dziekuje

Mialo wejść foto jeszcze ostatniej albo przedostatniej kolacji :D ale z głodu poszło do połowy w bebzon zanim powstało zdjęcie. -tost z serem żółty light i pieczarkami. 200g Poledwiczki z kury z grilla + nieokreślony miks korniszonow i innych warzyw haha. Wrzuce foto jak kure smażyłem. Jak jeszcze coś wleci to edytuje +kolacja dodatkowa serek [...]

Dziekuje Przemek :-))

Dziekuje , fart straszny :-))

ok, dziękuję kolego za pomoc, postaram się zrobić analizę jak najszybciej i wrzucę tutaj wyniki

czy jak wezmę 100 tabs ruskiej mety "methandienone" na 5 tygodni stosowania tak jak zalecaja dla początkujących i potem do odbloku "colmiphene citrate" to bedę miał jakies pryszcze po tym jakis skutki uboczne? i jakie efekty będę miał po tym? wczesniej brałem indyjską mete i było ok wszystko ani pryszcza nie miałem a masa [...]

TAKBardzo dziękuje za nie Tak wogóle miałem napisać o nich w recenzji ale wczoraj dowiedziałem się że gips przedłużył się do 3 tygodni, i nie dam rady zrobić fotek. Zaciski również doszły. Zmieniony przez - ausa w dniu 2010-07-06 13:06:35

Tak doszły dziękuję bardzo za tak miły gratis

to ja Wam dziękuję

Wiesz-wszystko raczej w porzadku z moimi mięśniami.Dokładnie mam 96cm.A widzę,że mam po prostu dużo tłuszczu,bo w ciąży przytyłam niestety jakieś 24kg!Na tym zdjęciu akurat jestem w bokserkach,ale gdy założę spodnie to widać mi okropną oponkę.Chodzi o to,że boczki też mam spore-niestety. Dziękuję bardzo za rady-napewno skorzystam:)

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi, już w miarę wiem, o co chodzi. Anubis, nie chodziło mi o stukanie w myszkę, tylko stukanie palcami o biurko lub tupanie nogą. Aktualnie prócz oddychania i chodzenia to jest cała moja aktywność. Co do drugiego pytania to nie jest tak, że się boje nadprogramowego białka, tylko chciałbym nie jeść niepotrzebnie za [...]

Dziękuję :)

Dziekuje jeszcze raz Panowie.

dobrze. dziekuje.

Czytając Wasze opinie i wypowiedzi ustaliłem następujący plan na masę. Moglibyście na niego zerknąć? Jeżeli macie jakieś uwagi to byłbym o nie wdzięczny :) Poniedziałek - klatka, triceps KLATKA: 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry - 4 serie, 2. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 4 serie, 3. rozpiętki na ławce poziomej - 4 [...]

lubisz chłopców? bo nie rozumiem co z tego, że rejestrowałeś się na tym forum jak ja nie wiedziałem co to sztanga? co to ma do rzeczy? /edit up, stracony w czym? ja pier*ole dziękuje dobranoc bo to już moja pora Zmieniony przez - Hakla123 w dniu 2010-07-18 22:21:56

Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc. Jak znajdę chwile wolnego czasu wrzucę poprawiony plan. Zmieniony przez - łoś-iłek w dniu 2012-11-14 17:27:29

Dziękuję za zainteresowanie. Myślałem, że to waga i wzrost jednoznacznie narzucają zapotrzebowanie kaloryczne. Ostatnio nie odżywiałem się dobrze (studenckie zycie)

Pamiętam trzy ćwiczenia- reka zgięta w 90° trzymająca taśmę i przyciąganie jej do siebie, robienie tego samego tylko z boku i przyciąganie ręki opuszczonej wzdłuż ciała. Nie opisałem tego za dobrze ale może znajdę stronkę na której to później też widzialem. Diagnoza - uszkodzenie obrąbka barkowego Ortopeda powiedział że mogę ćwiczyć dalej- [...]

Dziękuję, temat do zamknięcia.

Bardzo dziękuje za rady. Zedytowałem juz swoj plan, mam nadzieje że teraz jest w miare ok. Chciałem dopytać się jeszcze o dwie rzeczy: 1. Czy ilość serii i powtórzeń dla danych przeze mnie ćwiczeń jest odpowiednia? Głównie zależy mi na rzeźbie. 2. Jak progresować? Czy lepsze będzie stopniowe zwiększanie obciążenia czy zwiększanie liczby serii lub [...]