dziekuje

Witam! Mam problem z tym ze gdy uderzam pięściami w np. worek to nadgarstki mi sie zginaja. Czy są ćwiczenia które wzmocnią mięśnie i zapobiegna temu? Chciałbym aby przy uderzaniu moje nadgarstki pozostały stabilne gdyż zmniejsza to sile uderzenia i powoduje lekki ból. Znacie na to jakiś sposób? Z góry dziękuje.

Dzień dobry wszystkim :D Pytanko. Co mam robić, żeby nie pojawiały mi się syfy w okolicach golenia maszynką? Od razu powiem, że mam maszynkę elektryczną i nie mogę używać jakichś mocnych środków, bo mam wrażliwą skórę i szybką mi się wysusza i w ogóle ;c Dziękuję za pomoc :)

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy (3miesiące) II - CEL MAKSYMALNA MASA III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 2 dni trenigowe V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE podstawy bez maszyn (ławka sztanga atlas sztangielki,brak drążka) Z góry dziękuje i pozdrawiam!

witam;] chce kupic kelly's salamander DSC ale nie wiem jaki rozmiar ramy mam zakupic... mam 178cm wzrostu i 65kg lecz jestem 16 latkiem i bede rósł jeszcze.. z gory dziekuje kowal;]

Mam pakie pytanko Chodzi mi o klatke czy taki plan moze byc i czy 12 seri starczy na klatke Moj plan Wyciskanie hantli glowa w gore 4x10,8,8,6 Przenoszenie 4x10-8 Rozpietki 4x10-8 2 pytanie Nie robie wyciskania plasko szczanga bo jakos mi nie sluzy czy tzeba robic tez czy nie tzeba Czy moze hantelkami Dziekuje za odpowiedzi

Witam bardzo serdecznie pisze ten temat ponieważ chciałbym ułożyć dietę. mój wzrost:187cm waga:120 chciałbym prowadzić dietę dzięki której utrzymam wagę ogólnie trenuję trójbój czasem kulturystykę i chodzi mi o dietę jak można to tak nazwać na siłe :) liczę na pomoc z góry bardzo dziękuję.

[...] jak dobrac trening na spalanie tkanki tluszczowej z brzuchanie wychudzajac miesni diete mam od dietetyczki i obserwujemy co tydzien efekty dodam ze biegam 2lub 3 razy w tygodniu raz wybieganie ok 8 km raz interwaly oraz 2 ,3 razy jestem na silowni jaki trening dodac? Obwodowy? Split codziennie cardio ? Mowagto 88 kg przy 190 dziekuje za pomoc

Witam! Zacząłem przygode z BJJ. Pierwsze treningi za mna. Trenowalem wczesniej 8 lat boks, i chcialem czegos nowego sprobowac. No i bardzo mi sie spodobalo to " kulanie ". Jakie moge cwiczenia wykonywac poza sala? a jesli trening na silowni to FBW ? Czy typowo siłowka? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam...przepraszam że tu pytam może to nienajlepsze miejsce..szukałem ale postów jest tak dużo że niedałem rady...Pomuzcie bo na forum( a jestem nowy) czesto Chłopaki piszecie jakieś CYKLE MONO..itd...o co chodzi..z tymi cyklami...i jakie sa inne??? Prosił bym kogos o wytłumaczenie mi tego z góry dziekuje.!:)

Witam planuje 3 cykl na dobrej jakosci mase miesniowa i raczej z takich tanszych jesli macie jakies pomysly to piszcie z gory dziekuje a moj staz na silce ponad 2 lata waga 83kg 180cm 20lat

pytanie do tych co brali i maja pojecie o dzialaniu jest sens brac bo naraziem niemam do niczego inego dostepu a z netu juz nic nie kupie prosba do obcykanych zeby sie wypowiedzieli mitomana i tym co slyszeli dziekuje pozdrawiam

Witam:) zakupilem ostatnio odzywki firmy cytogenix: cytocell i cytonox oraz gainera z treca: mass XXL i nie wiem dokladnie jak to brac i w jakich odstepach? oraz czy jeszcze mozna cos zakupic do tego? prosze o podpowiedz:) z gory dziekuje

Witam Uczęszczam na silownie juz półtora roku. Mój kolega brał dece+testosteron, mial super efekty. Nie chcem tego duzo brac i mam pytanie czy jezeli wezme jedena taka kuracje to mi to pomoze w przybraniu masy a pozniej wiekszosc spadnie?" Czy wogule mi to sie oplaca brac? Dziekuje za odpowiedz.

Witam. Chciałbym zacząć cwiczyc metodą Lafaya ale nie wiem jak wykonywac cwiczenie E. Moglby ktos nagrac krotki filmik obrazujący jak to cwiczenie robic. Wiem ze niby w książce jest napisane ale nie bardzo to rozumiem a filmik by rozwial wszystkie moje wątpliwości. Z góry dziękuję.

Witam,chce kupić sobie białko,ale mam problem z wyborem... I nie wiem które jest najlepsze z pośród tych trzech: -Activlab Soja Pro 2000g. (58zl) -Megabol Quattro Pro Econo 1800g (60zl) -Megabol Biovit 80. 2100g (68zl) Może ktoś mi doradzić które wybrać ??? Z góry dziękuje :D

Witam.Czy możecie mi doradzić na podstawie własnych doświadczeń co jest lepsze Thermal Pro Revolution ( Kilosports ),Evolution (Hollywood Labs ) czy może Blade Hardcore. Słyszałam, że B.Hardcore w USA jest ephedrine free, więc mam dylemat.. Z góry dziękuję za odpowiedzi:)

Witam Panowie,ankiety nie wstawiam poniewaz kilka razy juz ja wypelnialem.Prosze was o pomoc w rozpisaniu mojego cyklu.A mianowice: 15 deca durabolin 200mg 12 cido 250 mg Z gory dziekuje!Celem cyklu jest oczywiscie masa.Pozdrawiam

prosze o nazwy lekow w jezyku angielskim takie jak cardilopin 2,5mg losartan 50/12,5 milocardin 15g olfen 75mg lacrimal arthro stop. Dziekuje bardzo za odpowiedz z gory, moja mamusia mieszka u mnie w Uk i potrzebuje tych lekow wiec a wiemz e te nazwy sa inne tu w UK.

Cześć. Mam 15 lat, ważę 76kg i mam 176cm wzrostu. Waga może jest w normie ale mam trochę tłuszczu na brzuchu i chciałbym go spalić. I może jeszcze jakaś dieta. Nie jadam różnych chipsów, fast-food i innych różnych świństw. Chodziłem kiedyś na siłownie, a teraz robię a6w. Bardzo proszę o szybką odpowiedż i z góry dziękuję.

Siemka! widzialem ze u nas na siłowni "kafary" piją jakieś dziwne napoje z bidonów, a ja zwykłą wode... znacie coś dobrego do picia w czasie treningow?? jakieś saczetki czy cos? co polecacie? i czy one sa lepisze niz zwykla woda? prosze o pomoc, z goru dziekuje :)