dziekuje

Dziękuję za wskazówkę. A na brzuch zostawić te ćwiczenia co mam, czy zamienić na coś innego?

Dziekuje Wam za odpowiedzi i juz zabieram sie do czytania linkow. Przejde na Montiego, a jesli on nie pomoze to zrobie tak jak radzisz Amazone bede sukcesywnie zmniejszac kalorie i mysle ze bedzie ok. Pozdrawiam. Roxi

Chlopcy ja poprosilam po porade, jak macie jakas wiedze na temat srodkow dopingujacych i bylibyscie tak uprzejmi, zeby sie nia ze mna podzielic to bardzo dziekuje. Ale jezeli jej nie posiadacie to darujcie sobie prosze te glupiem uwagi. Pracy zmienic nie moge, bo na obczyznie bierzesz co daja i nie narzekasz i nawet to, ze studiowalam przez 5 lat, [...]

Dziękuje,:) W przypadku zastoju ucinać kalorie (oczywiście powoli) z tłuszczy a później węgli?

Dziekuje za pomoc. Mam nadzieje ze sie poprawi.

dziekuje

Powodzenia! Jak to ja- powiem wprost- wez nie pyerdol z ta waga, bo juz gdzies byly foty lasek o tej samej wadze i roznych sylwetkach, to raz. Wybij sobie z glowy idiotyzmy rozsiewane przez popyerdolone anoreksje, ze kobieta powinna wazyc 50kg, bo inaczej nie jest kobieta etc. Dziekuje za uwage i dajesz!

Zouzelina - zdjęcia będą pod koniec tygodnia - na razie nie mam na nic siły po tym rwaniu zęba Obli - wiem jak to bezsensownie wygląda, ale waga i cm idą do góry - boję się co może być dalej... a nie chcę wpaść w panikę i nagle zadecydować o jakieś drakońskiej diecie /mam nadzieję, że taki głoopi pomysł do głowy mi nie przyjdzie.../, chcę to [...]

Amadi - dziękuję

dziękuję Ci, Ruda_29

Dziękuję bardzo.

Tyka, dziękuję za odpowiedź Aaaaaale masz oko Wiem że jeśli chodzi o mnie, to fizycznych przeciwwskazań do uprawiania sportu nie ma, ale nie wiem jak zwiększony wysiłek wpłynie na pokarm... Cóż, będę chyba powoli wprowadzać ćwiczenia i monitorować na bieżąco "produkcję" Pozdrawiam

No no, Tyka, już wiem do czego Ci to oko... Bardzo dziękuję! Mam nadzieję że pół godzinki dziennie to nie jest wyczynowe uprawianie sportu chociaż po rocznej abstynencji od jakichkolwiek form ruchu ... kto wie? To może jeszcze jedno pytanko - słyszałam gdzieś i czytałam też tutaj że trening aerobowy daje efekt spalania fatu dopiero po 20 [...]

Dziękuję za odpowiedzi, dziewczynki! F_inka, hmm no właśnie chciałam coś bardziej szczegółowego... Przyjmuję to za pewnik, że dopiero po pewnym czasie zaczynam spalać rezerwy, ale nadal nie rozumiem dlaczego tak się dzieje... Dzięki za gratki Co do fit... hmm kiedyś byłam, teraz chcę do tego wrócić Nervusmamo, widziałam już Twoje posty ale nie [...]

Bardzo dziękuję, ale jednak przymarudzę. Jesli i tak jest opcja pn/sr/pt to jak bije cypio pn/czw to czy mogę pn/czw/sb? :-) I tak są 2 dni przerwy pt/pn więc wychodzi na to samo a mam tylko 1 strzał extra :D

Może i słabe, ale jestem z nich ogormnie zadowlony :) nigdy nie chciałem być kulturystą, po prostu zdrowo wyglądać, a przy moim wzroście 183 ważyłem nieco ponad 60kg, więc niezły patyczak :D I miałem problem z wyciskaniem 30kg na klate, hehe :D już trochę lepiej to wygląda :) Zmienię na fbw 5x5 i zobaczymy jak z wynikami. Dziękuję serdecznie i [...]

Dziękuje za odp. Wole prosty i intensywny trening na całe ciało :) Czyli na sniadanie np owsianka z serkiem wiejskim i orzechy? dobrze rozumiem.

Witam. obliquesdziekuje bardzo za ćwiczenia :* Diete i ćwiczenia dzisiaj rozpoczełam. Jak narazie idzie bardzo dobrze, później dam rozpiske dnia. :)

Witam , dawno nie pisałam bo chora byłam zapalenie zatok i o treningu nie było mowy, potem świętowałam przez kilka dni swoja 18* 3 rózne imprezy były rodzinna klasowa i dla znajomych :P oraz duzo nauki a musze sie bardzo dobrze uczyc aby mi przypadkiem nie zabronili chodzic na siłke. dzisiaj wykupiłam znowu karnet ah, po za tym mam ferie wiec [...]

dziękuje za rade zniże , mam nadzieje ze pomoze :) Zmieniony przez - Anneke w dniu 2009-01-26 12:14:55