dziekuje

tabletki ketanol antybiotyk zastrzyki zakrzepowe duo diclo i jakies tam jeszcze jedne ale sie skonczyły musi mi lekarz wypisać , a to ze mam wrocic do zdrowia wiem szkoda towaru i zdrowia teraz ale lubie mieć wszytko zaplanowane z góry należe do osób co mają wszytko na zapas niz w czasie cyklu skapnąć cie że czegoś brak :) i dziękuję za pomoc tu [...]

Upss to sie pospieszyłem z nerwów ;-) sorry , to jeżeli możesz wykasuj również założony temat o logowaniu przed chwilą . Dziekuję za podpowiedz i pozdrawiam

Siemka mam 16 lat niedługo 17 ćwiczyłem rok z przerwą wakacyjną przez ten rok udało zrzucić mi się 10kg mając dietę polegająca na jedzeniu tak jak zawsze lecz wyrzuceniu z jadłospisu czekolad napojów gazowanych chipsów fast foodów itd piłem wodę jadłem w miarę normalnie ale teraz po wakacjach znowu chciałbym się wziąć za siebie schudnąć jeszcze z [...]

Dziękuje Panowie:-)

Zgadzam się z Tobą w 100% ;) Wielkie dzięki za poświęcenie mi chwili czasu i małe ukierunkowanie. Nie zostało mi nic innego jak dalej pogłębiać wiedzę i wybrać dogodny dla mnie kurs;) Jeszcze raz dziękuję i powodzenia dla Ciebie i siebie :) Pozdro!

Dziękuje za rozwianie moich wątpliwości .Pozdrawiam

Ok odpuszczam cykl biore antybiotyk do soboty dieta bedzie w polowie trzymana poniewaz nie mam duzego apetytu , dziekuje za porady

Dziękuję za odpowiedź i już wyjaśniam. Nie wiedziałem jak tu mogę załączyć zdjęcie z zaznaczonym miejscem bólu, dlatego też wykombinowałem, że dodam zdjęcie profilowe z wizerunkiem kolana i zaznaczeniem miejsca gdzie odczuwam ból. A opisowo, to lewe kolano od wewnętrznej strony, tak mniej więcej w połowie i jak gdyby pod tym jabłkiem (tak to po [...]

Według tego wzoru liczyłem zapotrzebowanie, zawsze z niego liczę. Za dietę już mnie karciliście i pomagaliście jak i miałem czasu to nauczyłem się sporo potraw z kuchni sfd i poczytałem diety inncyh, jest oparta na dobrych produktach, różne mięsa, różne warzywa, tłuszcz głównie kokosowy, oliwa, czy lniany, kasze, ryż bamati itd zależy od potrzeb, [...]

Dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze kilka pytań: 1. Tą BA bezpośrednio przed i po treningu czy trochę przed treningiem? 2. Ok wyrzucę to bcaa w dnt, tylko ile wrzucić go przed treningiem? 3. Dlaczego gainer to zły pomysł? Czytalem, że organizm dostaje więcej energii do treningu i dobrze działa z arginina.

Ok dziękuję za pomoc zostaje przy 400mg pytanie tylko ile tak można pociągnąć. To by było 4x tydzień. 4 tyg. Będzie akceptowalne?

Dziękuje M-Ka za ra rady Co sądzisz o tej rozpisce? /SFD/2016/10/19/700e04eadeae4560afacedc5fb44f9ec.jpg Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-19 18:49:15

Już kupiłem, dziękuje wszystkim za pomoc. :)

Dziękuję bardzo Panowie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2016-10-21 21:49:00

Żyjąc zabobonami nie podziękuję. O ile mogę prosić, nie kasuj tematu, za jakiś czas po przeprowadzonej rehabilitacji dam znać jak to wszystko wygląda, bo mam zamiar przystąpić dosyć szybko do leczenia i wykonywania rtg. Jeszcze raz dziękuję za pomoc !

Dziękuje :D Pozdrawiam

Dziękuje i pozdrawiam :)

Witam Dziękuję za wypowiedzi. Póki co skorzystałem ze strony "po treningu" odnośnie diety i ćwiczeń, muszę tylko niektóre elementy dostosować do mojej sytuacji i możliwości, ale myślę, że póki co jest wszystko jasne, jak będę miał jakieś pytania to pozwolę sobie napisać. Dieta jest "in progress", a ćwiczenia dziś zaczynam, zobaczymy co z tego [...]

Nightingal bardzo dziękuję za wskazówki :-) Dzisiejszy trening:  A. Przysiad ze sztanga na plecach 24/26 kg x 15 B1. wyciskanie sztangi skos góra 15/16,5 kg x 15 B2. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 7,5/7,5 kg x 15 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 10/10kg x 15 C2. wznosy tułowia z opadu dwie serie po 15 powtórzeń D. plank 60 s I [...]

o takie odpowiedzi mi chodziło, bardzo dziękuje i pozdrawiam