dziekuje

Tym bardziej dziękuje. Od poniedziałku zabieram się za ten plan :)

PODSUMOWANIE KONKURSU NA PRZEMIANE SYLWETKI 2012 Na wstepie chcialabym bardzo podziekowac Marcie (Martucca)i Rudej za wsparcie,porady i dobre slowo. Jestescie aniolami};-) Dziekuje wszystkim zagladajacym oraz tym podgladajacym z ukrycia :-D wsparcie i kibicowanie. Gratuluje wszystkim wspolzawodniczka za wytrwalosc i determinacje};-) Te 12 tygodni [...]

Saida, ta urok, szczególnie na filmikach %-) Cv, a kolega, który na siłownie zawita raz na ruski rok ;-) dziękuję :-D kami, może lepiej nie bo jak wkroczycie to jeszcze nic z niego nie zostanie %-) cv, tekst był że "ćwicze i to troche odpycha %-) normalnie iść i się pociąć tylko %-)

[...] wyciskanie zza glowy: dzisiaj bylo troche ciezko, poniewaz zrobilem wezszy chwyt. Dowiedzialem sie, iz przez caly czas wykonywania treningu robilem za szeroki chwyt - dziekuje "pandarek" :) Do tego od nastepnych treningow bede wykonywal Press zamiast zza glowy. MC- niesamowicie, kocham to cwiczenie po prostu. Dolozylem ciezaru, wszystkie [...]

I to wszystko wyjasnia Dziekuje za pomoc.

Dziękuję:) A jeszcze pytanie, ćwicze juz ze 4 miesiące treningiem 12-10-8-6 , czy może ćwiczył ktoś 4x10/3x10?

Sorki, wyższa odpowiedz mi się wczytała tylko pierwsza linijka i nie doczytałem dalej. Dziękuję za pomoc, temat do zamknięcia:)

hmmm dziekuje traktor :) troszke do czytania mi pozostawiles :) czy przypadkiem nie probojesz zacheci mnei do 5x5? dobra Traktorku :) cos chyba wysmodzile teraz biore sie za robotke i wstawie jak tylko skoncze :) Zmieniony przez - BigSmileO w dniu 2012-07-08 01:50:42

PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2012 Na wstępie chciałam podziękować mamie Whitney Houston, szanownemu...eee, to nie ta impreza %-) Dziękuję za doping, wsparcie, pomoc (zwłaszcza Izie, Marcie i Rudej i wszystkim , którzy do mnie zaglądali choćby na chwilę). Konkurs nauczył mnie, że jak się zepnie poślady to można dokonać prawie [...]

widzę, ze gainer sfd jest najbardziej polecany :-) mam nadzieje ze to nie reklama i się nie zawiodę, wszystkim dziękuje za opinie ;-) Uwierz, ze wczesniejsze wersje nie byly tak polecane ale v3 wyszlo bardzo dobrze ;-]

Juz wybralem ide na boks a w przyszlosci muy thai :> dziekuje temat do zamkniecia

dziękuję za pomoc, na sfd natrafiłam na temat o utrzymaniu mięsni, w odpowiedzi było napisane żeby trenować bez dodawania kolejnego obciążenia, ale dotyczyło to męźczyzn, również w 'atlasie cwiczen' jest napisane, że dla powiększenia mięsni konieczne jest dodawane obciążenie, bez tego będzie zastój, więc wywnioskowałam, że dla utrzymania efektów [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/926b2ce6f31040d28d101a035c65c079.JPG PODSUMOWANIE KONKURS PRZEMIANA SYLWETKI 2012 Minęły właśnie 3 miesiące trening oraz diety. Chciałam na początku pogratulować wszystkim laskom, którym udało się zakończyć to piekło %-) Podziękować wszystkim podglądającym, także tym z ukrycia. Marcie i Rudej za pomoc:-) PLUSY: Ten konkurs [...]

Dziewczeta Dziekuje bardzo za wszystkie wpisy};-)};-) Jestescie boskie wszystkie};-)};-) Chcialabym podziekowac Wam wszystkim z osobna ale moj mozg juz nie dziala bo jestem na nogach juz 31 godzin,:-D:-D

PODSUMOWANIE KONKURSU 'PRZEMIANA ... 2012' Bo nikogo już pewnie nie interesuje dzień wczorajszy %-) Będzie długo, bez gry wstępnej ale szybko zleci jak konkurs \-) Gratuluję wszystkim dziewczynom, które dotrwały do końca konkursu };-) Zawsze trzeba komuś podziękować %-) a więc dziękuje organizatorkom, rywalkom, kibicom tym najwierniejszym i tym [...]

A żeby nie było, że jestem zaślepionym fanbojem, to trochę mi się nie podobała wypowiedź o tym, że z kim chciałbyś walczyć? "Me clono, me clono" Trochę to aroganckie i w stylu Jonesa, ale Silvie to można wybaczyć. Z brazylijskich faweli na króla MMA. Po za tym Silva dopiero teraz zaczyna trochę gwiazdorzyć PO TYLU LATACH. A Jones jeszcze przed [...]

Dziękuję dziewczyny };-) wzruszyłam się }:-( Nie wiedziałam, że widać taką różnicę do wczoraj %-) Zapomniałam jeszcze napisać, pierwsze zdjęcie na start, drugie przed odwadnianiem a trzecie po odwadnianiu ;-) Miśka };-) no nawet nie ma innej opcji };-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-07-08 15:14:37

dziękuję aineko };-)

Cześć,wklejam ostateczną dietę, zamieniłem orzechy włoskie na migdały i dodałem oliwy z oliwek.Ryby będę urozmaicać śledź,pstrąg mają podobny skład.Dziękuje bardzo wszystkim za pomoc.Od jutra ruszam z dietą. http://img16.imageshack.us/img16/7429/34672745.png http://img688.imageshack.us/img688/5945/35973735.png Zmieniony przez - Flat w dniu [...]

to dołączam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae1ff1700cef4ea2a6c5d53b4955d16c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d199e101b97b4e82978735e8d1d03615.JPG coś w tą deseń?, kurna, nie wiedziałam, że mam takie plecy :-)8-O dziękuję, za lekcję obli };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-08 15:47:28