dziekuje

Dziękuję Anister;-) Wkońcu dołączyłam do waszego magicznego klubu 9;-) Dzięki Syla;-) Tobie też ładnie leci;-) Dzięki Krewetko! Chodziło o maj oczywiście;-) Nie wiem jakim cudem- ale cuda się zdarzają;-) Dzięki Polax;-) Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-05-09 00:08:27 Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-05-09 00:08:38

fionka dziekuje :0 Troche mnie nie bylo! Nadrabiam zaleglosci. misek nie wypisuje za zeszly tydzien bo juz nie pamietam :/ trzymalam sie mniej wiecej rozkladu ustalonego do piatku :P potem nie Wtorek rower okolo 1,5h-2h przeplatane tempo, z podjazdami Sroda GPP 5X obowd 30sek burpee 30sek przysiady 30sek mountain climbers 30 sek pajacyki 30 sek [...]

Dziekuje bardzo za rzucenie okiem na trening i jedzenie :-) Miche troche poprawilam do tego co bylo przez pare ostatnich miesiecy, bo zwiekszylam bialko i tluszcz a odjelam wegle. Czy mam leciec na tych 1650 kalorii, czy odjac albo dodac? Uprzedzam, ze pozeram oprocz tych kalorii z 1200-1500 g warzyw 'dozwolonych', czy to nie jest za duzo? [...]

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Temat do zamknięcia :).

Łapy zrobione , jest pompa ;-) jutro dzień wolny od matury więc dziś piwko musi iść %-) a nie dziękuję żeby nie zapeszyć ;-)

Lepiej poćwicz te rzuty piłką lekarską :-D Z relacji zdających wiem, że panny się na tym wykrzaczają seriami. Po za tym test jest do zrobienia z marszu, nawet dla osoby niećwiczącej. Kondycyjnie nie jest to nic trudnego zmieścić się w tym limicie, bardziej zwróciłbym uwagę na przećwiczenie sobie całego układu w miarę możliwości. Test jest tego [...]

Dziękuję, że mi to wyjaśniłeś. Ale nie szkoda tak pieniędzy?

Jutro dzionek od ATG challange - 95:)) Rozgrzewka 5 minut elipsa 1.4 Obwody, ok. 40 sek. odpoczynku pomiędzy obwodami (obciążenie na nogach po 2 kg) Wypad do przodu na stopień prawa noga przód 15 x /z hantlami (4, 8kg) Wypad do przodu na stopień lewa noga przód 15 x Wypad do tyłu prawa noga tył 15 x /z hantlami (4, 8kg) Wypad do tyłu lewa noga [...]

kocio mistrzostwo :). Wiedza w pigułce jakiej potrzebowałam, także dziękuje ci bardzo za wysiłek. Powiem ci w ten sposób, mój organizm kocha tą dietę bo niezwykle dobrze ją toleruje, ketoza przychodzi jak widać w połowie właściwie 2giego dnia. W mysl tego co napisałas, wywalam otręby. Zaufam Tobie, bo widać, że solidna jesteś babka, mimo że [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d953d2ab48a4739999e424d0848ca49.png Warzywa: papryka, seler naciowy, kalarepa, pomidor Suple: omega 3, wiesiołek, Mg, ulgix Płyny: 3 l wody Brzuch na razie ok :-) dziękuję wszystkim za rady :-) Trening: interwał na bieżni 35 minut: 1 minuta szybki marsz, 2 minuty bieg stretching i joga - zajęcia grupowe [...]

Anani, Czarnulka dzięki za odwiedziny };-) przerwę zrobię jak skończę- tak już mam,że lubię kończyć to co zaczęłam i po prostu nie pozwolę sobie na spokojny odpoczynek, bo będą mnie męczyć te dwa nieskończone treningi... wiem, że to troszkę głupie, ale taka już jestem- wole to mieć z głowy.. Viki masz rację, czasem lepiej powiedzieć pass, bo [...]

Wiem, że to tak ma być i trzeba pracować i czekać, tylko czasem taki chochlik mi się zaplącze w głowie ;-) Dziękuję za słowa otuchy };-) Jutro pomiary! Wgl niedługo podsumowanie 2 miesiąca :-PP Miska : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/887af5fe115247ec99781ffcbc503670.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-05-08 22:37:47

Bardzo dziekuje za linka do cwiczenia :-) Czyli zrobilam zupelnie inne cwiczenie :-) Nic to, pierwsze koty za ploty }:-( Przed treningiem B jeszcze raz sprawdze czy wszystko rozumiem ;-0

pannica - radośnie życzę Ci tego samego i mam nadzieję, że dopniesz swego :) w razie czego będziemy wspierać ;) mgds - dziękuję! :) wiesz co, te efekty widzi się tak naprawdę w największym stopniu dopiero na fotach.. wiedziałam, że moje ciało jest w nieco lepszej kondycji niż kiedyś, ale lustro powszechnieje :) fajnie tak sobie porównać zdjęcia i [...]

Tak dokładnie to rok temu zastosowałam pierwszą dietę pseudo odchudzającą.Oczywiście skutek był marny,spadek ilości wody -x kg i gęba ucieszona- powinnam raczej płakać.Czyli mam rozumieć,że od węglowodanów złożonych nie utyję ? Mam już syndrom mózgu roz... przez przebywanie w tamtym roku na pewnym portalu rzekomo pomagającym w odchudzaniu.Zawsze [...]

Tak jest. Dziękuję, jestem Ci niezmiernie wdzięczna :-)

Taa, młody człowiek i głupi. Bardzo Ci dziękuję, jeszcze jutro sprawdze to bierne unoszenie

a więc jutro zamówie 36 ZESTAW USP Labs Jack3d - 250g + Trec CM3 1250 - 360 kap dziękuje za pomoc , sog poszedł pozdrawiam

Dziękuje za odpowiedz. Na Google jest sporo stron ale liczyłem na gotowca:) Mam minimalną wiedzę na temat zup, jedynie od czasu do czasu robię żurek, robiąc swój zakwas. Pytanie: Zrobię zupę krem z groszku konserwowego czy koniecznie mrożony?

dziękuję Ci bardzo za pomoc :) zrobię tak że odejmę jedno porcje białka i 100g mięsa w 5 posiłku