dziekuje

;) Wszystko jasne, dziękuję ;)

Dziekuje za pomoc

Dziękuję za świetny pomysł z makaronem, czekolada odpada, zamiast tego będę kupował makaron. Problem w tym że gdy dam ten makaron zamiast czekolady będę miał o 20g tłuszczu za mało niż w zapotrzebowaniu :/ Masz rację, jestem uzależniony od mamy bo to ona kupuje produkty spożywcze. Ma Pan jakiś pomysł jak podbić to 20g tłuszczów? :)

Ok, to będę pił olej. Bardzo mi zależy na masie bo w ciągu 2 lat jak trenuję w domu bo jako tako miejsca na siłownie nie mam to przytyłem tylko jakieś 4 kg, a jako że już siły nabrałem (bo taki był mój początkowy cel) to teraz chcę przytyć i wyglądać jak mężczyzna a nie chudzielec. Bardzo wam panowie dziękuję za bezinteresowną pomoc, życzę miłego [...]

Dziękuję za odpowiedź, na pewno spojrzę na ten dział ;) A może mógłbyś/mogłabyś mi bardziej przybliżyć coś na temat odżywek jeśli masz o tym jakąś wiedzę, bo ja to nic na ten temat nie wiem ;) Zmieniony przez - Zmotywowanadospełnieniacelu w dniu 2015-06-17 21:50:10 Zmieniony przez - Zmotywowanadospełnieniacelu w dniu 2015-06-17 21:50:58

Dziekuje bardzo za odpowiedzi. Co to bioder juz wszystko wiadomo. A co z innymi elementami techniki ?

[...] wiec dziala, wydolnosc delikatnie na plus, ale musze dokupic drugie opakowanie zeby poleciec dluzej z tematem troche, ale skoro swedzi, tzn ze dziala jak nalezy :) takze dziekuje firmie uns za wybranie mnie do testu, i polecam sie na przyszlosc :):-PP /SFD/Images/2015/6/18/a39691cc682a42d1918a5c00b364bf1d.jpg [...]

Cos Ci powiem, lekarz na rzekoma niedoczynnosc tarczycy potrafil mi powiedziec prosze jesc mniej wegli.....i jest jeszcze gorzej. Lekarz kumpeli instruktorce powiedzial na spadki cukru, prosze jesc wiecej warzyw kiedy ona je ok 1,5kg i na pytanie o rozlozenie wegli nie potrafil sie wypowiedziec. Lekarze zalecaja jedzenie 2 jajek tygodniowo bo [...]

[...] 330 i czuje ze waga spadnie ale brzuch dalej tak samo wyglada a łapki coraz mniejsze. U mnie biceps ssie pałe a barki chyba najlepsza partia.. Co do obnizenia wegli to nie dziekuje... Bylem na CKD i w 2 miesiace zszedlem z 93 na 82 ale co z tego jak po jednym z ladowan odbila szajba i nie moglem sie powstrzymac od wegli i jadalem po ponad [...]

Ok, póki co zwiększę o 100 w węglach. Za tydzień będę w Polsce i zbadam tarczycę, wtedy będę myśleć co dalej. Dziękuję za odpowiedź.

anubis84, mariusz1985 dziękuję pięknie za rady!

Z tego co wyczytałem z tego postu i diety typka co ma taką wagę jak ja to miał :2500-2800 kcal 210 b 90t 220 w na redukcji i pisali mu że to dobra dieta, to do mojej diety dołożyć z 500 -800 kcal w tym z 60 g tłuszczu bo mam ich mało. Zaproponuj dodatkowy posiłek lub produkt żeby było prawidłowo, z góry dziękuję.

markoto - hejka... mam wzdęcia szczególnie wieczorami.. po tych 3 dniach wg założeń miski nabrałam wody i chodzę cała opuchnięta.. ale dam sobie jeszcze parę dni - łącznie do 2 tygodni - żeby poobserwować jak to będzie szło :-) Raz jadłam brokuły i to mogło być po brokułach takie akcje... po kukurydzy też tak mam, ale tego to prawie nie jem w [...]

bziubzius - dziękuję, czytam właśnie...

Sorry że tak późno znowu odpowiadam ale nie mam zbytnio czasu na siedzenie przed komputerem ... jeżeli nie macie zamiaru zaczynać współpracy z tymi który nie zaczynają trenować to nie zaczynajcie, skąd możesz wiedzieć że nie trenuje ? od wakacji bede miał czas dopiero ... a co do tego postu, chciałem sie tylko dowiedzieć jaki mam typ budowy ciała, [...]

Przecież 1 mądra osoba może mi odpowiedzieć na pytanie i nie wysyłać linków do x stron, ale widać że tu inteligentnych nie ma tylko zj**y więc dziękuję za udzielenie odpowiedzi, pozdrawiam

ok dziekuje Panowie za odpowiedzi a czy sumplementacja moze wplynac na potomka w sensie chorob , deformacji lub innych tego typu ?

Dziękuję bardzo za odpowiedź. Wstawiam miskę z kilku dni, nie ukrywam że trochę się pogubiłam z tym ustalaniem zapotrzebowania stąd takie rozbieżności. Jeżeli chodzi o takie pozycje jak "margaryna" - wiem że to raczej słaby wybór i wolę w ogóle nie używać smarowidła ale czasem się zdarzy (nie mogę mieć masła w domu bo mam dziecko z [...]

dziekuję

Ok dziękuję, niedługo wkleje badania