dziekuje

Witam Na wstępie troszkę o mnie: Mam 26 lat; 174 cm wzrostu i ważę około: 80kg Ćwiczę z przerwami (czasem dużymi) już jakieś 6 lat. Kiedy zaczynałem ćwiczyć wychodziłem z (jak to określałem) ciężkiej anoreksji - tzn byłem chudy jak patyk. Troszkę mi przyszło masy i nie było, źle, aczkolwiek zaczął się pojawiać lekki brzuszek - zwaliłem to na [...]

Wiem, że powinienem podać ilościowo ile czego jem, ale sam sobie nie odmierzam. Jem tyle ile zdołam wcisnąć. Dziękuje za szybkie odpowiedzi i czekam na kolejne :) edit: SOG'i lecą Zmieniony przez - steroid_fa w dniu 2008-12-10 14:14:24

[...] cykl 100 metanabolu + 5 omki do tego nitrobolon 1 tydzien 1 strzal + 3 metki 2 tydzien 1 strzal + 4 metki 3 tydzien 1 strzal + 5 metki 4 tydzien 1 strzal i do konca po 5 metka i zostanie sam strzal pozniej brak diety co myslicie o tym prosze o szczera porada i przepraszam jesli zle umiescilem temat prosze o nie usuwanie z gory dziekuje

Dziekuje za wszystkie słowa jeszcze bardziej mnie mobilzują;) rozstepy są nie mam tak elastycznej skóry a 30 pare kg w 3 lata to nie tak mało ;) wiec ciezko uniknać ich....obecnei smaruje sie oliwka,balsamami itd.;) ale teraz tylko moge zapobiegać:)

ok dziękuje borat147, będe sie kierował twoją podpowiedzią :) Jestes spoko :) Jeszcze raz dzięki :> Innym też bardzo dziękuje, :D Pzdr

Ooo ciekawe, czyli tak trochę na królika doświadczalnego. Ale cel dobry, więc dziękuję bardzo. :)

Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :75+ Wzrost :179 Cel treningowy :żeśba Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty :kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga z obciązeniem, drązek, i sztangielka:/ .. Poniedziałek klatka + biceps+ brzuch Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]

Ok, dziękuje bardzo za pomoc Mój plan, który będę wykonywał od 12XII do 11 I będzie wyglądał następująco: Nogi wyciskanie ciężaru nogami 2 serie po 12 -15 powtórzeń ugięcia na maszynie 2 serie po 12 -15 powtórzeń wspięcia na palce stojąc 2 serie po 12 -15 powtórzeń Plecy ściąganie na wyciągu pionowym 2 serie po 12 -15 powtórzeń [...]

Ja mam pytanko...macie jakieś nazwy produktów...które konfiguruja na hiszpańskim rynku, pytałam sie w sklepie, ale mam wrażenie, że chca mi cos wcisnac...jak to Hiszpanie.."pytasz o droge, on nie wie,...ale CI powie" z góry dziekuje za jakąś podpowiedź...

Witam. Stało się! Dopadła mnie stagnacja! Chciałbym uzyskać kilku rad odnośnie zmiany planu lub przerwy między treningami.. Od ponad roku mam przepuklinę pępkową, nie jest to co prawda coś nie wiadomo jak strasznego, ale uniemożliwia mi to kilka ważnych do rozwoju mięśni ćwiczeń jak np.: wiosłowanie sztanga w opadzie (plecy), jakiekolwiek [...]

TOYSY jak na brak ich niezle ci MC idzie rafal dziękuję bardzo zapraszam :D labuz technika MC będzie tylko kumpel dołączy od stycznia na siłkę wtedy będą filmiki :D co do rozmiarów fot nowych itd wszystko na nowy rok ;) Ps jutro siłka zestaw A będzie MoC !! ;D ! Włąśnie lece do szkoły na 8 lekcji załamanie nerwowe Zmieniony przez - Rasper w [...]

Dziękuję wszystkim za rozsądne rady, mam nadzięję że tak będzie ...Pozdrawiam wszystkich niosących pomoc, szacunek....

rychnoo ja narazie jestem w OSP, za dwa lata matura, więc pewnie już wiesz czemu ćwicze drążek? Myślę o Szkole Głownej lub Szkole Aspirantów. Dziękuje wszystkim za odpowiedzi, zaczynam ćwiczyć dam znać za jakiś czas jak idzie Pozdrawiam Zmieniony przez - kula1602 w dniu 2008-12-10 18:41:18

Witam. Miesiac temu zaczelismy z kumplem HST. W piatek bedzie nasz ostatni dzien 10-tek. Niestety po tym miesiacu nie widac ani efektów obwodowych, ani silowych. W ostatnim planie- split partia 2x w tyg- wycisk plasko serie skonczylem 40kg a barki 24. Teraz w hst wlasnie dzisiaj mialem takie same ciezary- 40kg na klatke i 24 na barki i ledwo ledwo [...]

Z tym mlekiem chodzi o białko, nie wiem jak inaczej je dostarczyć w tak kolosalnych ilościach. nie potrafię tak jeść serka, prawie zwymiotowałam, ale mus to mus. oki z tymi jajkami to na pewno się zastosuje, bo też już myślałam, ze nie dam rady. Może by to jeszcze obciąć (kalorycznie), bo nie jestem w ogóle głodna, więc to przy diecie chyba [...]

chłopaki nektuzi z was mnie nie zrozumeli,ja się was nie pytam żebyście mi mówili co ten sport przynosi,co daje itpprzeczytajcie dokładnie mój temat i pytania Ci co coś napisali dziękuję bardzo i czekam na więcej wypowiedzi

Witam, zaniedługo ide do wojska, wiedz prosze byście mi pomogli ułozyć trening na kadycję, wytrzymałość, i siłę :) z góry dziękuje... :) pozdrawiam :)

Witam poszukuje pracy w sklepie z odzywkami, najchetniej w szczecinie. Pelna dyspozycyjnosc, znajomosc rynku suplementow i odzywek, doswiadczenie, biegle opanowany jezyk angielski Jezeli pojawi sie jakas propozycja prosze o info na PW z gory dziekuje

Błąd jaki muszę natychmiast zmienić to obciążenia przy ćwiczeniach. Zawsze brałem "optimum" i machałem rękami do upadłego, ale z tego co na tym forum przeczytałem, jeżeli chcę iść na siłę, muszę wziąć duży ciężar... Rozumiem, że to zacytowałeś peepeek, ponieważ się z tym zgadzasz? Dziękuję za pomoc - tak jak obiecałem :SOG'i dla Was :D [...]

[...] miałam je strasznie czerwone i strasznie bolało...az do tego czasu mam czerwone i bardzo sie boje ze to moze byc woda w kolanie i mam je oczywiscie spuchnięte... nie chce isc do lekarza bo sie boje ze mi powie ze nie bede mogła wiecej tańczyć..czy z tego opisu wynika ze mam wode? czy powinnam iśc do lekarza? prosze pomózcie z gory dziekuje...