dziekuje

witam 15 dnia na m-drolu 2 tabs na dzień zrobiłem badania poziomu testosteronu gdyz nie odczuwałem działania tego prohormonu. dzis odebralem wyniki badań na poziom testosteronu 0,18ng/ml norma 2,8 - 8,0 !! teraz czuje że treningi idą mi już lepiej, zaczynam odczuwać działanie m drolu. martwi mnie niski poziom test.. co robić przerwać [...]

Witam. Niestety nie mam dostępu do siłowni, a chciałbym poprawić swoją siłę- jestem po lekturze książki "Nagi wojownik", ale zupełnie nie przemawia do mnie ta książka. Mam sztangę domowej roboty 25 kg i mam parę pytań: 1.Czy np. podczas wyciskania tej sztangi warto zatrzymywać się w najcięższej dla mięśni pozycji na kilkanaście sekund? Wpłynie to [...]

Panie Sławku mam jeszcze jedno pytanie. Na początku tematu Pan wspominał o tym że Pański syn stosuje w formie płynu witaminę A. Czy mógł by mi Pan powiedzieć jak nazywa się ten lek? Z góry dziękuję:)

Ok dobra, trening jest(pewnie i tak zmienie w trakcie redukcji zeby nie cwiczyc ciagle tym samym) dieta jest także dziś jeszcze zakładam dziennik i bierzemy sie za ten smalec. Zapraszam wkrótce!:) i dziękuję

VooDoo ma spidujace dzialanie. Kuymple jaraja i w ogole 0 spania. ;d Ja tego nie ruszam bo jak widzialem jak kumpel po kilku buchach "niezlego wkreta" mial faze w c*** to dziekuje ;d

Witam ! Postanowiłem się za siebie wziąć na poważnie i ułożyłem sobie dietę. Mam 22 lata, ważę 72 kg i ćwiczę około 2,5 roku. Zapotrzebowanie wyszło mi (wg. tego kalkulatora - http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz) 2800kcal. A oto moja dieta : 1 posiłek Placuszki owsiane wg. tego przepisu [...]

Dziękuję bardzo

jakie sa najlepsze cwiczenia ,na dolna czesc klatki,i do plecow . I jak zbudowac szesciopak,jak cwiczyc najlepiej ,jaki zestaw cwiczen zgory bardzo dziekuje pozdrawiam ;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;

Dziekuje za rade,a jesli chodzi o rowery szukalem w internecie kross level a6 ale nigdzie nie ma z rama 20". :/ Czy jakis rower wymieniony przeze mnie jest wart zakupu i poleceni ajk nie znajde krossa ?

Dziękuje, wzajemnie.

Hej ho dziewczęta :) Dwa ostatnie dni to masakra administracyjna zwiazana z mgr stad moje zapóźnieenie, ale wszystko juz ogarniete Loferne w windowsie 7 jest takie fajne narzędzie co wycina i działa jak print screen strasznie fajna sprawa, po prostu otwieram exela, odpalam tego tool'a i wycinam cokolwiek- jak z printscreena i on mi to od razu [...]

Dziekuje za pomoc

[...] / OPIS problemu: Jakie suplementy stosowac w połączeniu z takim treningiem/ wysiłkiem. Jestem raczej szczupłym człowiekiem lecz przez zime zebralo sie troche tluszczu ktory chce zlikwidowac. http://www.speedyshare.com/files/28086054/Dziennik_Posilkow_VITALMAX_v4.40.xlsx - link do moich przykladowego dziennika posilkow z gory dziekuje za pomoc

obli Twój brzuch motywuje cudo Ann.. omlet dziękuję ale nastepnym razem muszę mniejszą porcję zrobić, dziś w zjedzeniu go musiały mi pomóc dzieci

Dobra kolego, dziekuje Ci za pomoc. Nie mam czasu na układanie diety itd. Wiem co jest mniej wiecej odpowiednie do jedzenia i te produkty staram sie jesc. Chodzilo mi o zwyklą rozpiske, ale widocznie to nie takie proste, heh. Pozdrawiam

Ok bardzo dziękuję

[...] ktorej tematem sa Przykladowe programy treningu zdrowotnego! Bylbym niezmiernie wdzieczny za jakies podpowiedzi sugestie itp jakie treningi najlepiej zamiescic w takiej pracy. Jest ona w formie prezentacji takze typowo slajdy ze zdjeciami cwiczen a ja opowiadalbym o ich skutecznosci oraz sposobie wykonania! Z gory dziekuje za pomoc ;)

Dzień dobry świątecznie, wczoraj treningu było 2/3 bo niestety miałam tylko godzinę na ćwiczenia, ale zrobiłam co mogłam żeby się "urypać" -ostatnie 2-3 powtórzenia były prawie z krzykiem... Dieta niestety idzie do modyfikacji, ze względu na garść tabletek i kurację antywrzodkową, większość posiłków będzie z węgli, i to o zgrozo prostych [...]

witam w kolejny słoneczny dzien wlejam moje menu i pomiary troche tluszczy duzo - to przez ta makrele chyba no ale nie będę chyba tego obcinac Nie wyglada to jakos rewelacyjnie ale wiem ze wymaga to czasu Co do terningu to wczoraj TRENING ACT 1. unoszenie nóg na podporze do klatki piersiowej ( mięśnie brzucha) 2. prostowanie nóg na maszynie [...]

Zależy co masz na myśli zadając pytanie "po jakim czasie widać efekty?". Orientacyjnie, myślę, że średnio 1kg na miesiąc powinien wskoczyć, :P ale wszystko zależy od genetyki i trybu życia. ;) Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję. Jak będę miał jeszcze jakieś pytania, to dam znać. Zmieniony przez - yooozel w dniu 2011-04-22 09:45:45