dziekuje

To znowu ja podrzucam zdjęcie i czekam na wasze podpowiedzi co dalej. Chciałbym zredykowac ale z drugiej strony , rzuciłem papiersoy a , gdy rzucam to zawsze tyję te +5kg. Obecnie ważę 90.5 kg. Ale przy tej wadzę przy której jestem mam widoczną oponkę za wszystkie i podpowiedzi dziekuję. /SFD/2020/1/16/3b8380a4a93f4616957950900699fd19.jpg

Dziękuję panowie za odpowiedź.

Witam gdzie znajde odpowiedz na temat promocji w Sklepie internetowym sfd . Chodzi mi odnosnie o przetreningowke PRE WORKOUT z All NUTRITION . Czy ta promocja za 99zl z pre workout + shaker + ( wlasnie o to mi chodzi )to 2x preworkout +shaker bo nie moge nigdzie znalezc tego . Dziekuje z gory . Pozdrawiam

Witam . Chciałbym prosić o poradę. Kupiłem taki o to zestaw do zredukowania wagi . 173 cm 92kg . Biegam i trochę ćwiczę w domu ( pompki brzuszki rozciąganie) mógłbym prosić o rozpisanie ile czego i kiedy mam brać? Z góry dziekuje /SFD/2020/1/16/f682b0eb74444e1bb7ea70a734ac5025.jpg

Dziękuję bardzo orzeł wylądował. Nut love crunch coś czuje ze to początek naszej dłuższej znajomości.

Dziekuje prosze pana za wskazowki!

Ale poematy wychodzą :p Cytuje żeby nic nie ominąć Sorrki :-P Staram się być możliwie jak najbardziej dokładna, bo czasem "diabeł tkwi w szczegółach". Serdecznie dziękuję za wszystkie rady! Bardzo mi to pomaga :-D

Witam. Kupiłem na pierwszy cykl cypio z uberpharmy i propa z alphazeneca z pewnej strony www, choć nie wiem czy to pewny sort;) załadowałem pierwszy shot w poniedziałek w udo i strzeliłem sobie tym samym w noge, dosłownie...:) boli do dzisiaj i jest lekka opuchlizna. Dowiedziałem się, że udo to jedno z cięższych miejsc do iniekcji, o czym nie [...]

Jedząc około 4500 kalorii spożywasz weglowdany tylko że 150 gramów płatków owsianych i trzech bananów? Coś tutaj jest nie tak. Sugeruję zacząć od dokładnego wypełnienia ankiety działu i wrzucenia kilku przykładowych dni diety. Zobaczymy dokładniej jak to wygląda. Ankietę jak i opis wrzucania diety znajdziesz w artykule poniżej: [...]

Dziękuję za pomoc i proszę o usunięcie tematu.

Dziękuję za przeniesienie tematu i prosze moderatora działu o edytowanie pierwszego postu tematu i zmianę słowa w czwartej linijce z leczeniu na leżeniu Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-15 21:10:22

Witam. Mam dosyć nietypowe pytanie, robił ktoś badania ft3 jedząc T3? Pytam bo nie mam dostępu do T3 i jade na T4. Euthyrox wg mnie działa, tylko jest to lek który trzeba jeść bardzo długo. Ja wg zaleceń lekarza biore na niedoczynność tarczycy już 1,5 roku. Wyniki ft3 mam ponad norme i czuję sie super (bez tego dramat). I jestem ciekawy jaka to [...]

Witam! Po miesięcznej przerwie od siłowni i stosowania kreatyny wróciłem od nowa do treningów i suplementacji. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening, na którym między innymi robiłem przysiady ze sztangą,wyciskanie na ławce, martwy ciąg, podciąganie na drążku.. Po treningu zacząłem odczuwać lekki ból nad pośladkami na całej szerokości pleców. Dzisiaj [...]

Dodałem w tym tygodniu dodatkowe 5 minut cardio, tj. 3x20 min biegania + 1x interwały na rowerze stacjonarnym. Natrafiłem dziś na taki film, co o takim sposobie myślisz? Może tak spróbować jak ten gościu opowiada? https://www.youtube.com/watch?v=b44sMtpH0Co Nawiasem, dziękuje za zainteresowanie

[...] jestem kompletnie zielony w tym temacie. Myślałem o testo.ale nie wiem jaki i ile tego żeby było w miarę "zdrowo"odblok i co w razie gdy cycki by rosły ;) dziekuje za pomoc. [...]

Dzień dobry, Obecnie jestem na wysokokalorycznej (4300-4600 kcal), zbilansowanej i w stu procentach dopiętej diecie (jedynym ,,nieczystym'' posiłkiem jest porcja gainera lub carbo), jednakże czasami mam trudności ze zjedzeniem takiej ilości pożywienia dziennie, ponadto uczucie sytości przeszkadza mi w trenowaniu sportów walki (godziny wieczorne). [...]

Witam! Po miesięcznej przerwie od siłowni i stosowania kreatyny wróciłem od nowa do treningów i suplementacji. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening, na którym między innymi robiłem przysiady ze sztangą,wyciskanie na ławce, martwy ciąg, podciąganie na drążku.. Po treningu zacząłem odczuwać lekki ból nad pośladkami na całej szerokości pleców. Dzisiaj [...]

To się porobiło! Zdrowia Jezoo!Dziękuję Panie Janku. Chyba już będę musiał pogodzić się z tym wszystkim. Trzeba trenować na miarę swoich aktualnych możliwości. Ruch leczy. Chrupało mi w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Bardzo bolały barki. Ostatnio chrupało mi w karku. A teraz jedynie odczuwam sztywność karku :-). Jadę dalej - może umrę zdrowy 8-)

To się porobiło! Zdrowia Jezoo! Dziękuję Panie Janku. Chyba już będę musiał pogodzić się z tym wszystkim.

Dziękuję, staram się :-) Pewnych rzeczy nie przeskoczę, ale zawsze robię to na tyle ile mogę.