dziekuje

Właśnie kurier dostarczył paczuszkę z HI-TECa. Smak cookie&cream. Jeszcze nie próbowałem, ale dzisiaj na pewno to zrobię:) Jeszcze raz dziękuję sponsorowi i organizatorom:) https://dl.dropbox.com/s/iv3l3wbzwohsqsz/IMAG0308.jpg

Dziękuję za komentarze. :) Mam parę filmów. http://www.youtube.com/watch?v=Y5Whsb4GfdY http://www.youtube.com/watch?v=yTmmAByWmVY http://www.youtube.com/watch?v=FgfKKu-11P4

Dziekuje Arphiel za popowiedzi. Oczywiscie mieso zamiennie z ryba,za innym typem mies nie przepadam. Jezeli robie jeden rodzaj miesa na dzien,tzn. u mnie brak czasu na inne przygotowania mies.Wlascieiwe to ja robie trzy posilki na nastepny dzien.Dla siebie,synka i meza. Ok ,wiec rozgzrewka przed cwiczeniami silowymi,a po nich bieganko jak starczy [...]

Ok. Zdjecie zrobie wieczorkiem lub jutro .dziekuje

Darku dziekuje Ci bardzo za wyjasnienie ! i to jest ta konkretna odpowiedz na ktora tak liczylam :) artykul przeczytam na spokojnie gdy dotre do domku, i chyba sprobuje zjadac cos wiecej mimo braku apetytu, choc ja to mam tak ze jak nie czuje glodu to mnie odrzuca od jedzenia...

Wiem, wiem, ale tak mnie to trochę zaniepokoiło :D Dziękuję, że zajrzałaś :) Ja też po cichu Cię śledzę - przyznam się. :)

w ogóle - dziekuje za poprawke :) :) moze ma licznik jakis haa;d

W sumie to nie da sie tego jakos oszacowac mniej wiecej? Spalanych kcal? Jak masz chęć to przeczytaj :-) http://dieta.mp.pl/sport/show.html?id=72237 O dziekuje! chetnie zajze :)

dziekuje bardzo za odpowiedz

Dziękuję raz jeszcze :-)) };-)

Dobry wieczór ;-] Miałem dużo pracy nie bardzo miałem jak dietę ułożyć ( na redu ) z masowej zjechałem już do 3500. Tak więc ułożyłem taką na około 3500 kalorii. Nitroman dałem trochę więcej niż 1,8g białka ponieważ lepiej mi się posiłki komponują. Do tego suplementacja: Zestaw witamin, omega-3. Przed treningiem 10g BCAA przed aerobami 10g BCAA. [...]

Dziękuję i ogólnie byłoby okej jak na początek ?

Pies złamany, teraz chillout, chyba farmacja pójdzie w ruch %-) http://www.sfd.pl/Robimy_pizze%2C_czyli_1_dzie%C5%84_z_%C5%BCycia_kucharza_na_urlopie_%3B_-t1004821.html to zdjęcie możesz dać nad pierwszym, dziękuję! http://fotoo.pl//out.php?i=746634_img-4306.jpg

Serdecznie dziękuję za wyczerpującą odpowiedź. Więc jednak zaopatrzę się w te BCAA. Foto sylwetki dorzucę na dniach. Aby pokazać jak to wygląda. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - habeb w dniu 2014-03-14 22:23:54

Magda: pół kg warzyw(marchew, seler,pietrucha np) 100g pieczarek jajko ze 3 łychy szczypiorku posiekanego 1 bułka razowa sok z cytrynki Warzywka gotujesz, pieczarki podsmazasz. Warz i piecz mixujesz z jajkiem, bułką odciśnietą namoczoną w mleczku, dajesz sok i mixujesz. Dorzucasz szczypio, mieszasz, formujesz i wrzucasz do pieca, albo na patelnie [...]

No to super, że się podobało ;-) Teraz post, później mów z wypiętym cycem "Nie, dziękuję. Ja trenuję" /-)_ Czekam na trenio z drągiem, żeby obadać postęp ;-D

Corum dziękuję za miły wieczór :-) Dobranoc :-)

Świetnie, dziękuje bardzo za odpowiedzi i pomoc, leci SOG

Witam, Dziękuje za szybką odpowiedź. W sumie nie wiem czy jest sens dodawać zdjęcia z jedzenia kiedy każdego dnia w sumie to samo jem, chyba będę dodawać tylko jak coś będzie innego, bo na tą chwilę wygląda to następująco : 600-900 g mięsa (zazwyczaj kurczak/indyk), 200-250g ryżu/kaszy, 60-100g orzechów włoskich, sałaty, pomidory, ogórki, [...]

Ok dziękuję bardzo mam tabl 20