dziekuje

Mikosia, widziałam u Ciebie owe doznania };-) Straszny jest, ale zostało jeszcze sześć-maksy-krótka regeneracja=cztery :-D A później, to psiiiii, nigdy więcej parszywca-przeca jest tyle innych obwodów %-) A te 10 które się w sumie zrobi, to można spokojnie w CV wpisywać #-P%-) Viki, czuję, że podglądasz i to najważniejsze };-) Ja przez ten [...]

Mikosia, widziałam u Ciebie owe doznania };-) Straszny jest, ale zostało jeszcze sześć-maksy-krótka regeneracja=cztery :-D A później, to psiiiii, nigdy więcej parszywca-przeca jest tyle innych obwodów %-) A te 10 które się w sumie zrobi, to można spokojnie w CV wpisywać #-P%-) Viki, czuję, że podglądasz i to najważniejsze };-) Ja przez ten [...]

Prosiłbym o zmiane tematu mojego dziennika na: ***DZIENNIK KONKURSOWY by ArturJasio pods. str. 23 i 41 *** Link do dziennika: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ADZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_podsumowanie_str._23%2A%2A%2A_-t845853.html Z góry dziękuję ;)

Dziękuje za artykuł przydał się . A co do nóg to od jakiegos czasu zaczeło mi sie zbierać coś dziwnego pod kolanem i z czasem przerodziło sie w dziwny twardy zrost (nie wiem jak to nazwać) , przeszkadza mi to w robieniu przysiadów itd.. Ale nogi kocham robić moja najmocniejsza partia.

Za kciuki dziękuję pięknie, przydały się:-) Co do jedzenia - wychodzę z założenia, że ma smakować i dostarczać BTW, jak wygląda, to jest sprawa drugorzędna%-) DZIEŃ 12 - 25.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee1dc7bad5ef4cd195b929ffd9e928b0.gif I proszę bardzo, zdjęcie jedzenia "na wynos", zabranego na praktyki: omlet z kakao i wiórkami [...]

no no no na strzała i dziękuje :D

Z filmikiem może być problem w najbliższych dniach techniczny, ale myślę, że to nie wina MC i przysiadów (pomimo iż moja technika też pewnie daleko od ideału odbiega). Od zawsze jak więcej ćwiczyłam to czułam kolana, a w sumie prawe najczęściej. Jak ćwiczyłam P90X to też musiałam w trakcie zakładać taką opaskę na kolano z bandaża elastycznego. [...]

Witam , zamieszczam zdjęcia rtg nadgarstka . Po małym urazie zmuszony byłem zrobić rtg nadgarstka i przy okazji chciałbym się dowiedzieć czy tzw " nasady kostne są już stwardnione" , nie zapytałem o to chirurga dopiero dziś chciałem to skonsultować z Ciekawości na forum . Pytanie jest proste czy na podstawie zamieszczonych zdjęć jest ktoś [...]

Dziś się tak starałam nie zjeść węgli za dużo, że aż zjadłam za mało ehh :). Jestem z siebie trochę dumna bo daje radę ze słodkim :). Odżywka czekoladowa stanowczo pomaga w tym :). Męczą mnie wszyscy czekoladami i lodami no ale trudno hehehe. Oveja dziękuję za pomoc i zainteresowanie :). Dorzucam mój dzisiejszy znów nieudany dziennik. [...]

Witam chciałbym abyście wy forumowicze pomogli mi w doborze odpowiedniej diety, gdyż sam nie posiadam w tym doświadczenia i po prostu nie znam się na tym. Wiem że wy doradzicie mi co mam poprawić, co doszlifować tak bym osiągał największe sukcesy przy najmniejszym wysiłku. Tak więc moim celem jest przytycie do 90/ max 95kg. Chciałbym przy tym [...]

dziekuje i wielkie dzieki za poparcie:)

Witam. Jeśli chodzi o kwestie zwiększania masy, ogólnie ćwiczeń na siłowni to jestem zupełnie zielony. Czytałem na tym forum kilka artykułów, ale chciałbym abyście mi pomogli w tym temacie. Do sedna, mam 18 lat i moje wymiary to: -waga: 77 kg -wzrost: 186 cm -obwód w bicepsie: 33 cm -obwód w klatce: 90 cm. Chciałbym we wrześniu zacząć chodzić na [...]

[...] | 4 HB po L | 4 ST (DOPEŁNIENIE) | 4 K CZESC C 2 PODWOJNE ST | 4 K | 2 PODWOJNE ST | 4 K 2 GV | 4 K | 2 GV | 4 K CZESC D 4 K | 4 K | 4 K | 4 K CZESC C + D 2 GV | 4K | 2 GV | 4 K I CAŁOŚĆ 4 ST| 4 HB po L | 2 GV | 4K czy poprawnie to wyglada? czy w czesci A + B mogę zastosować dopełnienie w postaci 4 ST? bardzo ale to bardzo dziekuje za ocenę :)

Rano zrobilam grzecznie, zgodnie z zaleceniem Obli, pajacyki i him oraz ham. ( dziekuje jej bardzo za pomoc)Nie wiem tylko czy dobrze robie, jak ustawic biodra, bo nie moge tego wyczaic. Potem zrobilam znowu te same proste cwiczenia z malym 0,5 kg obciazeniem. Ale bylo mi ciezej niz wczoraj. Za to z michy nie jestem wybitnie zadowolona. Jestesmy u [...]

@wojtek1436 Dziękuję. @drabcio co do rowerka stacjonarnego, sądzę, że również może być. Zasadniczo wszystko może być, byle się ruszać ;) Ale rowerki stacjonarne mają w mojej ocenie jedną podstawową wadę - izolują górną część ciała i pracuje tylko fragment dołu (po swojemu nazywam taką postawę użytkowników rowerków stacjonarnych - rozleniwieniem; [...]

Otóż po pierwsze witam forumowiczów a po drugie zacznijmy Mam 17 lat 188 cm wzrostu i ważę 55-57 KG Mój ojciec jest był i jest szczupły. Po przebiegnięciu 400m(może mniej) pluje flegmą(palacz nie bijcie tylko :) ) Podnoszę max 40KG i mogę utrzymać w gorze max 5 sekund więc jestem delikatnie mówiąc słaby i mam słabą kondycje, tutaj zaczyna się [...]

a jak sie naj**ie to nieraz kogoś tam pobije %-) a na poważnie to mietek był... a teraz spokój , nie ma od kogo, a kumpel przestał obracać - przestraszył się ;-) a jakieś z setnej ręki to dziękuje ...

hej...juz powoli zaczynam ograniac coraz wiecej ale mam jedno pytanie, jakby ktos znalazl czas odpowiedziec :) czy przy metodzie fragmentarycznej moge zaczac pokazywac kolejny wzor kroków (np przechodzac z A do B) tylko w nowej frazie? czy w polowie bloku muzycznego tez jest do dopuszczalne???? DZIEKUJE ZA ODP! :)

Witam mam 21 lat ważę 87kg zakupiłem creatine mega caps1250 + nitrobolon1 proszę o pomoc jak dawkować. Z góry dziękuję.

%-) Ja tam co miałem do napisania napisałem. Dziękuję i pozdrawiam fanów jp.