dziekuje

Jeśli jest taka możliwość to poprosiłbym moderatora o przeniesienie. Mój błąd, niedopatrzenie... Podnieść tłuszcze? No nie spodziewałbym się :) Jak proponujesz to ułożyć? Czytałem w dziale Ladies, że 35%/30%/35% - będzie to odpowiednie? Jeśli udzieliłabyś mi porady względem ćwiczeń dla tej Pani, byłbym wniebowzięty :). Nie mam pojęcia o [...]

Za takie rady dziękuję, ale nie skorzystam. Proszę o odpowiedź na zadane pytanie.

haha :D UPRZEJMIE dziękuje :)

Witajcie Panowie!! Mam takie pytanie...co będzie lepszym rozwiązaniem w celu eliminacji negatywnych skutków podwyższonego E2 na cyklu enan plus wino. Tak się zastanawiam czy lepiej zbijać estro przy pomocy AI , czy w czasie cyklu blokować receptory tamoxem , a AI dać tylko przed PCT żeby wejść w odblok z niskim estro i ułatwić wyrównanie [...]

Dziękuję bardzo, tak też myślałam z tym oddychaniem :) No to zwyczajnie nie zwiększę narazie obciążenia. Jeśli mogę to zapytam jeszcze czy w dni nietreningowe dobrym pomysłem jest np. Zumba w domu. Nie mam możliwości na to żeby codziennie chodzić na siłownię, a jednak bez dodatkowych aerobów chyba raczej się nie obejdzie, prawda?

Witam Panowie proszę was o pomoc w doszlifowaniu diety na redukcję.Pod koniec października po zobaczeniu się w lustrze stwierdziłem że trzeba ruszyć dupsko. Waga startowa to 104 kg 11.10.2013r przy 180 cm wzrostu wiek 25 lat.Na początku odrzuciłem pieczywko i przestałem żreć fast foody.Wróciłem po długiej przerwie na siłownie.Ćwiczę w domu sprzętu [...]

Dziękuję, przyda się %-) Za chwilę wstawię filmik z wczorajszego pozowania po treningu, i zdjecia z dzisiaj z rana, w chuyowym świetle u mnie w pokoju %-) Ale te zdjęcia najlepiej oddają zmiany zachodzące w sylwetce, a jak tak porównuję do ostatnich to jednak jakieś są %-) Może za bardzo przeżywam jednak %-)

Mam kilka pytań będę zadawał je tu.Na pewno założę bloga w ciągu kilku dni, żeby nie śmiecić od razu w dzienniku będę pytał tu. 1.Czy lepiej codziennie odejmować godzinę z dotychczasowego jadłospisu aż dojdę do postu 16 h 8 jedzenia czy lepiej od razu narzucic sobie post 16/8?Chcę jak najszybciej korzystać z dobrodziejstw if. 2.Post będzie [...]

Dziekuje jutro umowie sie do lekarza . NARAZIE nie bede robila martwego ciagu dopoki nie dostane opini od specjalisty mieszkam w uk i mam nadzieje ze dostane skierowanie .Dziekuje za zainteresowanie Zmieniony przez - honcia210 w dniu 2014-02-21 00:05:58

Witam, Jestem w początkowych dniach diety low carb i jeszcze nie wszystko kumam . Jestem na redukcji ,waże 80 kg ,14 % fatu i mój BMR to około 2400 kalorii. Czy od tego 2400 odejmuje 300 kalorii ,ponieważ to redukcja? Jak tak, to w dni nie treningowe bym się wyrabiał w 2100 ,ale w treningowe nie ma mowy bo dochodzi mi wiecej kalorii np. z węgli. [...]

Witam Prosiłbym o ocenę diety "na odchudzanie" dla kobiety: wzrost: 158cm waga: 80kg wiek: 46lat typ: endo Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 1985 kcal. Białko - ok. 2g węgle - ok. 2,5g tłuszcz- mniej niż 0,5g Trening: aerobowy 3x 35 minut (bieganie, basen, rower itp.) Prawdopodobnie dojdzie do tego trening na dolne partie ciała. Dieta dla [...]

H00dy dziekuje za odpowiedź. Tak własnie szykuje sie na bombe:) Ale zaczne od propa planuje 12 tyg. ciagnac po 100mg 2ed

Okej, dziękuje za pomoc!

Nie, nie mam. Wiem tylko to co napisałem wyżej, lewy sutek 3mm prawy 6mm. Nie poddaje się jednak i jutro zapisuje się do innego endo, także prywatnie. Dziękuje za zainteresowanie.

Witam, Bardzo prószę o radę bowiem nie mam pojęcia co jeszcze mogę zrobić...zaczęłam używać depilatora jakieś 2 lata temu, ze względu ze mam dość grube i ciemne włoski na nogach było to dla mnie wybawieniem. Jednak z czasem zauważyłam ze włoski zaczęły wrastać i pojawiały sie ciemne plamki na łydkach gł. po zewnętrznej stronie. Wiem ze nie [...]

Dziękuję Ruda };-) nie wiedziałam własnie, czy jest jakiś wątek do tego - poszukam w razie czego, ale myślę, że się odezwę do niego, bo czuję, że mój snatch to mega żal @-)

ok dziekuje Tom. Jak by sie pojawil ten produkt daj znac pozdrawiam i zycze spokojnej nocy

Dziękuje bardzo . Daje SOG'a .

Myślałam, że wystarczy jak dam znać, że zmieniam, ale nie ma problemu. Mogę tak robić, dziękuje za spokojne zwrócenie mi uwagi :)

No to zobaczcie moją rozmówke jaką przed chwilą odbyłem %-) Ra - ja Albert: - znajomy Albert (Hell) od kiedy jestes takim znawcą fachu dja ? tak z ciekawości-bez spiny Ra ja? a kiedy tak powiedziałem? kiedy cokolwiek tak stwierdziłem? Albert (Hell) chciałbym zobaczyć jak podnosisz 5 kg na klate na siłowni Czy widzisz tutaj gdzieś [...]