dziekuje

Dziękuję za odpowiedź.Powiem szczerze,że jak zobaczyłem szczególnie ta dawkę na witaminie A 10000IU to mi oczy wyszły.Szukałem po necie to wszędzie podane w mg lub ug i nie miałem pojęcia jak to przeliczyć. Zresztą i co do Cynku i selenu też szukałem,wszędzie piszą inaczej a przeważnie dawki dużo niższe.Mialem ogromne wątpliwości.

Dziekuje bardzo za odpowiedz w takim razie musze jak najszybciej udac sie do lekarza ;)

Tak jak myślałem, w takim razie będę musiał coś wykombinować żeby przynajmniej jeszcze jeden dzień siłowni zmieścić. Dziękuje za pomoc, chętnie przyjmę jeszcze jakieś wskazówki, wciąż najbardziej nurtuje mnie to pytanie: Czy siłownia tego samego dnia co granie (półtorej godziny biegania za piłką) jest wskazane? Powiedzmy siłownia w południe, mecz [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Myślę, że dalej będę ciął i później dorzucę winko :-D pozdrawiam!

ok, dziękuję

Liczysz wszystkie serie z progresją z serii na serię. A w kolejnym tygodniu dokładasz jakąś wartość żeby byłą progresja ciężaru Dziękuje za odpowiedź. Temat do zamknięcia Tylko po co początkującemu hss-100 .... Rozumiem, że jakbym zadał powyższe pytania w dziale dla zaawansowanych to byś odpowiedział na nie merytorycznie?

Dziękuję za odpowiedź. Te wyniki na pewno szybko wzrosną, czuję zapas. Postaram się tu prowadzić taki dziennik aby mieć dodatkową motywację. Pozdrawiam!

Dziękuję za odpowiedzi. Zbił mnie z tropu opis w/w leku, na jednej ze stron internetowych: /SFD/2017/4/6/62c4e9e1c9524510bd661fb8f2fa9e68.jpg

Dokładnie tak, drugie ćwiczenie na plecy to wiosłowanie, wyleciało mi z głowy jak to się fachowo nazywa :) Tak jak wspomniałeś, zmieniłem na 5 serii przysiadów ze sztangą przy treningu na nogi. dziękuję pozdrawiam

Dziękuje wszystkim, za dobre rady i pomoc!

tak myslalem, dziekuje bardzo:)

Dziękuje za informacje. Dodać białka na rzecz węglowodanów? Kwasy tłuszczowe w formie kapsułek typu omega 3?

Dziekuje;-) a lopatki rowniez sciagac przy wycisku na klatke?

Ok rozumiem ale zeby byla odpowiednia nadwyzka kalori, musialbym miec weglowodany na poziomie 8g/kg nie jest to za duzo? czy moze przy duzej aktywnosci fizycznej jest to wskazane czy taka ilosc nie odlozy sie w postaci duzej tkanki tluszczowej? Dziekuje za wszelkie porady.

WOW 8-) Bardzo mi miło i dziękuję :-)

Dziękuję, ale od razu dodam, że niestety jakiekolwiek wyciskanie ponad głowę, trzymanie ciężaru nad głową odpada. Generalnie chodzi mi o wyprostowanie sylwetki. Póki co mięśnie klatki piersiowej mam rozciągać, a wzmacniać plecy, poza właśnie kapturami, ponieważ rzutuje to na bóle głowy i drętwienie rąk.

Dziękuję za odpowiedzi to nie bylo jedyne forum na którym wystawiłem ten plan i wszystkie odpowiedzi takie same. Plan do wywalenia. Dostałem od forumowicza na pw trening FBW co o nim myslicie? Ten sie nada? /SFD/2017/4/9/86afc52956a04f25867ce28aeedc4851.jpg

jeden posiłek ze względu na brak czasu , opieka nad dziećmi tzn odbiór ze szkoły ,karmienie ,nauka dzieci ,itp aż do mycia i spania. brak wolnego czasu dla siebie-siłownia czy basen -dlatego dieta jest optymalnym rozwiązaniem żeby zatrzymać brzuch w miarę dobrym czasie .Przeliczę wszystko i wrzucę dane .Z góry dziękuje.Pozdrawiam

Dziekuje za rady Panowie. Biore sie za diete a nie koks :)

okey dziekuje za porade byliscie bardzo pomocni