dziekuje

To jest plan ułożony przeze mnie: PONIEDZIAŁEK/CZWARTEK Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej, -wyciskanie sztangielek wąsko, w leżeniu na ławce poziomej, -rozpiętki, -przenoszenie sztangielek w leżeniu na ławce głową w dół, Barki: -wyciskanie sztangielek siedząc, -wyciskanie sztangi siedząc, -unoszenie sztangielek [...]

[...] polecacie i czy kupic amino czy bcaa, a moze oba naraz zeby bylo jak najlepiej w moim przypadku. Chodzi głównie o podtrzymanie masy mięśniowej i redukcję tłuszczu. Z góry dziekuje za odp. Zmieniony przez - ufo_duz_it w dniu 2009-05-28 17:58:09 Zmieniony przez - ufo_duz_it w dniu 2009-05-28 17:59:22 Zmieniony przez - ufo_duz_it w dniu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 175 Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na słowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : bieganie , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

No dziko dziękuje. Wolał bym sekcje z prawdziwego zdarzenia. Ale jeżeli jest w Legnicy jakaś sala z matami to od ręki znajde trenera bjj z wrocka który będzie przyjeżdzał trenować. Problemem jest niestety brak takowej sali w Legnicy. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2009-05-28 19:16:12

ok dziękuje za pomoc, maksymalny czas na takim cyklu to? Dawkowanie pewnie już jest we wcześniejszych tematach także obadam, mam dostep do spiro takżę zaczne od 20 i zobacze jak organizm reaguje. Co do eca musze doczytać, niewiele wiem na ten temat. Mam nadzieje że serducho mi nie siądzie...ale 3 tabsy starego venoma przetrzymało to wszystko [...]

Rebelgirl dziekuje za opinie ;*!;) Nie jestem żadnym mięśniakiem ;D

Dziękuję Uparłeś się na Kingę hehe

Z tego co czytałam to Synocrom znany i podobno skuteczny lek, tylko że trudno przewidzieć jak mój staw nieszczęsny zareaguje na niego... Jeśli chodzi o regenerkę to już jestem poważnie zregenerowana, naprawdę..posłuchałam rad Twoich, Agatki, Marcina. Dziękuję Wam. Myślałam o regeneracji kostki, ale w ten sposób żeby robić: górę siłowo (tak żeby [...]

Witam pozdrawiam Mam pytanie odnośnie wpływu mojej pracy na wykonywane przeze mnie ćwiczenia. Mam 19 lat chodzę od 10 miesięcy na siłownie 3,4 razy w tygodniu treningi siłowe zacząłem na początku roku, do tego wykonuję bardzo ciężką fizyczną pracę (8-10h/24). Czasem po pracy jestem tak zmęczony że nie jestem w stanie nawet pomyśleć o siłce więc [...]

NIe, za w******* dziękuje. teraz potrzebuje rozpiske nowego http://www.sfd.pl/Bedzie_taki_cykl_-t502087.html pomóżcie przy okazji, P.S. to mogę zrezygnowac z tego 45 i z tych trójek/ Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-05-28 21:32:51

A dziękuję Ty taki poważny jesteś czy poprostu nie lubisz używać emotek ?

dziękuje panowie we wtorek będzie 3 tygodnie po tym czwartym strzale także zrobię odpowiedni odblok

No to powiem wam, że trochę namiaeszało mi się z moim wyobrażeniem pracy nad sobą. Zakładając ten dziennik myślałam, że mam się czego zaczepić. Teraz to już totalnie nie wiem jak to ogarnąć. Nie potrafię jeść 2000 kcal zdrowego jedzenia (niezdrowe łatwiej bo szybko licznik leci) Wczoraj wyszło mi około 1400 przy zachowaniu ustalonych proporcji [...]

ok, dziękuje bardzo za rady a jesli chodzi o jabłczan, to z jakiej firmy najbardziej kopie :)?

dziekuje za udzial w debatach i zapraszam do kolejnej czesci Ostatni gasi swiatlo

Dobra, idę w końcu coś zjeść bom kurva głodny i żem się napracował - Smacznego Siwy. - Dziękuję

Dzięki 'Saida' za odpowiedz co do koloru tak mi się właśnie wydaje ze ten Brązowy to nie pasuje Gi do Bjj mógł by ktoś mi odpowiedzieć na resztę pytań - które bardziej sprawdza się na treningach i może tam raz na rok na zawodach ?! - jak w ogolę sprawdzają się te kolorowe Gi ? szybko blakną ? Z góry dziękuje

[...] organizm przestaje rosnac tak jakby sie chcialo i wtedy nalezy dac mu kopa czyms takim, ale czy przy jako takiej diecie (piersi z kurara/indyka, jajka, ryby, ryz, makaron, twarogi) potrzeba brac cos jeszcze, czy to raczej nie ma sensu dodam ze nie mam duzego stazu (ok 3 mies), wiec jak na razie dluuuga droga przede mna z gory dziekuje, pozdrawiam

ok dziekuje sog poszedl. prop który mam to farmak. bil go ktos ostatnio? Zmieniony przez - powerliftx w dniu 2009-06-09 22:54:21

dzięki faftaq, materiał ten na pewno ułatwi mi dobry wybór. Oczywiście sogi dla ponów, jeszcze raz dziekuję. Pozdrawiam