dziekuje

[...] + Mono z Vitalmaxa. Wiec prosze Was o obciecie wartosci odzywczych w tej diecie dla mnie jesli jest taka potrzeba zeby nie wygaldac potem jak jojo (tzn gruby), jesli jest taka potrzeba to waze ok. 74kg / 34.5cm w bicepsie / staz mozna powiedziec 0, cwiczlem u kumpla jak u niego bylem, nieraz mi sie udalo zrobic 3 treningi w tyg. Z groy dziekuje

"soul biedaku, wiesz... ja rozumiem, że kryzys, ale żeby aż tak. Przyjedź do mnie na obiad to zobaczysz jak jedzenie wygląda ;) " - Shoo no prosze, dziękuje za zaproszenie, ale tak od razu do ciebie do domu ? Może najpierw jakaś kawa, kino, cokolwiek, a nie tak od razu na głęboką wodę ty zboczuchu Ah te tajskie fajterki, tylko jedno im w [...]

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Uzyskalem juz satysfakcjonujące odpowiedzi. Sogi pokleciały :D

Mcnoly pytałem ciebie o terapię manualną to nie mckanzie? jak manualna to rozumiem że mówisz o rehabilitacji np. w jakiejś przychodni rehabilitacyjnej gdzie taka rehabilitacja poprzedzona jest wizytą u lekarza medycyny rehabilitacji? proszę o odpowiedź wszystkich dziękuję

WYNIKI: 1 miejsce - NTJ 2 miejsce - Kacz1 3 miejsce - ProSatan poproszę o WSZYSTKIE Wasze dane na mail. Dziękuję reszcie, i zachęcam do wzięcia udziału w drugim konkursie pozdrawiam! btw: spadam na bitwę z Neostradą Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-12-16 11:12:51

Za pamięci opiszę wczorajszy trening i ogólne spostrzeżenia: Po rozgrzewce wiosło sztangą 70kg x10, 100x10, 110x8, 110x8 wiosło sztangielką jednorącz w podporze 35kg 4x9 ściąganie drążka do klatki - 9 sztabek(chyba po 10kg)x10,8,8,8 ściąganie szerokim chwytem neutralnym z góry - 10 sztabek x 9,8,8,8 Ciągi klasyczne - 110x10, 130x8, 140x8, 140x8 [...]

oj shoo nie ma różnicy czy na obiad czy na kolacje, widać stosujesz zasadę "przez żołądek do serca ale i tak dziękuje za współczucie, od razu mi lepiej i na pewno milej mi się bedzie dzis wieczorem jadło ten paskudny serek, wiedząc, że łączysz się ze mną duchowo w tych katuszach

Witajcie, zważywszy, iż jest to mój pierwszy post pozdrawiam Wszystkich forumowiczów. Wiem, iż zapewne ten temat był wałkowany setki razy, ale może pokrótce naświetlicie mi parę kwestii. Ale może od początku, mam 30’kę z małym haczykiem na karku nigdy nic nie trenowałem , określając moją sprawność pod tym względem i nie tylko ;) w skali na 10 to [...]

Ok spróbuję brzuszki z obciążeniem może pomogą :) Dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam

Witajcie, zważywszy, iż jest to mój pierwszy post/dzień na foum - pozdrawiam Wszystkich forumowiczów, wiem że pytałem o to już dziś w innym dziale lecz kto szuka podobnież nie zbłądzi - więc mam nadzieje że znajde odpowiedź. Wiem, iż zapewne ten temat był wałkowany setki razy, ale może pokrótce naświetlicie mi parę kwestii. Ale może od początku, [...]

olimp, vitalmax i actyvita to wg mnie lipne firmy wiec KO dziekuje ;)

Pytanie jak najbardziej na powaznie: co zrobic z wlasna szczeka podczas walki na ulicy? Czy powinno sie ja mocno zaciskac, aby w jakis sposob minimalizowac szkody powstale w wyniku otrzymanych uderzen? Z gory dziękuje za wypowiedzi specjalistow-uderzaczy:)

Bardzo serdecznie dziękuje za sprawdzenie i poprawienie błędów. Wielkie dzięki!

Witam, Mam 14 lat,165 cm wzrostu i 55 kg. Od paru dni zacząłem uczęszczać na siłownię i dowiedziałem się, że przez to mogę mieć problem ze wzrostem. A chciałbym jeszcze sporo urosnąć. Robię ćwiczenia ACT ( ułożony przez Michail )na stronie: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564-s2.html Których z tych ćwiczeń nie [...]

Dziękuję za podpowiedzi, zapewne wybiorę się na to seminarium 31 01. Ale szczerze mówiąc wybór nie jest prosty - dzięki wam zaczyna mi, co nie, co świtać, widzę iż to jest "temat" jak góra lodowa a ja widzę tylko sam czubek.

wybór nie jest prosty właśnie dlatego szukam - dziękuję odpowiedzi, nigdy wcześniej nie miałem styczności sztuką/systemem walki, ale z tego co mówicie jeszcze nie jest dla mnie za późno choć czuję się jak matuzalem.

Dziękuję za 3cie miejsce i za miłą zabawę firmie Trec Pozdrówki

Witam, mam zamiar zaopatrzyć się w nie dalekim czasie, w dobry i nie drogi gainer. Proszę o przykłady. Z góry dziękuję za odpowiedzi

Dziekuje Panowie, dziekuje :) ps. Moze kiedys powiem dziekuje drogie Panie (w tym dziale), zapraszam drogie Panie (np. do eksperymentu) itd itp ? Zadna z pan nie chce bys zaawansowana kulturystka ? A moze chociaz dieta + remodelling ciala (dodanie uda, wyprostowanie optyczne nog, zyskanie posladkow, podlifotwanie biustu ???). Bylaby to mila [...]

Pn Plecy 1) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) modlitewnik 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 serie 3) rozpiętki na [...]