiezionych z Opola. Cudna i przesłodka (wcale nie przez zawartość cukru) ;-) Dziękuję Agatko};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bdb5ff7485d47ef90900f7808c5f88b.jpg

Dziękuję :-)

Koniec wakacji, czas wziąć się za siebie. Za weekendowe wrażenia, smaki i permanentne niewyspanie dziękuję ;-) Szczególne podziękowania wędrują do Miodowej, która wspaniale nas ugościła };-) __________________________ Bartku, żeby nie nękać Cię dodatkowo na prv. Ten nieszczęsny MC nie służy kolanu. A Box squat - tu z kolanem różnie (mam nierówną [...]

Dzięki za słowa otuchy:) bo strasznie się wstydziłam wstawić tu swoje zdjęcia maniulka Cześć córcia :-P to w końcu dzięki Tobie tutaj trafiłam :-) Ruda_29 dzięki - zrobię tak michal09- dziękuję Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-01 13:49:21 Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-01 13:49:45

Ruda- dziekuję bardzo shrimp- postaram się Fala23- dzięki. Byłoby miło, gdyby Twoja mama zechciała dołączyć. Przyznam się, że jest w tym trochę egoizmu :-):-), bo czytając to forum jednak troche dziwnie się czuję, chociaz wszyscy są tu bardzo mili

bardzo dziekuję :)

jak ładnie, gratuluję dziękuję :-)kiciula śliczności :-P Jagoda dzięki };-) Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-17 10:21:00

Dziewczyny bardzo dziękuję :-) Miło się czyta takie słowa, szczególnie w taki dzień jak dzisiaj, gdy nic mi nie szło. Nie był to mój dzień na ćwiczenia. Kupiłam sobie hantle 3kg (proszę się nie śmiać- bo jak dla mnie to ogromny sukces :-)) I zrobiłam tak ze "starymi" hantlami 1,5kg: 1 obwód 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) x12 2.francuskie [...]

bardzo Ci dziekuję :-) Całe życie leniuchowałam (nie uprawiałam zadnych sportów i wiodłam życie kanapowo-krzesłowe) to teraz muszę włożyć dużo wysiłku, żeby nie wypluwać płuc biegnąc do autobusu.

Dziękuję pięknie :) Zanabyłam obciążenie na nogasy i jadę z koksem zaraz ;)