dziekuje

witam moim celem jest masa mięśniowa , czy lepiej jest ćwiczyć tak , że ćwiczę co 2 dzień ale 6 ćwiczeń : klatka , biceps , triceps , barki , plecy , brzuch czy co drugi dzień i np wtorek biceps brzuch barki , czwartek : triceps , klatka , plecy ? a może codziennie ? z góry dziękuję

witam czy jesli chce redukowac tkanke tłuszczowa moge pic bialko jako sumplement ( dokladnie to UNS Wpc Econo ) chodzi mi o to czy nie przeszkodzi mi w spalaniu tkanki tluszczowej z gory dziekuje za odpowiedz

Witam jestem Dominik mam 19 lat waze 86kg przy wzroscie 177cm.Wiem mam nadwage :P Kupilem karnet na silownie i teraz planuje cos ze sb zrobic i oto pytanie jakie posilki powinienem spozywac po treningach jak i ogolnie ile razy powinienem jesc w tygodniu i co jesc prosze o odpowiedz dziekuje :)

siema chciałem sie zapytać jak sie ćwiczy na klatke piersiową strefe dolną i górną z góry dziekuje za odpowiedzi

Dzien dobry szanowni koledzy, Jak w temacie , prosze o sprawdzenie i spostrzezenia odnosnie tego cyklu : 1-4 metka 1-12 deca 1-8 cypio 8-14 omo 14-18 prop 15-20 wino lub oxa (ilosc funduszy zdecyduje) 2-18 hcg to tyle serdecznie dziekuje

Witam! Prosze o małą rade mianowicie ćwicze klate raz w tygodniu na sztandze i chcialbym dodac tez sztangielki i czy moge zrobic trening raz na sztandze, a raz na sztangielkach czy powinienem to polaczyc w jeden trening. Z góry dziekuje :) Pozdrawiam !!

JESTEM STUDENTEM TURYSTYKI I REKREACJI PISZĘ PRACE DYPLOMOWĄ NA TEMAT "HIGIENY ŻYWIENIA W KULTURYSTYCE" POSZUKUJE WSZELKICH TEMATÓW LINKÓW DO STRON , ARTYKUŁÓW ITP. ZWIAZANYCH Z DIETAMI Z ODŻYWKAMI SUPLEMENTAMI ITP. ZA WSZELKIE INFORMACJE Z GÓRY DZIĘKUJĘ.

Witam . Prosiłbym o udzielenie porady . Potrzebuje jakieś odżywki do wzmocnienia kondycji i wydolności . Przygotowuje się do ważnych zawodów i chciałbym uzyskać dobry wynik , więc proszę o jakieś propozycje . Z góry dziękuje.

witam!mam pytanko kupilem sobie 20 strzalow wina i nie wiem jak to stosowac cwicze juz 4 lata waze 76 kg i mam 182 cm wzrostu uwazacie ze to dobry pomysl zebym to bral?kiedys bralem mete i mega c nie wiem czy to ma znaczenie.pozdrawiam i z gory dziekuje.

Witam Serdecznie wszystkich. Mam 187 cm wzrostu i 125 kg wagi. Chciałem się zapytać czy jeśli biorę psychotropy to zapytam wprost - Czy mogę coś osiągnąć? I możecie dać jeszcze jakąś radę dla początkującego jakąś motywacje? Bardzo serdecznie z góry dziękuje. Dobrej Nocki :)

Witam . Mialem problem z kolanem i chcialbym zakupic sobie stabilizator aby moc w nim normalnie grac w piłke . http://allegro.pl/stabilizator-kolana-kolanowego-szyny-oppo-1031-wwa-i3241552723.html czy w tym stabilizatorze sedzia dopusci mnie do meczu z góry dziekuje?:)

Witam chcialbym sie dowiedziec czy biorac thermo speed extreme do redukcji wagi moge laczyc to takze z hmb aby uzyskac szybszy efekt na silownie chodze piec razy w tygodniu cwiczenia na rzezbe wykonuje 4 razy w tygodniu plus po kazdym trenningu aeroby 1 godzina rower lub bieznia z gory dziekuje za szybką odpowiedz.

Cześć, z racji postępującej redukcji znów muszę odliczy kalorie od swojej diety :) Czy moglibyście tylko sprawdzić czy dieta jest dobra i niczego w niej nie brakuje? Pozdrawiam i dziękuję :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/883568ab551340a48b9bd75af14975ae.png

Ostatnio miałam robiony rezonans magnetyczny i mam pytanie co to znaczy ACL w całości o podwyższonym sygnale, niejednorodnej strukturze, z częściowo zachowaną strukturą. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi.

Witam mam pytania. 1.Pomiędzy Siłką a Aerobami mogę zjeść owsiankę z białkiem , czy lepiej zjeść ją po aerobach.? 2.Pomiędzy Siłką a Aerobami mogę wziąć 10g BCAA i 10g Kreatyny czy lepiej po aerobach? Dodam że biorę przed treningiem 10g BCAA. Z góry dziękuje za odpowiedź .

Oddalem prace dyplomowa w zwiazku z czym moge z powrotem poswiecic sie pisaniu na sfd.pl Dziekuje serdecznie wszystkim za udzielanie odpowiedzi w tym dziale pod moją nieobecnosć

Mam prosbe czy mógłby mi ktoś doradzić jaką dietę powinieniem mieć przy zażywaniu kreatyny? Bo słyszałem, że mleko i alkochol są nie wskazane. Bardzo bym był wdzięczny za wszelkie porady, co powinienem a czego nie powinienem spożywać. Zgóry dziękuję.

Witam! Chciałbym przybrać trochę na masie, ponieważ myślę aby kupić sobie sprzęt do ćwiczeń. Czy ktoś by mi ułożył jakaś dietę bo ja nie jestem w tych sprawach za bardzo zorientowany. Mam 16 lat, 170cm wzrostu a wazę 50kg. Z góry dziękuje za pomoc! Pozdrawiam!

Witam wszystkich forumowiczów, potrzbuje waszych opinii na temat produktu Nitrobolon treca, ćwicze juz dośc długo, ale nie brałem go nigdy, a słyszałem o nim same dobre rzeczy, napiszcie osiągi siłowe i przyrost masy, ktore zawdzieczacie Nitroboolon'owi, Dziekuje z góry.

ile kosztuje przebicie wargi i czy to boli bo chce pezekłuć ale sie boje i chce wiedziećcy to bolesne i jaki jest tego koszt prosze o odpowiedzi jak najszybciej czekam z ziecierpliwieniem dziękuje