dziekuje

[...] w rownym tempie. Chce sprobowac hiita, a pytania sa takie: 1. czy on sam na codzien wystarczy? czy trzeba go laczyc z silownia (raz to raz to?). czy mozna go polaczyc z czyms innym niz silownia? 2. czy trzeba miec przyzady pomiarowe przy sobie, czy da sie na oko? tzn z zegarkiem tylko. jak to sie robi zeby wyszlo dobrze? z gory dziekuje za odp.

Dziekuje :) Robi sie placuszek owsiany :D także za 10 min dopiero zjem

Witam Witam po dłuższej przerwie. Mogę się pochwalić że od ostatniej wizyty w tym dziale udało mi się schudnąć 16kg, jednak nie jest to moja ostateczna waga jaką chce osiągnąć. Dlatego pojawiam się tutaj ponownie. Ostatnią dietę miałem układaną przez Darkthorna, dzięki niemu schudłem, wielkie dzięki mu za to :D Ale teraz trzeba się ponownie [...]

Ostatnio usłyszałem od 'znajomej' że jej suplementacja białkiem to 4/6gr na kg. i najśmieszniejsze jest to,że wziąłem to za żart (Agato,nadal mam pewne obiekcje) zakładając,że to fakt,postanowiłem milczeć na temat mojej,bo poczułem się...... maluczki Powiem Ci tak,nigdy nie przekroczyłem 3gr na kg. masy ciała.Dziękuje za miłe słowo i zdrowia [...]

Witam serdecznie, To mój pierwszy post na tym forum, spędziłam kilka dni na przetrząsaniu artykułów i mam mały mętlik w głowie... Mam 33 lata, jestem kobietą (tak wiem ciężka sprawa...), w ciągu ostatnich kilku miesięcy zgubiłam ponad 10 kilosów samą dietą (wysokobiałkowa, niskotłuszczowa, niskowęglowodanowa, stan zdrowia OK, parametry i badani [...]

Spod samiuśkich Tateeeerrr,taki góralski.. dziękuję i odbijam Zmieniony przez - krac w dniu 2009-08-09 21:16:44

Bembiczek proszę cię napisz mi swój nr. gg na PW lub na e-mail bardzo cię proszę z góry dziękuję... Ponieważ widzę że znasz się na rzeczy... a mi potrzebna jest pomoc :D

Spod samiuśkich Tateeeerrr,taki góralski.. dziękuję i odbijam dzięki strasznie Ci zazdroszczę, bo kocham Tatry, a jednak kawałek drogi mam, więc tylko 2-3 razy w roku mogę sobie pozwolić na górskie wędrówki masz jakiś ulubiony szczyt/szlak?

Jako że jest to mój pierwszy post na tym forum to witam wszystkich bardzo serdecznie! Może powiem parę słów o sobie: a więc dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, dietami i suplementami wiec proszę o wyrozumiałość :) Sprawa wygląda tak ze przez dłuższy czas wyglądałem całkiem normalnie, dawniej trenowałem pływanie i koszykówkę co na pewno [...]

dziękuje :) ale z wielką chęcią poczytam opinii innych:)

Witam, płeć: M; wiek: 33; wzrost 174cm; waga 89kg; od IV/2009 stopniowe wprowadzanie diety zbilansowanej. Kwiecień - czerwiec zleciało 12kg, bez ćwiczeń, tylko samym obcięciem ilości spożywanych kcal (eliminacja słodyczy, tł. trans., obcięcie węgli-mniej pieczywa). Problem: od początku lipca zastój - waga stoi w miejsce; +/- o,5kg tygodniowo. [...]

dzieki paanowie i panie ze ktos mi pomogl,widze ze te forum .......... tak lepiej nie pisac,przykro mi ze nikt nie odpisal na moje pytania ale to nie wazne jestem jedna z tysiaca osob potrzebujacych wsparcia i pomocy dziekuje moderatorzy mozna na was liczyc pozdrawiam

Witam, po rocznej przerwie zdecydowałem się za siebie wziąć. Planuje zrobic hst, moze nieco lżejsze bo przerwa była spora Link to rozpiski treningu(przysiad/martwy na zmiane co trening): http://wrzucacz.pl/file/2551249854941 Prosiłbym o jego sprawdzenie, czy wszystko jest ok Z góry dziękuje

witam ,mam takie pytanko czy warto brac animal paka 44 przy redukcji i diecie ? prosze o odpowiedz dziekuje

Witam serdecznie! Wiem, że takich tematów było już dość sporo, ja jednak proszę o radę, ew. ocenę mojej redukcji. Mianowicie w połowie czerwca ważyłem 105.5kg. Teraz (po około 2 miesiącach) ważę 96kg. Trzymam michę a z aktywności fizycznej wchodzą długie, szybkie marsze i jazda na rowerze co drugi dzień - 26km, teren górzysty, staram się nie [...]

ogólnie, to powiem Wam moi drodzy tak... w dniu dzisiejszym udałem się do zaprzyjaźnionego dila, u którego się zaopatruję i... poprosiłem o kolejne flakony npp i propa z BD. kiedy wyciągnął flakony jednego i drugiego doznałem szoku. okazało się, że kolor npp odbiega diametralnie od tego, który dał mi dwa tygodnie temu. tamten był słomkowy-żółty a [...]

prosił bym o interpretacje tych zdjęć rtg, odczuwam ból w klatce piersiowej, serce jest wporzadku poniewaz przeszedlem badania pod tym kontem i bylem u 2 kardiologów. Pale papierosy od prawie 5 lat , mam 21 lat. Z Gory dziekuje pozdrawiam

Witam:) Pisałem już wcześniej na forum ,jednak powracam znowu z na trzeźwo przemyślanym tematem. Wypełniłem ankiete ,ale myśle ,że należałoby troche objaśnić o co chodzi. Prosiłbym kogoś o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego. Głównym celem jaki chciałbym osiągnąc to ładna rzeźba brzucha i wytrzymałość nóg.Niestety mam jeszcze pozostałości [...]

[...] okolic bikini... To znacznie delikatniejsze miejsce niz np nogi... Poprzez tegoo typu depilacje w tamtych miejscach nie mozna przypadkiem sobie czegos podraznic?? wie ktos moze czy przy takiej depilacji nie lepsze byloby zastosowanie tych nakladek masujacych czy czegos?? one wogole cos daja jakos pomagaja?? z gory dziekuje za odp. Pozdrowionkabb

ja dziękuje kupiłem właśnie na allegro za 135 pozdrawiam