dziekuje

dziekuje, napewno bede o tym pamietal :)

Dziekuje za odpowiedzi chce zaczac dzienniczek i za siebie !! ale szczerze wam po wiem ze kompletnie nie wiem co mam jesc jak mam zaczac czytalam wasze linki ale widze ze np. mam jesc jajka ale przeciez z tego co ja wiem jajka i bialka tak naprawde sa na mase.. tak naparwde nie wiem co mam jesc..;/

A nie dziękuje!%-) Przetrwać poniedziałkowo-wtorkowe combo anglik ustny + matma i już będzie naprawdę dobrze. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-06 20:49:30

Ja tam zawsze dziękuje, i nigdy pecha mi to nie przyniosło \-)

A dupa tam, siedzę i czytam książkę o jakże zacnym tytule "Zarządzanie organizacją w warunkach ryzyka utraty informacyjnej ciągłości działania" - polecam :)) I dziękuję ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-06 21:15:27

Rozumiem, bardzo dziękuję za informację. Jutro wieczorem jak wrócę z pracy wrzucę zdjęcia z lepszej perspektywy.

uff! całe szczęście :D ok, dosyć już marudzenia z mojej strony, dziękuję za wszystkie porady, poczytam jeszcze trochę na temat techniki i pozmieniam nieco dietę, postaram się zrobić jeszcze raz zdjęcia i pozapisuje swoje wyniki i wagę i postaram się co tydzień to apdejtować prawdopodobnie wrzucę to do działu z dziennikami! życzcie mi powodzenia! :D

Marta jeszcze raz bardzo dziekuje :-D Popatrze za tym suplementem. Mozgu to bym nie zjadla #-P Serca moze jeszcze jakos dalabym rade, chociaz naleza do produktow, "ktorych nigdy nie jadlam ale napewno nie lubie" ;-) |-) Dzisiaj troche sie poruszalam: 20 min zumba i callanetics... :)) Jestem strasznie nierozciagnieta a te cwiczenia sa zayebiscie [...]

dziekuje serdecznie za szybka odpowiedz.

Szmaja, dziękuję za podpowiedź. Mam co prawda całe świeżutkie opakowanie słonecznika ale może rzeczywiście je wymienię na dynię. A co do wafli mam wątpliwości bo wiem, że są lepsze źródła węgli niż te przetworzone "chrupaki" ale z drugiej strony nie mam ochoty szamać cały czas ryż... Alternatywnie mam jeszcze chrupkie pieczywo ale to chyba równie [...]

[...] Moj trening na silowni: Ponidzialek: klatka i biceps plus aeroby 40 minut Wtorek: plecy i triceps plus aeroby 40 minut Piatek: barki i nogi plus aeroby 40 minut W pozostałe dni staram sie aktywnie spedzac czas . Piwko z kumplami chce ograniczyc ale wiadomo jak to jest raz na tydzien banie trzeba dac :) Proszę o komentarze i dziekuje :):)

dziękuję, pewnie dlatego, że dużo Pań nie zagląda na Trec'a :)

Jeszcze raz dziękuję :) :)

również gratuluje i dziekuje

Witam, ponawiam prośbę. Proszę o skasowanie: http://www.sfd.pl/Pierwsze_uderzenie__prop_%2B_epi-t851531.html http://www.sfd.pl/EPI_%2B_M4OHN_%2B_11_oxo-t853100.html http://www.sfd.pl/Drugi_cykl_PH._Propozycje.-t834396.html Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam, Witam, można prosić o zajęcie się tematem? :-)

a czy ten night protein jest też taki "piaszczysty" jak casein? mnie nie tyle idzie o to że gęste - trochę się źle wyraziłem - tylko że czuć taki jakby piasek w tej odżywce, jakby się proch nie zmielił dobrze zupełnie nie ma tego whey100 i nie miała żadna odżywka która piłem do tej pory (nigdy wczesniej nie miałem kazeiny micelarnej - może to jej [...]

Witam, proszę o zmianę w nazwie tematu mojego dziennika: Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 182/200/224 z góry dziękuje, pzdr.

dziekuje :-)

Dobrze, dziękuję za info.

Dziękuję za pomoc.