dziekuje

Witajcie . Jestem już tu jakiś czas , od niedawna zacząłem się zajmować redukcją (nie wiem czy w sumie jest co redukować , lecz musze odsłonić kaloryfer) . Mój trening to "ACT" , jest tu gdzieś na forum . Moja dieta to inna droga , wiem , że jest to najważniejsza rzecz przy wszystkim co z siłownią związane , dlatego mam swoją "Prowizoryczną" [...]

Chlopaki skoro tak fajnie mi odpowiadacie to jak z tymi sztukami walki? Konkretnie Kickboxing....Ktos moze tutaj cwiczy i silke i SW? Poniewaz mialem zalozony inny temat ale tam mnie olali calkowicie. chodzi poprostu o godzenie jednego z drugim, poniedzialek,czwartek kickboxing, wtorek,sroda,piatek silownia, dietki nie ma ale miche trzymam i wam [...]

Witam serdecznie, Mam 21 lat, 10 lutego 2011 roku doszło do naciągnięcia więzadła pobocznego. Zbyt szybki powrót do sportu sprawił, że 30 czerwca 2011 roku zerwałem ACL, uszkodziłem róg tylnej łąkotki przyśrodkowej. 16 lipca 2012 roku miałem artoskopowo rekonstruowane więzadła krzyżowe przednie z wykorzystaniem ipsilateralnych ścięgien mięśnia [...]

Witam serdecznie, Mam 21 lat, 10 lutego 2011 roku doszło do naciągnięcia więzadła pobocznego. Zbyt szybki powrót do sportu sprawił, że 30 czerwca 2011 roku zerwałem ACL, uszkodziłem róg tylnej łąkotki przyśrodkowej. 16 lipca 2012 roku miałem artoskopowo rekonstruowane więzadła krzyżowe przednie z wykorzystaniem ipsilateralnych ścięgien mięśnia [...]

Mam pytania dotyczące treningu A: 2) Wspięcia na palce obunóż Czy to ćwiczenie robić z hantlami i jeśli tak, to jak je trzymać? Możesz robić ze sztangą. Nie wiem jak jest obunóż ale wiem jak jest na jedną nogę --> 3) Przysiady klasyczne z hantlami W jaki sposób trzymać hantle? SFD/Images/2015/7/21/78faf2acb0f0454eb5b5c3c9eed8b93b.gif 4) wejście na [...]

Witaj Obli :-) Dziękuję za pochwałę :-D Pompki z nogami rozstawionymi szeroko (ze złączonymi jeszcze mam problem). Co do poprawności to klatką bardzo nisko nie schodzę i czasami za bardzo pupa mi do ziemi leci, ale staram się nad tym pracować. Na pewno jest dużo lepiej niż było, zdecydowanie góra pracuje więcej niż wcześniej :-)) Zmieniony przez - [...]

Hmm, napisze co wiem, odpowiedz nie musi byc na 101% chce tylko mniej wiecej znac kierunek treningow itp. 1.10:00 platki owsiane na wodzie 5 lyzek stolowych+10 g suszonych rodzynek 2.12:00 Serek Wiejski 100g 3:14:00 125g piersi z kurczaka gotowane na wodzie bez przypraw, ryz 50g, 150g warzyw mrozonych na patelni, na wodzie. 4:17:30 125g piersi z [...]

Hello Ladies%-) przyszedł czas żeby rozliczyć się z tego dnia! A był to fajny dzień, tylko trochę zimno na zewnątrz! Na początek chciałam powiedzieć, że uwielbiam Wasze komentarze :D macie ten rzadki dar, który sprawią, że osoba z której delikatnie drwicie jeszcze Wam dziękuje z uśmiechem na twarzy :D Chyba muszę zacząć gdzieś spisywać te [...]

Czyli dieta REDUKCYJNA i dużo ćwiczeń z naciskiem na aeroby. Dziękuję koledzy za pomoc :*

Witam. Może na początek zaczne tak. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej a potem przybranie miesnia w dalekiej przyszlosci:D PROSILBYM O POMOC ALE NIE TYPU ZLE ZMIEN BO SIE NAPRAWDE NAPRACOWALEM TYLKO JAK MOZNA TO DOKLADNIEJSZE WYTLUMACZENIE CO JEST ZLE I CZYM ZASTAPIC DZIEKUJE Z GORY:) a wiec tak: Wiek :18 lat Waga :85 kg Wzrost :180 cm [...]

Skecz dnia, dziś przedłużyć police OC chciałem w Allianz i proszę p***ę o kalkulację składki a ona mi na to 3100%-), to jej mówie że nie dziękuje niech przyszykuje druk wypowiedzenia, 12h później mam OC z MBanku kwota 1100zł. Poj**ało te niektóre ubezpieczalnie, i jeszcze obsłużyła mnie naprawdę ładniutka dzioucha w banku.

Witajcie. Chcę ułożyć sobie dietę, ale nie wiem jaką. Mam 180cm i ważę 87kg. Chcę wykształcić sobie fajną sylwetkę bez zbędnego tłuszczu na brzuchu. Poniżej focie mojego bandziora ;) http://imageshack.us/a/img189/4051/dsc05493e.jpg http://imageshack.us/a/img18/3026/dsc05499lq.jpg Pytanie do Was jest następujące: Czy powinienem zacząć od diety [...]

Dzięki:)No taka natura - każdy chce rządzić mimo, iż nie kazdy potrafi:)No zobaczymy - jak mawiał klasyk - szanse są:)Niech najpierw zda maturę:)ważne, że wiem na czym stoimy:)Wyczytałam na stronie którejś wyższej szkoły oficerskiej, że właśnie po tym bezpieczeństwie narodowym można się starać na to studium oficerskie bodajże od 2010 rozszerzyli o [...]

Za radą kolegów trenuje biegi xp i ćwiczę na worku treningowym, mam staż 4 lata z przerwami w sztukach walki. Dziękuje Zmieniony przez - mily575 w dniu 2013-01-17 20:50:50

okey Dziękuje ! :)

o:-) jak ladnie i skrzydla rosna i dzialasz :-)) Super, byle trzymac tak dalej, zmiana na cale zycie a laska bedziesz :-)) Dziękuję za miłe słowa};-). Filmiki się wrzucają. Za chwilę zamieszczę miskę z 3 ostatnich dni. Buziaki:)

Witam Mam takie pytanie czy istnieją inne warzywa które powinno się łączyć np z nabiałem, tak jak to wygląda z łączeniem nabiału ze szpinakiem, żeby jakiś tam związek się nie wytwarzał, czy są inne warzywa jeszcze takie? I 2 pytanie Czy istnieje jakieś maximum warzyw na dzień? Z góry dziękuje za pomoc ;-)

Dziękuje wam za szybką odpowiedź.Na razie nie mam możliwości biegania,czy mogę stosować np. skakankę ?Jest to dla mnie wygodniejsze.

Mam jeszcze pytanie.Ćwiczę z kumplem i dostał gainera hi tec mass bulldier jakoś tak oraz kreatyne do tego gratis w proszku.Czy ma brać tą kreatyne jaką dostał gratis z gainerem czy może brać inna bo ma jabłczan 90 kps z poprzedniego cyklu.Czy może jednak połączyć i brac obydwie??Proszę o odpowiedz.Dziękuje Wszystkie opcje są możliwe. Gainer nie [...]

Witam! Jestem nowy chciałbym się dowiedzieć czy mogę połączyć 6 weidera ze zwykłymi brzuszkami jednego dnia ?Brzuszki wykonuje zazwyczaj na ławeczce do brzuszków. Z góry dziękuje.