dziekuje

Dziękuję ale zależy mi na bezpośrednim kontakcie.

dziękuje bardzo za pomoc :) będę dalej redukował chociaż ciężko to schodzi :(

Witam serdecznie, zgłoszenie zostało skierowane do działu reklamacji. W razie gdyby pojawiły się dodatkowe pytania, proszę kierować je bezpośrednio do działu reklamacji: - telefon: 77 549 25 03/05 w godzinach 7:30-15:30, pon-pt; - mail: [email protected]; - formularz reklamacyjny: https://www.sfd.pl/sklep/aspx/Reklamacja.aspx Dziękuję.

Sprzedane temat do zamknięcia . Dziękuję !

okej dziękuje :)

Dziękuję za odpowiedzi czyli jak na razie odradzacie suplementacje?

rozumiem, dziekuje za pomoc

chce troszkę zredukować i małymi krokami budować stopniowo masę mięśniową A o to poprawa diety Niestety nie mam pomysłu nad tymi warzywami za bardzo. dziękuje za wszystkie wskazówki /SFD/Images/2016/7/20/8e10b8a1ff184469a176d54726d5b6fd.jpg Zmieniony przez - Roko.5 w dniu 2016-07-20 15:57:35

Dziękuje :) Miłego wieczoru. // Acha i jeszcze jedno czy mogę pierwsze 3 tygodnie lecieć na kreatynie lecieć 10g DT, 5g DNT a potem przejść na 5g ed? Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-07-20 21:26:48

Jeżeli mogę tu jeszcze zająć czas kilku osobom to mam kolejne pytania. Mianowicie przy takim rozkładzie jak wyżej miałbym 156g białka, 76g tłuszczy i 302g węgli (przy zapotrzebowaniu 2500 kcal). Przy rozpisce 30%-20%-50% byłoby podobnie tylko mniej tłuszczy a więcej białka. (1. pytanie, które rozwiązanie bardziej sensowne przy redukcji?) [...]

Witam ponownie, Postarałem się zmienić według powyższych rad układ diety. Poniżej zamieszczam dietę na dni treningowe, w które zawarte zostały węglowodany na noc. Jeszcze niżej natomiast zamieszczam dietę na dni nietreningowe, w której według zaleceń postarałem się uciąć węgle do 100-110 gram oraz podbić tłuszczę do 110 gram. Z góry dziękuję za [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Tak efekty jakieś są tak mi się przynajmniej wydaje - szczególnie treningi takie mocniejsze idą i dłuższe. Obecnie nie mam funduszy by zakupić inny tren bo mam andro zakupionego na przód , wiem mój błąd. W następnym cyklu po mostku poleci cały zestaw Cybera to wtedy będę miał porównanie. Możliwe jest , że trafiła się [...]

Teraz tak, czasem lepiej nic nie czytać bo każdy ma swoją wersję, jedni polecają robić dwa razy w tygodniu, inni wręcz odradzają mówiąc, że lepiej raz a konkretnie. Nie jestem w stanie zjeść kaszy, próbowałem, ale nigdy nie zjadłem za dużo ;x Ostatnio też często natykam się na właśnie ten typ treningów, spróbuje rozłożyć coś na 4 dni, ale wygląda [...]

Założyłęm obszerny temat w dziale odżywanie, tam wszystko napisałem. Dziękuję!

Bardzo dziekuje za odpowiedz,ale prosze mi co nieco powiedziec na ten temat.Nie znam wielu pojec,gdy czytam na fejsie o tych treningach.Czy mozna zakupic jakies materialy?

Bardzo dziękuję wojo! Czy jest coś, o czym powinienem pamiętać starając się zbudować czystą masę mięśniową? Czy problemem będzie, jeśli zamiast 6 posiłków rozłożę to sobie na 4? Witaj, Odpowiem na pytania : Ad.1: Ujdzie To znaczy, że coś można by poprawić, tak? Co dokładnie? Zmieniony przez - gbywalec w dniu 2016-07-22 09:38:37

Dziękuję! Czy rotowanie węglami na masie to wciąż dobry pomysł? Jak je rozdzielić? koło 400 w DT i koło 150 w DNT będzie w porządku? Zmieniony przez - gbywalec w dniu 2016-07-23 08:19:32

Dziękuję za pomoc ekspercie.

Okej , dziękuję za odpowiedzi :) Teraz tylko będę musiał pobawić się z obciążeniami ;x

Spróbowałem siedząc. Ból ustał, rzeczywiście. Choć udział mięśni wydaje się być mniejszy. Możliwe dlatego, że dopiero 2 razy wykonywałem te ćwiczenie. Dziękuję za radę.