dziekuje

Witam, czy jest możliwość zakupienia u Was samych kółek do wyciągu...?? z góry dziękuję za odpowiedź :) Zmieniony przez - msk93 w dniu 2012-06-09 20:19:32

Mając 9 lat po raz pierwszy mialem stycznosc ze sportami walki. Niestety doznalem powaznej kontuzji i nie cwiczylem dluzszy czas obecnie mam 15 lat i wlasnie wznowilem treningi. SZUKAM INTENSYWNEGO PLANU CWICZEN.Gdyby byla taka mozliwosc prosze o pomoc osob doswiadczonych ktorzy maja na swoim koncie jakies osiagniecia. Z gory bardzo dziekuje :-)

Migotka dziękuję za odwiedziny :-) Trzymam kciuki za redukcję i przede wszystkim za owocne starania o maluszka :-) Słuchaj Szefowych a ani się obejrzysz jak będziesz szczupłą, przyszłą mamą :-)

Migotka dziękuję :-) Miło mi :-) Trening Udało mi się dziś zrobić zaległy, wczorajszy trening :-) Szczerze mówiąc po zjechaniu z węglami do 100g odczuwam brak mocy. W ciągu dnia jestem niedoebana %-) a treningi idą średnio. Dziwi mnie to tym bardziej że jeszcze niedawno jechałam prawie na zerowych węglach a powera miałam przy tym nie z tej ziemi [...]

Maxi, Arphiel, kajtek_24: bardzo dziekuje! jestem tu miesiac i jest super! Naprawde czuje zmany, dalej nie jestem superszczupla, ale struktura ciala sie zmienia. No i cwicze w gruncie rzeczy mniej niz na jesieni zeszlego roku, jem wiecej a cm i tak ubywaja. Takie cos mi sie podoba 8-) Trening z dzisiaj, zrobiony przed lunchem. trening B dla [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Moja znajoma to 25-letnia kobieta ważąca 40kg. Zależy jej bardzo na nabraniu "paru kg", niestety, jest codziennie zajęta pracą (9:00 - 17:00) i nie ma zwykle czasu na jakiekolwiek większe i odżywcze posiłki. Zwracam się z prośbą do Was, o ułożenie dla niej "gotowca" lub chociaż pomocy w układaniu diety. Oczywiście w [...]

Co ja mogę powiedzieć na wstępie? DZIĘKUJĘ Rafał za pomoc i poświęcony czas ;-) Chyba będziesz musiał podać numer konta %-) Czyli to będzie mój plan od poniedziałku/wtorku (zobaczymy jak czas pozwoli): Przysiady rampa 12 Syzyfki - 2x max Żuraw - 3x max Martwy na sztywnych- rampa 12 Drążek - 2x max Wiosłowanie w opadzie- rampa 12 Wyciskanie [...]

Dziękuje bardzo :) na wakacje może zmienie

Dziękuję Marta będę o tym pamiętać. generalnie mam działać wg zasady, że jak są spadki to dorzucam jak nie ma to tnę.. a jeśli po I tyg z 5g nie będzie spadków to mam rozumieć, że nie dorzucam tylko zostaję na 5g drugi tydzień i tnę jęśli dalej nic nie spadnie? MoCCa kochana};-) oczywiście, że nie zamierzam rzucić wszystkiego dla jakiejś kanapki z [...]

na siłowni robiąc plecy w pochyleniu podciągając ciężarek oburącz doznałem przeszywającego bólu w odcinku krzyżowym i strasznie mnie boli jak pochylam ciało i odginam co mogę zrobić by pozbyć się bólu bo nie mogę trenować-dziekuję

Ok dam wieczorem w tej chwili mam net z telefonu dziękuje.

Prosiłbym także bardzo o link do jakiegoś kalkulatora w którym mógłbym poukładać sobie jakie jedzenie będę spożywać w ciągu dnia. Z góry dziękuję.

mis dziękuje Ci pięknie za rozwianie moich wątpliwości};-) Wczoraj byłam pierwszy raz i zrobiłam kontrolnie trening A, tak aby zapoznać się ze sztangą i wyciskaniem, podobało mi się zwłaszcza już wiem, że kocham plank, nie mogliśmy się rozstać przez całe 2minutki%-) Kurcze, niestety pracuje cały weekend, w tygodniu bardziej mi pasuje@@-)

Witam mam 17 lat i waze 70kg mam do dyzspozycji 2 hantle , i zwykłą ławkę mozna nią wyciskac hantle i rozpiętki. Od pewnego czasu ćwiczylem byle jak i byle co postanowiłem sobie zrobic plan A,B. 4 razy w tygodniu poniedzialek,sroda,piatek,niedziela. (A) Klatka - 4x12 (wyciskanie sztangielek) Biceps - 3x-12 (UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC [...]

Dziękuję za Wasze głosy na moją przemianę. Odbieram to jako impuls do dalszego działania. Gratuluje kolegom Kazikowi i Skrzydło za zajęcie miejsc „na podium” oraz pozostałym uczestnikom przemiany, którzy dotrwali do końca konkursu. Wszyscy jesteśmy zwycięzcami, niezależnie od tego czy jest się akurat wyróżnionym… Panowie: siły i wytrwałości a [...]

Witam, ma ktoś moze pomysł jak brac BCAA gdy przed treningiem biorę Xplode BSN'u ? I jak najlepiej brac BCAA w dni nietreningowe ? Z gór dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.

panowie mam pewien problem wczoraj zgubilem dowod osobisty:-(:-(:-(niestety zglosilem to na policje i mam pytanie czy powinienem to zglosic gdzies indziej by nikt nie uzyl go no i wiadomo wyjazd do ambasady mi sie klania dziekuje za pomoc

Okej, dziekuje za odpowiedz. No to jeszcze jedno pytanie, podsumowujace, ilosc tluszczy moze zostac jesli zamienie je na olej rzepakowy/oliwe z oliwek/orzechy/olej lniany ? Jest 200g/kgmc, niby tam kolega wyzej napisal ze mozna sie podlac, ale jakbym cos zauwazyl to wrazie czego moge te tluszcze ograniczyc nie ?

Dziękuję za wsparcie i zainteresowanie, bardzo mi pomaga. :-) A już myślałam że przestałam być obserwowana. cascada ja swojej nie puszczam, bo my bardzo lubimy kotków. A oprócz latających luzem psiaków, jeszcze jest mult kotów. To dopiero by była zabawa :-)). spuszczam ją w sprawdzonych pod tym względem miejscach. obliques rozumiem, z [...]

OD TEGO TYPU TEMATÓW JEST INSOMNIA.PL , a nie dział R.Burneiki, pozostałe tematy będą również skasowane lub zamknięte. Dziękuję, pozdrawiam Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-06-09 13:07:31