dziekuje

Witam! Chciałbym niedługo zacząć cykl na masę, wybrałem już nawet suplementy i na dniach chciałbym dokonać ich zakupu tj: TREC L-Glutamine Extreme 400 g POWDER TREC BCAA Turbo Jet 400g TREC NUTRITION Amino 4500 VIP TREC CM3 360 kap TREC S.A.W. - 400 g oraz jakiś gainer. Dysponuję już odżywką białkową konkurencyjnej firmy Gaspari'ego zakupiona [...]

Dziekuje Tomek za odpowiedz. A co do carbo to obojetnie jakie wybrac?

Witam. Od dawna chciałem zacząć ćwiczyć ale nie miałem sprzętu a do najbliższej siłowni 15 km co bez prawa jazdy i z perspektywą tułania się wieczorem busami dostatecznie mnie demotywowało do zadbania o swoją sylwetkę. Kuzyn i jednocześnie sąsiad (22l) dorwał profesjonalny sprzęt i dogadaliśmy się że urządzimy na moim poddaszu (100m^2) siłownię z [...]

Nazwa Tematu : Pytanie (jak ćwiczyć) Witajcie drodzy użytkownicy. Po pierwsze chciał bym sie z wami wszystkimi przywitać. po 2 mam do was wiele pytań, większość umieszczam w tym poście. Na początek zacznę od tego że wiem iż powstało tutaj wiele tematów z pytaniami "jak ćwiczyć", "Jaką dietę dobrać" "czym sie kierować w treningach" itd... i sporą [...]

[...] mi wstyd sam na siebie nie moge patrzec i nie chce sie stac jakims wielkim gosciem tylko normalnym z wiekszą wagą i jakąs rzeźbą, wiec jezeli chodzi teraz o silownie to dziekuje moge jedynnie ćwiczyc domowymi sposobami jezeli nabiore troche wiecej masy wtedy pojde mam ją blisko. Co bym chcial zebyście mi poradzili wiec: -Dieta (prosilbym o [...]

Trudno od razu dojść dlaczego taka reakcja i co jest winne i czy to chwilowe czy dłuższy problem. Mam nadzieję że chwilowe, może przez jakiś stres czy inne psychologiczne coś, które przejdzie z czasem oby jak najszybciej I dziękuję za info o tuszce, z tego wynika że jednak nie jadłam 1700-1800 tylko 1600-1700... :/ 07.01.2013 DT [...]

Żebyś ważył tyle co ja też byś tyle robił ... wiec na razie spokojnie jak bd zawieszał ten ciężarek 75 kg wtedy bd co podziwiać... Ale dziękuje. Jutro nogi ,a wiec ja bd podziwiał Twoje ciężary jeśli bd o tej samej porze trenować!!

Dziękuję, dziękuję. Masło, hmm, dokończę te słoiki co mam, smakuje mi, cóż pan zrobisz. :) Ziemniaki, hmm, faktycznie, wyższe IG, może akurat? :) A co do diety - dobra?

Witam. Jestem teoretycznie początkującym jeśli chodzi o siłownie, ćwiczę od pół roku, głownie korzystałem z plany danego mi przez kolegę (z większym stażem na siłowni) mam swoją domową siłownie, bez szału. Nawiązując do tematu tego postu, dieta jest nieodłącznym elementem każdego treningu jeśli chce się zrzucić brzuch, poprawić na ogół sylwetkę. [...]

Witam pytanie mam nastepujace posiadam ten o to produkt i zastanawiam sie czy jest orginalny czy tez podrobka i bedzie dziala czy nie moglby mnie jakis mag oczarowan na forum i odpowiedziec na me ciezkie pytanie%-) z gory dziekuje:)

Z Fissanem miałem kiedyś styczniść i niestety nie uzyskałem zadowalających efektów. O maści z mocznikiem jeszcze nie słyszałem czy jakąś nazwę możecie polecić? Dziękuje za szybką odp.

Nie, ma być 105. Dziękuję.

dziękuję

pierwsze spotkanie z wrogiem i porażka :D "kondycjo! hop hop! gdzie jesteś?". zrobiłem jeden obwód i rozbolała mnie głowa, dostałem mdłości i mój kurczak chciał się przywitać ze wszystkimi na sali. nie poddam się. o nie. jutro rano bieg na tym taśmowym potworze w rytmach disko. muszę zabrać swoje mp3. pobiegam tak z 40 min. powinno być ok. [...]

Kocie coś takiego znalazłam mieszanka na grzybicę skórną 1- Salviae Fol. - Szałwia liść 2- Equiseti Hb. Skrzyp ziele 3- Millefolii Hb. - Krwawnik ziele 4- Bardanae Rad. - Łopian korzeń 5- Bursae past. Hb. - Tasznik ziele 6- Polygoni hydropip. Hb. - Rdest ostrogorzki ziele 7- Chamomillae Anth. - Rumianek pospolity [...]

[...] na poręczach 3x8-10 Sobota – Barki + Nogi + Brzuch 1.Wyciskanie hantli siedzac 4x6-10 2.Przyciąganie sztangi do brody 4x6-10 3.Unoszenie hantli bok / przód 4x6-10 1.Przysiad 3x6-8 / Przysiad 3x10-12 2.Wykroki 3x6-10 / Unoszenie nóg maszyna 3x10-12 3.Łydki 3x10-12 / Lydki 3x10-12 Na brzuch wiele roznych cwiczen . Z gory dziekuje za pomoc

witam! na siłowni ćwiczę od ponad roku (łącznie bez przerw), mam 18 lat, 183 cm wzrostu, 77 kg wagi. w lato dużo jeżdżę rowerem, teraz siłownia 3x w tyg i basen co tydzień. jako, że to moja pierwsza dieta proszę o wyrozumiałość pewnie wiele błędów tutaj jest i naprawdę próbowałem coś z tym zrobić, ale nie mogę sobie poradzić. źle mi wychodzą [...]

[...] hantli na boki 4x szrugsy 3x Piatek: Plecy plus Triceps Plecy: podciaganie na drazku szerokim chwytem 3x podciaganie hantla w opadzie 3x wioslowanie jednym hantlem 3x MC z hantlami 2x Triceps: wyciskanie francuskie 3x prostowanie ramienia w opadzie tulowia 3x pompki w podporze 3x Z gory dziekuje za wszystkie konstruktywne wypowiedzi i opinie ;P

Witam,mam 18 lat i mam kilka pytan dotyczących treningu oraz stosowaniu suplementów/odzywek :) Mam chorę nerki...dokładnie wodonercze i platikowe przewody moczowe...opreację przechodziłem w dzieciństwie a dokładnie mając 9 lat :).Moje pytanie brzmi:czy jest mozliwość bym brał odzywki ?jakie?jestem bardzo napalony i wręcz pasjonuję się w tematyce [...]

Do tych ćwiczeń nie mam sprzętu niestety, a bardzo ubolewam :(( 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Mam dostęp tylko do sprzętu siłowego takiego jak zlinkowałam wyżej. Jest jeszcze "wyciąg" lub "hak" nie wiem jak dokładnie się nazywa. I [...]