dziekuje

Właśnie sobie sprawdziłem w kalkulatorze: dodam 4 łyżki oliwy (ok 40 g tł) i nieco węgli i na start będzie już ok. Potem obcinam co tydzień np po 11 g oliwy, a zostaję z węglami. Tak będzie git. Jak mnie trochę wypłaszczy to nic, potem odpalę bombke i już na zerowym bilansie zamierzam odpracować wygląd. Dziękuję Łodzianin. Zacięcia nie braknie w [...]

Dam e3d na razie i będę obserwował. Dziękuję za pomoc.

Dziękuję Marcin :-) Czymś przeciw bólowym można się wspomóc?

Ale bardzo dziękuję za cenne wskazówki :-)

Jak przejsc z CKD na normalna diete low carb i zwiekszac po malu mase ? o mnie : Wzrost 180cm Waga ok.88kg (po ladowaniu) Pas 81,5cm Obecna dieta : 1. 4 jajka + 20ml olej lniany 2. 100g piersi+100g brokul + 50g orzehcow wloskich 3. 100g piersi+100g brokul + 20ml oleju lnianego Trening (20g bcaa) 4. 100g piersi + 100g brokul + 1 jajko 5. 100g [...]

Jak przejsc z CKD na normalna diete low carb i zwiekszac po malu mase ? o mnie : Wzrost 180cm Waga ok.88kg (po ladowaniu) Pas 81,5cm Obecna dieta : 1. 4 jajka + 20ml olej lniany 2. 100g piersi+100g brokul + 50g orzehcow wloskich 3. 100g piersi+100g brokul + 20ml oleju lnianego Trening (20g bcaa) 4. 100g piersi + 100g brokul + 1 jajko 5. 100g [...]

Dziekuje

no z dlugim wlasnie bedzie dlatego chce sprobowac e3d, kiedys lecialo pon/sr/piat i tez bylo ok, moze jeszcze ktos z praktyki ma jakies doswiadczenia ale pewnie jak piszesz bez wiekszego znaczenia, jedynie pewnie dawke bedzie trzeba odp.dac wieksza, tak czy inaczej dziekuje za pomoc :-)

xzaar77, dziękuję za obszerną i bardzo ciekawą wypowiedź. Zdecydowanie zgadzam się z Twoim zdaniem w poruszanej kwestii. Pozdrawiam. Uff, upał a Tu żona ciągle coś chce{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cb6d422b91243faab54355382c0c77b.jpg

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Plan" Ojanie za rady dziękuję Co dzień je stosuję Odpoczynek teraz mam I obmyślam nowy plan A to będzie plan, nad plany Jeszcze dotąd mi nie znany Plan co skończy się na wiosnę Kiedy wielki już urosnę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a1e419da1664ea0a17b312fd1596e60.jpg

Możesz czytać? Tak, mogę czytać - operowane było jedno oko. Wczoraj minął tydzień po operacji. Na operowane oko widzę już lepiej jak przed operacją. Stabilizacja trwa 1- 3 miesiące. Powinienem bardzo dobrze widzieć beż okularów i mam nadzieję, że tak będzie ponieważ mam soczewkę wieloogniskową. Janie, dziękuje za pytanie to miłe że zapytałeś};-)

życzę szybkiego powrotu do zdrowia i żelaza;) Dziękuje};-) mam nadzieję, że tak będzie.

Rekord bardzo ładny.....tylko pozazdrościć ........pleców również Dziękuję za miłe słowa};-)

Masti, pompki robiłem z 30-40 s. przerwami ale z większą ilością powtórzeń. Dziękuję, za porady z pewnością wypróbuję Twoje zalecenia. Janie, sam nie wiem skąd ten ból. Na treningu nic mi nie strzeliło. Bark mnie lekko pobolewał już przed operacją. Jak zacząłem ćwiczyć to powrócił z większym natężeniem.

Maciek to kot? Dałbym Ci wina abyś nabrał ochoty! Dopadła Cię depresja?! Trzymaj bark w ciepłym okładzie (poduszeczka elektryczna lub z ziarnami z Lidla czy Biedronki lub naświetlanie lampą czerwoną). Tak, Maciek to kot ma 14 lat. Janie, toast za nasze zdrowie możemy wypić jak nadarzy się okazja};-) Depresja mnie nie dopadła wszak zażywam Omegę [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Kalikstowi na dobranoc" Na dobranoc tak ad hoc Za Twe troski daję cmok Pocałunek to ojcowski Zasłużyłeś za Twe troski Za Twe kciuki też dziękuję To tak bardzo mnie ujmuje A nad barkiem to pracuję I starannie go masuję A gdy masaż nie da rady będę słuchał już lekarzy. [...]

Widzę, wczoraj był spacerek Się wybrałeś na rowerek Póki w miarę jest pogoda Siedzieć w domu wielka szkoda Podkurujesz barki swoje Idź na rower, na podboje Rano też TV odpaliłem I się bardzo ja zdziwiłem Bo przewagę sporą miała Jej do końca nie oddała Dziś nadzieję miejmy taką Że pokaże się rodakom Forma dzisiaj będzie kosa I Norweżkom utrze nosa [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "To i owo" Kalikstatcie gratulacje ja przyjmuje Za nie pięknie Ci dziękuję Bark mój cały, niezłamany Będzie teraz naprawiany Wnusio niech się chowa zdrowo Może będzie na sportowo Masażystka?……………ło! Jest to lek na wszelkie zło! Bo gdy ona pomasuje Wszelki ból już ustępuje Nawet, kiedy bólu ani grama [...]

Amidoman, dziękuję za życzenia zdrowia};-) Co do rozwagi hm będę się starał. Choć jak ból minie to .........}:-( Żona kila razu dziennie wspomina o mojej (nie)rozwadze{{:-( Nie wiem dlaczego ciągle powtarza, że nie mam już 20 lat:-? Zielonogórzanki są piękne - warto to sprawdzić osobiście. Zaprosiłbym Ciebie na moja trasę rowerową, ale to może [...]

Witam, przeczytałam Pana dziennik od deski do deski, nie mogłam się oderwać. Bardzo ciekawie prowadzony, przepiękne zdjęcia okolic Zielonej Góry, dużo humoru- bardzo dobrze się bawiłam. Przykro mi, że jedna z Pana wycieczek rowerowych tak pechowo się skończyła. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia i do trenowania. Będę częstym tutaj gościem :-) [...]