dziekuje

Dziekuje Lukasz PS. Z ta insulina przed snem to zartujesz czy mnie nie lubisz? Trzeba bylo moze pierwsze rybe jako ostrzezenie wyslac A na powaznie to nie spotkalem sie nigdy z takim stosowaniem przed snem chyba ze to tak mala dawka ze mi sie nawet w glowie nie zakreci

Ok TERAZ WSZYSTKO JASNE DZIĘKUJE ŁUKASZ!!

To ewentualnie co bys polecił, dodał? Jak miałby wyglądać ten cykl? Z góry dziekuje.

[...] pytanie co sie stanie jak zmniejsze tescia do 250 week oprocz tego ze boldenon mnie bardziej przyblokuje ? czy beda pozniej problemy z PCT jak dam mniej tescia od boldenonu ? chce zrobic dobra mase, a jak czytam o tym puchnieciu to mi sie odechciewa, a dawka 250 mg chyba moze zredukowac puchniecie do minimum ? pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

Dziękuję, o to mi chodziło ;).

Dziekuje Lukasz Jeszcze jedno pytanie odnosnie bialka Doriana bo uwazam ze jest nr1 masz jakis sprawdzony isolat. Mam 4ever fit i mi podchodzi ale masz jakas inna propozycje i jeszcze jedna sprawa Czy po insulinie moglbym zastosowac zamiast isolatu np 40g amino np 3001 z universala czy lepiej ten isolat wziasc. Pisze ze wzgledu ze mnie izolaty [...]

dziekuje Lukasz. jeszcze jedno, bo przy przykladowo 16iu po treningu musialbym wcisnac ok 160g wegli co daje ponad 200g ryzu. nie dam rady masz jakis sposob na to czy trzeba sie meczyc, bo nie ma co bawic sie w proszki w celu uzupelnienia. co np wg Ciebie najlepiej dac na posilek zeby zawieral 160g wegli . pytanie troche jak sezonowiec ale jakos [...]

No ja też :)Dziękuję wszystkim za udział w dyskusji.

4rScorpion - dziękuje serdecznie za życzenia Zmieniony przez - Karate24 w dniu 2010-09-12 20:43:20

@25arek Dziekuje! Pozdro

[...] to sa po prostu skoki z naskoku?i rozumiem ze krzeselkoto chyba na czas sie robi nie na powtorzenia?w wsady to chodzi o doskakiwanie do punktu z dwutaktu?na razie tylewatpliwosci,dziekuje za udzielone dotad odpowiedzi:)pozdrawiam.swoja droga to program naprawde ciekawie wyglada.inaczej niz te wszytskie super dunki i alerty..

Dziękuje za odpowiedź W takim razie jeśli ma być 3000kcal jak mówisz to wyjdzie: - 2,0g Białka na 1kg masy ciała - 1,2g Tłuszczy na 1kg masy ciała - 7,4g Węglowodanów na 1kg masy ciała Co w sumie dziennie da: - 124g Białek - 74g Tłuszczy - 459g Węglowodanów Dieta aktualnie: I posiłek: (6:30-8:00) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu - Płatki owsiane - [...]

To bardzo dziękuje za pomoc, jutro zrobię pomiary, i kolejne za miesiąc zobaczymy czy pójdzie z kilogram w górę chociaż =]

Akurat to mielone na jutro to własnoręcznie przeze mnie zrobione ;) Tzn maszynka elektryczna mi pomagała :D Jakoś nie do końca ufam tym mielonym gotowym...tak naprawdę to do końca nie wiadomo co tam jest ;) w sensie jakiej jakości mięsko.... Mam taki zamiar jak piszesz... wymieniać mięsa, codziennie inne, lubię tez wątróbkę drobiową... co myślisz [...]

Akurat to mielone na jutro to własnoręcznie przeze mnie zrobione ;) Tzn maszynka elektryczna mi pomagała :D Jakoś nie do końca ufam tym mielonym gotowym...tak naprawdę to do końca nie wiadomo co tam jest ;) w sensie jakiej jakości mięsko.... No to super, że swoje, w takim razie w rozpisce używasz po prostu mięsa jakie zmieliłeś, bo wrzuciłeś [...]

Ok Ok Dziękuję bardzo za wszystkie podpowiedzi poprawki i wskazówki.... pomęczę dietę na takim poziomie koło tygodnia może 2 i zobaczę co z tego wychodzi... O wynikach na pewno tutaj napisze i poproszę o ocenę itd. Pozdrawiam Rafał Zmieniony przez - rafarr w dniu 2016-10-18 22:11:16

Ok ok W wolnej chwili zabiorę się za te artykuły i będę czytał, czytał czytał ;) Kopalnia wiedzy przeogromna jest na tym forum... coraz więcej się dowiaduję... widzę coraz więcej błędów jakie popełniałem do tej pory... wszystko zmierza w odpowiednią stronę ;) Dziękuję za odp. i pomoc

Miałeś sporo kakao w diecie ono mogło wpływać na problemy "toaletowe", dodatkowo jeszcze w śnaidaniu były płatki owsiane, które też moga być cieżkostrawne. Plus to co napisała blue hope: mocno przetworzone, konserwoane warzywa. Na kakao muszę w takim razie zwrócić większą uwagę, przez te 2 tygodnie faktycznie poszło go więcej niż do tej pory... [...]

Musztarda ma generalnie mało węglowodanów, wystarczy wybrać taką dobrej jakości, bez konserwantów i z małą zawartością węgli. Dziękuję... W takim razie czeka mnie nurkowanie w półce z musztardami i czytanie etykiet przed zakupem :) Tylko.... korzystałem z musztardy chyba 2 razy przez ostatnie 2 tygodnie więc jakichś zatrważających ilości nie [...]

Ok Ok dziękuję bardzo za odp. W takim razie staram się na najbliższy tydzień wprowadzić zmiany które podpowiadasz... Zobaczę w niedziele rano jak z pomiarami wyjdzie... wrzucę tydzień do oceny i wymiary do spr. Jak nie będzie widocznej poprawy wtedy pomyślę nad dalszą korektą miski i zagłębię się w dział trening żeby dołożyć więcej do pieca... [...]