dziekuje

nie no ok fajnie skopiowany plan z innego tematu, ale ja nie prosze o plan na tydzien czy cos tylko o jakas konkretna pomoc.Mam zamiar założy sobie plan i go realizowac do czau kiedy nie osiagne zalozonych przezemnie celów :) . Napisalem kiedy i ile czasu moge na to poswiecic , prosze o napisanie co w tym czasie moge robic , czy sprinty czy co. I [...]

CELE I ZAŁOŻENIA: 1WRZ-30 LIST ROzbudowa masy mięsniowej/gęstości umięsnienia. Tutaj kombinuje z ćwiczeniami staram sie jechac w zakresie 6-12 powt.Robić różnego rodzaju "szoki" typu. klatka raz skosy raz płasko zmiana hantli na gryf itp... Suple-Tylko Gainer po treningu ,Zma na noc. 1GRUDZIEŃ - 15 STYCZEŃ.Rozbudowa Siły Mięśniowej. [...]

Powodzenia więc wypada życzyć . nie dziękuję, żeby nie zapeszyć (tak mówią, choć ja przesądna nie jestem dużo z tym roboty, ale mam nadzieję, że potem będzie już tylko z górki

Dziekuje na odpowiedz na pytania.A jak ogolna ocena diety?skladniki pory posilkow itp.?

Radzio, nie strasz! nie chce byc ani tlusta ani upakowana poza tym gdzie sie podzial ten slodki psiak w twoim avku? teraz masz jakies okrutne widmo tak BTW, do abu sie napakowac to chyba trzeba duzo jesc? Dziekuje Obli, czekam z nieciepliwoscia lece broki i kalafior gotowac, pranie rozwiesic nowe wstawic i pedaluje na spotkanie z grupa na [...]

Witam Dziękuję za recenzję wrzucę ją do odpowiedniego tematu. Zapewniam Ciebie że wszystkie braki zostaną tobie wysłane , a z tym brakiem karabińczyków to nie przypadkiem ta przystawka w kształcie litery S ma służyć zamiast karabińczyka Pozdrawiam Duda

Paczuszka przyszla, bardzo dziekuje za nagorde;]

Witam w tej chwili ważę 70kg, mam 188cm i 17lat, moim celem jest masa (mięśnie:D) mam dietę z nadwyżką około 300-400kcal i trenuje 3 razy w tygodniu, mam w nią wliczone też Mass XXL 1-2 razy dziennie, w zależności od potrzeb, i teraz moje pytanko, czy wg. Pana przydałoby mi się dołożyć jakieś suple aby nabierać "ładnych" i [...]

dziekuje pieknie

Przepraszam !!! prosze o przeniesienie postu do po siłowni , o siłowni z góry dziękuje...

Dziękuje za opinie wiem że przede mną długa jeszcze droga raptacz1 Nie wiem jaka waga nie zwracam takiej uwagi do wagi, dla mnie naj lepszym miernikiem są ubrania swihu Naprawdę bardzo rzadko robię mięśnie brzucha wystarczy że się powstrzymam od jedzenia słodyczy i innych gównianych rzeczy dorzucam efe i się robi

witam, oto moja ankieta: -mężczycna -20lat -102kg -191cm -cel: zrzucić bęben, siła i wygląd -2 miesiące -inne sporty: od niedawna basen raz w tyg. -brak przeciwwskazan cwicze na silce domowej (ławka, hantle, sztanga, moze z czasem dokupie np modlitewnik) od 2 miesięcy, chciałbym zrzucić brzuch, nabrać wiadomo więcej siły i lepiej wyglądać. Mój [...]

dziekuje

sorry za spam , al o co chodziło Panu w zdaniu : ,,wartosci bez mała idealne co do ilosci białka,węgli i tłszczy na kilogram masy ciała". dziekuje bardzo za ocene diety i treningu. Mam jeszcze 1 pytanie. Co sądzi Pan o diecie dobraną pod grupę krwi?? czy to jest bez sensu czy nie? I jeśli by Pan mógł podać swoją grupę krwi to byłbym [...]

Nowemu obyatelowi swiata ..zeby ciacho zrobil brata.. na pozniejsze wszystkie lata aby rosl tak jak tata.A ekipa siedzi w spamie bedziesz plakal ,bedzie lanie.. a gdy dupa jest obsrana to niestaty masz juz BANA Gratuluje z gory dziekuje za sogi za wierszyk

jeśli jest taka możliwość, to bardzo bym prosił o podanie długości fragmentów zaznaczonych na obrazku, jeśli jest to zabronione to nie ma sprawy, potrzebne jest mi to tylko i wyłącznie dla własnego siebie, z góry dziękuję Zmieniony przez - traken w dniu 2008-11-14 21:38:50

ludzi tylko powieccie mi w jakim czasie brac kreatyne z fazą nasycenia razem z metka czy po skończeniu jedzenia metki i ile czasu jesc te kretke z faza nasycenia? no tlyko prosił bym o rozpiske jak dawkowa tego mietka 50tab z góry dziekuje

OK, dziekuje za odpowiedz a jak byłoby z dawnowaniem? night na noc, a jezeli nitroprogen to kiedy? a aminokwasy? tak jak zalecane?;]

Witam dziekuje za udzielone odpowiedzi moze napisze ktos coś wiecej na temat grapplingu w shidokan i czy zawodnicy shidokan startuja w jakiś zawodach submission wrestling Pozdrawiam

nie zakładaj tematu jak nie spełniasz wymogów działu, dziekuje.