dziekuje

Super :) Dziekuje wam za odpowiedzi :)

rion też tak sądzę i dziękuję za motywację :-) szczerze powiem, że mi się nie śpieszy na siłownie żeby robić połowę tego co by się chciało ( póki co problem z dojazdem, ograniczony czas i inne problemy z którymi połowa z was zapewne również się boryka/borykała ). za jakiś rok albo półtora uda mi się nad tym zapanować.

dziekuje i pozdrawiam

Witam, zdobiłam jeden dzień diety, do trzeciego posiłku (ale nie wiem jak go tu zrzucić) Czwarty jest po powrocie do domu, czyli jakaś zupa lub jakieś warzywa z ryżem i duszona piersią z kurczaka. jest to godz 18-20, po treningu. Jeśli nie ma treningu to ten posiłek jest ok 17 i potem kanapka (coś szybkiego). Czytając posty, teraz już wiem że za [...]

Dziękuję za informację: Czyli tak:

Większość kalkulatorów pokazuje bzdury. Tutaj masz wzór wg którego wyliczysz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dziękuję za informację, przejrzę ten artykuł.

@ronie220 Dziękuję za odpowiedź, ogólnie zadzwoniłem do mojego lekarza i mi powiedział, że mogę ćwiczyć ale tylko na plecach aby nie obciążać kręgosłupa. A jakieś odżywki polecacie ? Czy raczej mija się to z celem?

ok dziękuję a jak dobrać dietę do mnie gdyż rodzice nie chcą płacić mi dietetyka po 200-300 zł , i jakie ćwiczenia aerobowe ?

dziękuję za odpowiedź ;)

Widze, że temat już martwy to dziękuję za pomoc :)

dziękuje za pomoc, biorę w takim układzie olimpa

@ronie220 Dziękuję za odpowiedź, ogólnie zadzwoniłem do mojego lekarza i mi powiedział, że mogę ćwiczyć ale tylko na plecach aby nie obciążać kręgosłupa. A jakieś odżywki polecacie ? Czy raczej mija się to z celem? A po co Ci teraz odżywki ? Przede wszystkim ułoż dobrą dietę.

3 razy. Pn/śr/pt. Możemy przejść na PW żeby nie zaśmiecać forum? Temat do ZAMKNIECIA bądź USUNIĘCIA. Dziękuję wszystkim ;) Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-05-27 23:20:03

Witam Moje pytanie jest czy polecasz Animal Cuts na spalanie Czy jest tak naprawde jak pisza ze pali fet az milo. Lub twoim zdaniem ktory jeszcze jest bardzo dobry, moze sam jakis stosowales?? Serdecznie pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc

Dziękuję. :)

dziękuje wszystkim za pomoc ,po przemyśleniach i kupując inne suple (omega, napój izot.)dobrałem z tego co miał sprzedawca na lato hi-tec bo mam trochę własnych owoców i warzyw i od sierpnia ew września bio-tech chyba ciut mocniejsze

A gdyby było ćwiczenie wykonywane poprawnie technicznie, z większym ciężarem lecz z pomocą drugiej łapy ? Miało by to jakiś sens? Btw dziękuję za radę ;)

dziękuję bardzo za wypowiedzi :) Paula -'' 55 kg to raczej jest normalna waga. '' Normalna ,ale nie przy moim wzroście i 45 kg suchej wagi ,aktualnie wyglądam po prostu na ''zalaną '' . Z dnia na dzień pojawił się straszny cellulit ,już nie mogę na to patrzyć.. A im dłużej staram się zacząć wprowadzać węglowodany tym robi się coraz gorzej .. A z [...]

Dziękuje za cenne infomacje, na pewno z nich skorzystam ;)

A diety za bardzo jeszcze nie chce stosowac bo chce urosnac a tluszcz jest mi chyba potrzebny xd Dziekuje wszystkim za pomoc