dziekuje

bardzo dziękuje :) sporo wyrzeczeń na tej redukcji. Narazie jest 4 dzień i powoli kończą mi się pomysły na posiłki ale będe kombinować :) szkoda mi tylko tych owoców...ale coż czego sie nie robi :P a co z dodatkami typy musztarda keczup chrzan (do ryby)? troche monotonne to moje zarcie więc mogłabym sobie nimi "doprawiać"?

Dziękuję za pozdrowienia, polecam się na przyszłość /-)_

dziękuje :-)

Dziękuje, choć to tylko bieg treningowy, więc nie lamentuję z powodu małego progresu :-) -------------------------------------------------------------------- 24.03.14 Kettle + podpory I runda: Pajacyki 3x 45sec/ 15sec 3x Zuraw KB16kg 5xstronę Military pressKB12kg x5/stronę II runda: Pajacyki 3x 30sec/ 10sec 2x Zuraw KB16kg 5xstronę Military [...]

dziękuje dziewczyny :-) -------------------------------------------------------------------- 14.04.14 DNT miałam pomęczyć górę kettlem, porozciągać solidnie całe ciało, ale skończyło się na 1,5h spacerze z psem. Błąd logistyczny, było iść na siłkę, a nie słuchać chrapiącego chłopa [...]

Buty się doprały (niestety ), a już liczyłam na nowe \-) Dziękuje za wszystkie gratulację i komplementy, chciałam tylko napisać, że sam maraton biegło ok 40 kobiet, więc jest nas więcej :-) Tymczasem biegamy dalej.. pasuje też przestać olewać stabilizację i zacząć wzmacniać porządnie mięśnie głębokie tułowia. Tak wiem, mówię o tym długo, a mało [...]

Oj dziś fajnie niosły ale kolano powiedziało na 17km, że nie będziemy się lubić. Potem już się darło, a nie mówiło ;-) Ale o tym za chwile. Dziękuje firmie trec za wyróżnienie :-) -------------------------------------------------------------------- 12.05.14 - 15.05.14 DNT Wyjazdowo i służbowo. Bez możliwości biegania, za to ekspresowa [...]

Medal jest naprawdę ładny :-) Dziękuje, za wszystkie gratulacje :-) Dziś dzień wolny, jutro fizjo i się zobaczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cf4abe568964666acd836743a2d4eb4.jpg

Kreweta, co tam jeden wrzód w tą czy w tamtą %-) a tak na poważnie to trzeba się za to zabrać bo nie pobiegam. Estherdziękuje :-) Lady, wiem, wiem :-) Mogłam kupić na ostatniej akcji w Lidlu @-) Saida, dziś już było rolowanie, tymczasowo sponsorowane przez Ikea. Nie wiem, czy zgadniecie co to %-) Albo zrobię wg któregoś z filmików na yt, albo [...]

Ania, staram się jakoś zapomnieć o kontuzji biegowej, a kettle zawsze konkurowały u mnie z długimi dystansami :-) Lady, dziękuje za super relaks };-) ------------------------------------------------------------------- 13.06.2014 Bieg spokojny 5.22km w 30m:57s Bez dolegliwości bólowych. Wieczorem rozciąganie, 30ds challenge i trochę mobilności [...]

Krewetka %-) Iron, dziękuję :-) ------------------------------------------------------------------ 03.10.2014 DNT ------------------------------------------------------------------ 04.10.2014 Rower 9.86 km w 32m:45s. 10.77 km w 30m:19s. ------------------------------------------------------------------ 05.10.2014 Bieg Trzech Kopców 12.73 km w [...]

Lejjla, fajnie, że się zdecydowałaś:-) Powodzenia i dziękuję ślicznie wiesz, za co;-)

Dziękuję dziewczyny :-) Saida, nie ma za co:-) Shrimp, teraz już nie masz wyjścia, jesteś wpisana w kalendarz :-> ------------------------------------------------------------------ 06.10.2014 DNT Coś miałam robić ale zapomniałam, poza spacerem z prezesem nie ruszyłam palcem. No dobra, trochę porozciągałam to pasmo i upiekłam narzędzie zbrodni [...]

Dziękuję; zatoki i gardło bolą mnie od samego patrzenia :rotfl:

Dziękuje dziewczyny };-) Święta, Święta i po świętach ;-) Fajnie tak wcześnie chodzić spać, późno wstawać - ja i moja potrzeba 10godzin snu /-)_ Pobiegano trochę przez te dwa dni, w sumie to nic szczególnego, wolno, ale w towarzystwie siostry. --------------------------------------------------------------- 24.12.2014 DNT Ciąża spożywcza ;-) [...]

Ann, dziękuję :-) Trochę czasu nam to zajęło. Był strach, czy się nie rozpadnie podczas biegu, ale dał radę :-D Jak tylko dojdę do siebie po przedłużonym Sylwestrze to uzupełnię wypiski i może tu też coś wkleję. Co do MMA w Sylwestra - żeby wygrać na PS z Lady_M, musiałam zmuszać ją do odkładania pada na 15 sekund w każdej grze %-)

--------------------------------------------------------------- 13.01.2015 Biegano Dystans 10.52 km Czas trwania 58m:53s Było prawie idealnie - progresywnie. Dobra nuta niosła :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1aba5424230477b83a8ecf4119f56bc.png --------------------------------------------------------------- Spawareczka, na krótszym. W [...]

Dziękuje wszystkim :-) Xzaar, Spawareczka, Cracovia jest 19 kwietnia, wydolnościowo zapewne mogę łamać 3:40, ale przy takim tempie noga mi odpadnie po 20km. Jedno co może tu pomóc to zrobienie tyłka i dużo kraula :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-03-23 18:54:20

dziękuje :-) szczerze to też nie wiem .Niesie siła tłumu i balon mocy %-) nagrałam wczorajszy OH squat z 2x12kg i po pierwsze - nie mam dobrego połączenia z ziemią, bo cały czas palce mi uciekają do góry #-P po drugie brzuch trochę puszczam ;-) No i youtube uznało, że twarz mam też w okolicy ()(), bo nadało tam cenzurę twarzy %-) [...]

Dudek dziękuje :-) -------------------------------------------------------------- 28.03.2015 Biegano DYSTANS 8.07 km CZAS TRWANIA 43m:30s --------------------------------------------------------------- 29.03.2015 Biegano DYSTANS 26.54 km CZAS TRWANIA 2g:27m:55s Na biegu piłam co 5km, jadłam co 10km. Początek bardzo komfortowo, później wiatr [...]