dziekuje

Tak tak wiem, że jem fatalnie, zdaję sobie sprawę też z tego że to zmiana na całe życie-ale małymi krokami dąże do celu. Z jedzeniem mam największy problem-znam teoretyczne założenia prawie na pamięć, ale bardzo trudno wprowadzić mi je w życie z powodu wrodzonego braku systematycznosci ;/. myślę,że już jutro zamieszczę dokładnie opracowany plan [...]

OOO dziękuje bardzo za zainteresowanie:) Już mówie dlaczego nie wziełam się wcześniej: nie zdawałam sobie sprawy że tak bardzo mi poprzybywało, poza tym-matura, więc nauka, duuużo stresu i brak zorganizowania:/ Potrzebowałam mocnego BODZCA żeby zaczac no i się pojawił w postaci wyjazdu:) Zmiana oczywiscie na całe życie, te 21 dni to taki [...]

serio pomożesz?:) zamieścice tutaj to i inni skorzystają,ja za chwilę uciekam kurcze,to sobie je skopiuje jak wrócę?ok?bardzo bardzo bardzo dziękuje

****aaa...po pierwsze domer to o układaniu diety itp mam pojęcie pozwalające mi sobie radzic,sam sobie radze i kolezde miałem pomoc,czemu tego nie zrobiłemm napisałem w poscie,wlasnie weszlem na sfd i patrzę,no ale nic...ok mogliśćie to poprostu olać (coponiektórzy) zamiast ******llić spamować itp,dobrze ze nei widzialem wtamtych wpisów bo by mnie [...]

Nie dziekuje zeby nie zapeszyc Buduje miecho, nie mam wyjscia

Tomasz 77 rowniez zycze wytrwalosci i powodzenia! Napewno Ci sie uda Wszystkim dziekuje!!! Obiecuje ze bedze lepiej!

Tobie tez zycze I dziekuje!

Takie wlasnie slowa mnie jeszcze bardziej mobilizuja! Wiem ze warto i bede walczyl, mysle ze do miesiaca dam w miare dobre i nowe foty, pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje za mile slowa

ok dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam

Ok, dziękuje za odpowiedzi :)

Dziękuję serdecznie wszystkim za miłe słowa! Co do mojego treningu, to nie odkryje nic nowego jeśli powiem że łatwo nie ma. Każdy trening to ciężka praca. Bez tego nie ma efektów. Na początku stosowałem zestawy Arnela Ricafranci, niestety efekty były mizerne a trening nie kompletny. Od października staram się trenować bardzo regularnie, [...]

Dzięki "kisztec". Teraz jestem na innej diecie, no i treningu który kończę z początkiem kwietnia tak więc wkleję fotki, tym razem cyfrówka gdyż właśnie dzisiaj nabyłem Jeśli przeczyta to Admin to mogę prosić o dopisanie w jakimś widocznym miejscu, że aktualne fotki są na 7 stronie? Pozdrawiam i z góry dziekuję !

Dziekuje Postaram sie za jakiś czas wrzucić nowe fotki z efektami nowej diety i rozszerzonego treningu. Pozdro

[...] ale nigdy wczesniej nie mialem zadnej diety. Troszke oczytawszy sie na tym forum postanowilem to zmienic i ulozylem moja pierwsza pewnie dla niektorych prymitywna diete i prosilbym jezeli moglby mi ktos wytlumaczyc lub napisac w jakich ilosciach powinienem spozywac dane produkty i co ewentualnie powinienem dodac:) Z grory dziekuje za pomoc:)

Dziekuje Fakt faktem daleka droga jeszcze Aktualne FOTKI strona 14-> zapraszam

Nawet dobre (tak, to właściwe słowo) z tymi rodzynkami. Dziękuję za doradzenie. Niby człowiek wie, jadł, wie że słodkie, pożywne, łazi koło tego w sklepie tysiące razy i nie wpadnie, żeby suszonym winogronem osłodzić sobie życie :)

[...] moze pomoc), czy jest jakas mozliwosc wrzucenia jeszcze raz/wyslania obrazkow z tabelkami treningowymi dla grup I i II? bardzo mi zalezy, wracam do treningow i chce zaczac cwiczyc z kumplem, ktory dopiero zaczyna, a cwiczylem juz Twoimi treningami z tego dzialu i bylo super. Z gory dziekuje za pomoc i przepraszam w bawienie sie w archeologa :)

dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz teraz wiem co zle zrobilem ze po przeczytaniu o dzialaniu sterydu wybralem akurat dece. Wiem tez dlaczego nie mialem racji dokonujac takiego zakupu. zamiast tych wszystkich forow internetowych i postow powinna byc jedna stona dotyczaca sterydow o nazwie "nie pie..ol zaj** mete" Chcialbym zebyscie mi odpowiedzieli [...]

Dziekuje za dwie ostatnie odpowiedzi. Bardzo duzo sie z nich dowiedzialem i wywnioskowalem. Co w takim razie proponujecie aby osiagnac cele ktore opisalem. Nie chcemy tez przesadzac z dawkowaniem. Dzieki i pozdrawiam.

ojj szczawik niekazdy jest szczawikiem. Dla twojej satysfakcji nagram film i go wrzuce PASUJE CI TAKIE ROZWIAZANIE ???? I niepierdziel głupot jak jestes taki specjalista i cwaniak to porozciagaj swoje fotki i pokaz co ci z tego wyjdzie. Zawsze tak mozna powiedziec o kazdym zdjeciu. Mam nadzieje ze jak zobaczysz film zdziwisz sie ;) OK MAM FILM [...]