dziekuje

Fajnie dziekuje. chodzi mi o takie cos. Myslalem o cieniiowanych literach ale chyba blacha bedzie lepsza. A masz to w jakims lepszym formacie czy tylko tak jak tu wielkosciowo?

dziękuję Ci bardzo. wszystkie Twoje wskazówki uwzglednię :)

również dziękuję, wykroki dodam obowiązkowo.

Dziekuje obu panom za fachowa pomoc

pije wiecej wody ból sie juz zmniejsza dziekuje

Witam,nazywam się Jakub 8-) Mógłby mi ktoś sporządzić jakiś plan ćwiczeń ? Nie wiem dokładnie co i jak robić i w jakiej kolejności :-? . Moim celem jest wyrobienie sobie brzucha,bicepsów,tricepsów,klaty no i przede wszystkim barków. mam 188 cm wzrostu i ważę 71kg. Proszę także o opracowanie jakiejś diety byle nie przekraczała ona 200 zł na miesiąc [...]

Witam,nazywam się Jakub 8-) Mógłby mi ktoś sporządzić jakiś plan ćwiczeń ? Nie wiem dokładnie co i jak robić i w jakiej kolejności :-? . Moim celem jest wyrobienie sobie brzucha,bicepsów,tricepsów,klaty no i przede wszystkim barków. mam 188 cm wzrostu i ważę 71kg. Proszę także o opracowanie jakiejś diety byle nie przekraczała ona 200 zł na miesiąc [...]

Witam, wreszcie troszeczkę czasu na nadrobienie choćby częściowe zaległości dotyczących sfd. Tomku dziekuję za uwagę, którą wrzuciłeś odnośnie reklamowania i jak najbardziej się z Tobą zgadzam. Podobnie w kwestii luźnych dyskusji a ten temat na pewno taki jest, jest dobą odskocznią od wielu podobnych do siebie tematycznie postów, a nie wiadomo [...]

[...] Arab z zaskoczenia od tylu i zacznie mnie dusic to nie powiem mu: "Ej, wiesz z kim gadasz?" xD haha Ja wiem ze wy piszecie do mnie protekcjonalnie bo sie o mnie boicie :D i dziekuje wam za to. Ja tez kazdej dziewczynie radze to samo. Probuje troche wyposrodkowac moje emocje i byc odwazna ale nie zbyt odwazna i pewna siebie, zebym przez glupote [...]

OK, dziekuje za rady i juz sie tam wybieram. Mam tylko ostatnie pytanie: jak sie ma wegetarianizm do tluszczu na brzuchu?

Dziękuję

Czyli jedziem z tym koxem tak: 1-12 DEKA 400mg/week 9-14 winko 40mg/ed 1-16 cido 750mg/week Dziękuje futurebody za podpowiedz, pozdrawiam. A teraz chłopcy odbolk, musimy go rozplanować, bo przydało by się jeszcze po cyklu coś zaruchać Jakieś propozycje odbloku? Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-08-30 19:09:48 Zmieniony przez - Blachapl w [...]

mozesz robić a6w jak chcesz ale ja bym proponował absII : http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html zacznij od poziomu A mozesz też po prostu po każdym treningu robić jedno cwiczenie na mieśnie skośne brzucha, jedno na dolne proste i jedno na górne po 4 serie każde tu masz przykłady ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp [...]

Bardzo dziekuje za odpowiedzi i poswiecony mi czas! mam jeszcze male pytanko dotyczace odzywki bialkowej. Mianowicie kiedy mam ja brac? Gdzies przeczytalem zeby brac ja rano, przed treningiem i po. tak bedzie dobrze?

No to więc mająć możliwość trenowania na maszynach itp na pierwszym miejscu przyłożył bym sie do poprawiania szerokości górnej cześći pleców i rozwinięciu najszerszcyh pod pachami i w dół po bokach ciała No i na drugim miejscu przyłożył bym sie do czworogłowych ud . Zmieniać ten plan ?? jak zrobić aby poprawić to co wymieniełem i sorki za [...]

Witam Panowie. Ostatni czas nie był dla mnie zbyt pomyślny. Wakacje spędziłem w 3 różnych szpitalach Aktualnie dochodzę nieco do siebie i o ile Bozia będzie na tyle łaskawa, że podeśle mi nieco sił i zdrowia, wrócę do roboty. Proszę wszystkich o odrobinę (albo i nieco więcej niż odrobinę) wyrozumiałości. Mam nadzieję wrócić do pełnej [...]

Luxuria - Aaa witam, witam i dziękuję :-) ZO4 - Będziesz siadał na gryfie i robił za dodatkowe obciążenie %-) King_Odin - Ćwiczyłem wcześniej FBW 5x5, ale teraz przyszedł czas na redukcję (co widać na pierwszej stronie :-P). Myślę, że od września wystartuję z robieniem masy. Tylko jeszcze nie wiem z jakim planem. Rozważam jakiś 3-4 dniowy split z [...]

Profesjonalizm w każdym calu !!! Bardzo dziękuje za test

Bardzo dziękuję 'amfik' za miłą opinię dotyczącą mojej strony jak i osoby ... Pozdrawiam ... ....Zapraszam Na HomePage...... http://www.Bearnet.prv.pl ......................................

Trening siłowy zdarza się rzadko jak nas trener weźmie na siłke Aaa... czy konieczne jest dodawanie większej ilości węgli przed treningiem ?? PS. Dziękuje za zainteresowanie się