Witam, mój 1 cykl to było 100tab mety jelfa, drugi 200tab mety 10mg, nom i teraz szykuję się wziąć dece+testosteron+meta. Pytanie kieruje do osób które mają pojęcie na ten temat, dietka+suplementacja będzie,i tak panowie ile mam wziąć wszystkiego jaka firma?Jedyny cel MASA! Z góry dziękuje i czekam na opd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , piszę tutaj już chyba 2 temat , chciałbym aby ktoś pomógł mi ułozyć skuteczną dietę na redukcję tkanki tłuszczowej , przy intensywnym treningu na rzeźbę , dodam że nie mam zielonego pojęcia na ten temat , czytałem o tym trochę i dalej nei wiem , moge dostosować się do diety którą ktos mi ułoży , lub pomoże , poneiważ sam nie umiem . [...]
Witam, Kupiłem wymienione w temacie kreatynki. Proszę o podpowiedź w dawkowaniu. Dni treningowe: Creatine3 4 kapsułki 30 min przed treningiem Cell pump 8 kapsułek 10-15min po treningu Dni nietreningowe: Creatine3 4 kapsułki 30 min przed śniadaniem Czy taki sposób dawkowania będzie odpowiedni? Dziękuję za konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam
Witam, od jakiegos czasu zauwazylem ze jeden bark jest bardziej pochylony w dol i wyglada to strasznie nieksztaltnie, prosil bym o jakie porady czy mozna to jakos skorygowac?. Dziekuje za pomoc. /SFD/2019/2/16/0cb68ca57e0f4dfda487b82eceee6ab3.jpg
chcialam sie zapisac na silownie gdzies w wawie.. tylko nie wiem gdzie.. chodzi mi glownie zeby zrzucic swoje zbedne kilogramy i moze nabrac wiecej sily.. bo miesni i tak mam juz za duzo... czy mozecie mi pomoc?? co powinnam robic?? i gdzie pojsc ze swoim problemem... z gory dziekuje ola
Witam wszystkich. Jak dawkować Scorch w dni trenujące a jak w dni nietrenujące? Rok temu używałem tego spalacza, ale kompletnie zapomniałem jak go dawkowałem. Pamiętam, że na pewno rano na pusty żołądek i przed treningiem. Nie pamiętam w jakich ilościach. Z góry dziękuję za pomoc. Ps. Trenuję około godziny 17:00 co drugi dzień.
Witam mam 15 lat, ważę około 80kg. Najgorsze są uda i brzuch. Robiłem aerobiczną 6 weidera (3 razy). Nie dała nic. Może za pierwszym razem coś dało ale potem 0!. Co mam robić? zacząłem z bieganiem 3 razy w tygodniu po jakieś 20-30 min (sprint chód tak a przemian). Myślę aby dodać do tego coś jeszcze ale co? ABS? słyszałem jeszcze o Mel B trening [...]
Witam! Mam pewną prośbę do was. Bardzo chciałbym mieć dokładny plan treningowy z rozpisanymi dokładnie ćwiczeniami itp. sam takie planu ułożyć nie umiem i zwracam się z prośbą do was. Do dyspozycji mam ławeczkę, hantle, i sztangę (za niedługo prawdopodobnie drążek do podciągania). Jestem początkujący i dlatego zwracam się z taką prośbą. Z góry [...]
Witam, Zwracam się do Was z uprzejmą prośbą o wypełnienie poniższej ankiety, co pozwoli na zebranie danych do przygotowania pracy magisterskiej. Prosiłbym również o udostępnianie powyższej ankiety wśród znajomych w celu otrzymania jak największej liczby wyników. Z góry bardzo dziękuję! :) Bartek [...]
Witam! Piszę w imieniu mojej koleżanki, mianowicie zaczęło jej puchnąć kolano, trochę boleć. Nie uderzyła się , nic nie zrobila , samo z siebie. Od dłuzszego czasu nic sie nie zmienia kolano spuchnięte , trochę boli. U lekarza była , jakies badania były , lecz jeszcze nie wiadomo co to? Czy zna ktoś tą sytuację ? Jakies sposoby na wyleczenie? Z [...]
Witam wszystkich. Z góry przepraszam jeżeli ten temat był już wałkowany (jestem nowy na forum). Interesuje mnie czy jest we Wrocławiu sekcja BJJ ewentualnie Muay Thai . Jeśli tak to gdzie odbywają się zajęcia. Za wszystkie informacje dziękuję.
[...] zebyście mi rozpisali jakiś dobry cykl. Mianowicie interesował by mnie cykl na Winstrol-Depot w tabletkach w połączeniu z Tesosteronem, zakończony Clomidem. Tylko ile tego zakupić, jak brać i z czym żeby zminimalizować skutki uboczne! Jeśli chodzi o mój staż treningowyt to jest wystarczający. Z góry dziekuje osobą za wypowiedzi! Westside4life
[...] prosbe moglby mi ktos odpowiedziec na kilka pytan zwiazanych z winstrolem w tabletkach pyt.1 wiem ze wino dziala glownie na sile ale czy na mase tez cos daje?? pyt.2 czy 100 tab wina moze zablokowac??jezeli tak to nolva czy clomidem trzeba sie odblokowac?? mam nadzisje ze uzyskam odpowiedzi na te pytania z gory dziekuje tym co pomoga i pozdrawiam
[...] wskazowki i rady co jesc czego unikac do jedzenia jak czasto cwiczyc itd!!czy na poczatek w przypadku kiepskej formy jakie mozna wykonywac cwiczenia redukcyjne zeby dziewczyna sie nie przeciazyla!! dane fizyczne: wzrost 170 waga 80 wiek 25 dzierwczyna nigdy nie trenowala i teraz zaczyna prosze o jakiekolwiek informacje z gory dziekuje pozdrawiam
Witam zamierzam zakupić ławeczke do 300zł i znalazłem jedną na allegro która mnie zainteresowała i chciałbym żebyście napisali własne zdanie na temat tej o to ławeczki i zebyscie doradzili mi czy warto czy nie http://www.allegro.pl/item132252078_lawka_pod_sztange_pro_1500_super_jakosc_.html z góry dziekuje i pozdrawiam
Witam szanowne grono.Mam problem.Uprawiam sport Strongman i w sierpniu na zawodach naciagnolem sobie prawa strone grzbietu.Wyleczylem to lecz nie do konca bo prawda jest taka taka ze nie mam kiedy bo mam duzo zawodow i treningow.Bol czesto daje o sobie znac i mnie to przeszkadza.Nie jest to ale silny bol.Moze mi jakos pomozecie.Z gory dziekuje.
Witam, Niestety często się zdaża że prosto ze szkoły musze lecieć na siłke i tu oto pytanie co lepiej zjeść: 1. KILKA BANANÓW 2. JAKIŚ BATON NP BOOSTER (i czy booster to dobre uzupełnienie diety?) 3. MIESZANKA STUDENCKA Chodzi mi o to żeby nie być przez 6h bez posiłku. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi.
Witam mam takie pytanko posiłek przedtreningowy stosuje 30 min. przed Siłownia jak wziasc suple (HMB,Kreatyna) przed czy po posiłku a moze w Czasie posiłku ??? I drugie pytanko takie samo ale po treningu. Suple po zjedzeniu posiłka potreningowego czy przed odstep miedzy siłownia a jedzenie takze 30min. Z góry dziękuje za odp
Witam. Mam pytanie czy przy nadczynności tarczycy ww suple są bezpieczne? Skład Staka rozlozyłem na czynniki pierwsze i nie znalazłem nic co by miało wpływ na tarczyce, ale M-Stak? Dodam, ze biorę leki więc tarczyca pod kontrolą. Pytam, gdyż duzo ludzi je zachwala, więc może jest tam jakas dosypka? Z góry dziękuję za pomoc.
Witam, posiadam hantle 5kg, czy trening 3x15 lub 3x10 na stojąco na jedną rękę jest dobry i który lepszy ? chodzi mi o rzeźbę a nie o masę i wykonywać taki trening co dzień czy co drugi? proszę o odp dla mnie to bardzo ważne. ewentualnie ma ktoś jakiś dobry rozkład treningowy żeby jak najszybciej wyrzeźbić ten oto mięsień bez żadnych diet ani [...]
