Cześć ostatnio dużo czytam na temat tłuszczu, a mięśni i boje się, że przez moje nieodpowiednie jedzenie i trening zamiast nabierać mięśni, będę nabierał tłuszczów samych, więc tak mam 15 lat moje wymiary: Wzrost: 178cm Waga: 64kg Biceps: 29cm Przedramie: 25cm Nadgarstek: 15cm Klata: 90cm(na wdechu) Talia: 75cm Udo: 47cm Łydka: 34cm Moje pytanie [...]
dziekuje bardzo za pomoc.. tyle ze ja nie chce zrzucic nie wiadomo ile kilogramów.. chciałbym tylko troche..nie rezygnujac z przyjemności poza piwem i chipsami.. owszem ogranicze jedzenie ale nie przewroce swojego całego zycia do góry nogami :( az takiego samozaparcia nie mam :(..dlatego własnie kupiłem ta a nie inna odzywke.. i chciałbym by mi [...]
dlaczego az tyle aminków po treningu?? bcaa mam aminostara moge podac linkjak cos ???i jeszcze jedno pytanie czy nie za duzo tego dyma burna ??a jak mam trening tak kolo 18 popoludniu to bede mógł zasnąc wieczorem klade sie tak kolo 22 z góry dziekuje
Tzn co jest nieczytelne bo nie rozumiem. Wydaje mi się, że wszystko jasno napisałem. Za dużo węgli czyli konkretnie jaka ma być maksymalna wartość węglowodwanów dla mnie ? Na jakim poziomie obciąc dzienne zapotrzebowanie kalorii? O ile ? I jak z resztą wartości, rozumiem, że białka za mało, czyli jaka ma być dzienne wartość ? Tłuszcze w porządku ? [...]
Witam wszystkich wiosennie, od dłuższego czasu przeglądam i wczytuję się w sfd. Chciałabym zwrócić się do Was o pomoc w redukcji i kształtowaniu sylwetki, gdyż potrzebuję wsparcia, motywacji, a przede wszystkim informacji od kompetentnych osób, aby po raz kolejny nie wyrządzić sobie krzywdy. Wiek: 23 Waga: ok.61 Wzrost: 160 Obwód w biuście: 91 [...]
Dobra prosiłem już nie wypowiadać się na ten temat, ćwiczę dalej masowo bez żadnej diety na spalenie tkanki tłuszczowej, jak będę miał redukować wtedy zwrócę się do was. Chrisshyn, jak mozesz to zapodaj te ćwiczenia i tyle na ten temat dziękuje dobranoc.
dziękuję LadyM 4nn cwiczenie robilam na maszynie prostowanie tułowia na ławeczce: na stronie 7 przesłałaś mi link, a na siłce nie ma ławeczki z rys 15,, hmmm. to niedobrze? oo jeszcze mam pytanie odnośnie słodzika? jestem chyba uzależniona od niego (dodaję do kawy,herby,twarogu jak na słodko, czasami nawet do mięty) Zmieniony przez - mariolka08 [...]
Witam, mam 19 lat, 92cm wzrostu, 90kg wagi. Uczęszczam na siłownię od 2 lat z przerwami. Ostatnio 2 miesiące chodzę po przerwie 2 miesięcznej na siłownie i tydzień temu zacząłem suplementacje Rano: 1 tabletka Kreatyny 2 tabletki HMB 1 tabletka thermo Stim Przed obiadem : 1 tabletka Thermo Stim Przed treningiem: 2 tabletki HMB 2 tabletki Kreatyny [...]
Wszystkie wyniki mam w normie bilirubina jest podwyższona do 3.33 co robić byłam u lekarza za tydzień mam mieć kolejne badanie. Przepisał mi lek i dietę lekkostrawną i o dietę mi chodzi co mogę jeść?? Proszę o pomoc z góry dziękuję:)
[...] trakcie odbloku wsumie juz po. poszlo 20 cloma, pierwsze 3 dni po 2 tabs pozniej po 1, do tego 2 tab nolvy. Moje pytanie jest takie czy to wystarczy ? nie mialem dostpeu do hcg, jadra wydaja sie byc ok. po jakim czasie od odstawienia cloma organizm sie odblokuje. Za pomoc bardzo dziekuje cykl byl nastepujacy meta 1-4 20mg ed prolo 1-10 200mg e4d
dziekuje marslawus ale juz zapsialem sie do tej szkoly sanda shaolin co trenuje na mickiewicza przy LO 1 , sporo poczytalem i same dobre opinie i trener jest spoko i utytuowany wiec mysle ze bedzie spoko ;]ale dziekuje za namiar
[...] z tad tak duze to GGTP,co moge zrobic by je zmniejszyc?Hepatil,sylwit?Co z dieta czy mam przestac robic masowke?Oczywsicie do samcxyh badan czyli powiedzmy przez te dwa trzy tygodnie nastepne nie napije sie grama alkocholu,czy jest wogole szansa zeby w ciagu trzech tygodni mi GGTP powrocilo do normy prosze o porade z góry dziekuje pozdrawiam.
w czwartek ide na badanie krwi itd, czy po 37 dniach od ostatniej tabletki mety sa w stanie mi cos jeszcze wykryć ? niby to jest 5 tygodni i 2 dni no ale chce sie upewnić. z góry dziękuje
Witam, dzięki wszystkim za aktywny udział w dyskusji. No sylwetka szału nie robi ;P dlatego chce o nią zadbać. Jak już mówiłem, od Joggingu i aerobów się nie bronie, wręcz przeciwnie , staram się codziennie. Do tego treningi w domowym zaciszu na ławeczce oraz z hantelkami. Staram się jak mogę. Efekty są widoczne u mnie bardzo szybko. Jeszcze [...]
Witam Mam 16 lat, 172 wzrostu i 62 kg wagi, w tym poście chciałem się spytać czy kiedy kupię pas neoprenowy i będę z nim biegał to szybciej zrzucę boczki i jeszcze jedno, mam otłuszczoną klatkę piersiową jak będę robił pompki z szeroko rozłożonymi rękoma to zrzucę nadmiar tłuszczu?? Pozdrawiam i z góry dziękuję;D
A więc tak :D Jestem MEGA ZADOWOLONY :D Super solidny towar, po prostu marzenie ;D Wygląda dokładnie tak jak na witrynie sklepowej ;D Gościu z obsługi również miły ;D Na komunikację z wami nie szło narzekać, ogólnie wszystko na czas, nie mam powodów do niezadowolenia ;D Cudnie. Moja opinia jak najbardziej pozytywna ;D Polecam wszystkim ten sklep [...]
[...] nie bardzo stac :( . W kazdym badz razie przejde do sedna sprawy :) Prosze o ulozenie mi diety, ktora by mi pomogla zwalczyc ten paskudny problem :) (slyszalem ze powinna byc niska zawartosc weglowodanow, ale szczerze nie znam sie na tym) Z gory bardzo dziekuje, bardzo zalezy mi na tym i mam nadzieje ze ktos sie nade mna zlituje :) Pozdrawiam :)
[...] i aromatyzowane moge pic czy nie?? bo do tej pory pilam, a teraz nie wiem, skoro zielona ma byc niearomatyzowana,to nie wiem czy wogole takie moge pic...?? i to tyle, mysle ze wyczerpalam moj limit pytan na tydzien....ehehe dziekuje bardzo, ze tak na wszystko odpowiadacie tak szybko :* lithium cisniemy cisniemy :P nie ma opier... wiosna idzie :D
Martucca, mogę zrobić zdjęcia telefonem, ale mój wstyd nie pozwala mi na publiczne umieszczenie ich na forum <sic!> W takim razie z niecierpliwością czekam na Twoją strategię dla mnie :) lithium0 dziękuję za odwiedziny i dodanie otuchy:) Chętnie do Ciebie zajrzę. Mam nadzieję, że i ja odczuję i zauważę niebawem jakąkolwiek różnicę (pewnie [...]
projekcja - redukcyjne przebudzenie.
