dziekuje

[...] nie bylo odzewu myslalem ze juz nie bedzie... tak to miałby byc podzial na ciezki lekki zwlaszcza z ta klatka(bo te 4 cwiczenia chcialem wykonywac), czyli 5-6 serii ok dziekuje juz nie bede zakladal tematow tak glupio postaram nauczyc sie cierpliwosci... w sumie 5-6 serii to moze zastosowac rampe do cwiczen na duze partie miesniowe?? [...]

Oke dziekuje, sog sie nalezy :)

Ok, dziekuje za odpowiedzi, mam jeszcze kilka pytan: czy mozna jesc platki owsiane na zimno(bez gotowania w mleku)? Czy straca wtedy na jakichs wartosciach odzywczych? Omlet z rana odpada, sniadanie musi byc szybkie i w maire zjadliwe, mam rano 0 apetytu. Nie wiem co jest nie tak z serem i szynka... msuze cos jesc do chleba/bulek na uczelnii...;/ [...]

Powiem krótko- Whey Creamy Coctail to najlepszy szit, jaki kiedykolwiek piłem. Będę go stosować jako polewę do placków owsianych i naleśników. Trec, kupiliście mnie! Recenzje będę wrzucać na bloga na bieżąco jak zapoznam się z każdym suplementem. Na tą chwilę dziękuję za błyskawiczną wysyłkę i suplementy, fotkę wrzucę dopiero w weekend, bo jak [...]

No tak mi się też wydawało. W każdym razie dziękuje wam :-) A to plan na jutro (bo nie chce mi się prasować), jeśli dobry, to drukuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29993956d993492d89f85c55219eedb9.png Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-11-22 22:00:56

Witam, podbijam temat, jednak w innym kontekście. Nazywam się Agnieszka Ziętak, jestem studentką kulturoznawstwa Uniwersytetu Jagiellońskiego. W ramach jednych z zajęć badam społeczność sportowców (mężczyzn) i ich stosunek do kobiet (sama kiedyś uprawiałam sport, więc zależałoby mi na przeprowadzeniu ich w sposób obiektywny i merytoryczny). [...]

rowniez dziekuje za mozliwosc stestowania.paczka doszla ekspresowo. ciekawy jestem jak sie sprawdzi w roli zachecacza treningowego po odstawieniu starego meso%-) dam znac za okolo miesiac bo akurat skoncze cykl krety i meso. checi do treningow ciagle brakuje a to z powodu wiecznych kontuzji i niemozliwosci potrenowania naprawde solidnie i [...]

Witaj Karolu!! planuje wykonać trening Twojego autorstwa lecz mam parę pytań i kieruje się z pomocą do Ciebie o korektę treningu zamieszczę trening i opisze moje pytania:-) Klatka, tricepsy Klatka: 12-16 serii wyciskanie sztangi skos dodatni lub ulemny 4s x 12,10,10,8 ok zrobie wyciskanie sztangielek skos dodatni wyciskanie na maszynie 4s x [...]

Dziekuje bardzo za pomoc :) poczytałem trochę ten temat http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 (mit 8) i zastanawiam sie czy nie zmienić treningu. tzn robić około 8 powotrzeń i większym cięzarem ale np 5 seri. Poczytam więcej plany treningowe. Zmieniony przez - biglolek w dniu 2011-11-22 22:46:03

Dziękuję, ciekawe co mi łapiduch jutro powie. A z tymi płatkami to mnie pocieszyłaś teraz, łatwiej jest zrobić placek owsiany + warzywka i w drogę. W sobotę mam oficjalne rozdanie dyplomów i myślę, że właśnie z takim prowiantem się tam wybiorę, bo rozkładanie się z trzydaniowym obiadem może wydać się w tej sytuacji co najmniej dziwne }:-(

Witam serdecznie ;) Ćwiczę 4 tydzień na sucho ;) Mam zamiar wziąć Massacre Olimpa lub Storma Universal + białko QNT DELICIOUS WHEY PROTEIN 1kg Potem Nitrobolon ,polecają mi Hydravol i Horse Power Z czym się bierze Nitro,Hydra i Hp ? Z góry dziękuję za pomoc ;) Waga 94 Wiek 18 Wzrost 194 4tyg na sucho ..króciutko pocwicz wiecej ;-) roznia sie [...]

- Pomimo faktu, iż ciężko pracowałem w ostatnich tygodniach - doszedłem do wniosku, że nie jestem pewien czy będę gotowy na starty w 2012 roku. Poinformowałem zespół o zaistniałej sytuacji. To była ciężka decyzja, ale najbardziej racjonalna. Zdaję sobie sprawę, że Lotus Renault GP musi przygotowywać się na następny sezon i kolejne przesuwanie [...]

Ok bardzo dziękuje za pomoc :-)

:) Nie dziekuje, a jaką rękawice?

dziekuje za pomoc :) spulementy zostaly zakupione, dieta i treningii pelna para!

[...] zalecaja max 2 kapsy, a w necie w celu redukcji tk. tluszczowek 0,2mg na kg masy ciala. chce sie upewnic, czy faktycznie brac inaczej niz zalecaja. Tutaj link do produktu http://www.trener.pl/index.php/mid/79/fid/830/trener/trenowanie/id/1590 prosze o odpowiedz, bo na razie biore te 2 kapsulki i nie wiem, czy zwiekszac dawke. dziekuje z gory

Dziękuję. faftaq @ Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-11-23 18:36:46

Dziękuję bardzo za wszelakie wskazówki, w najbliższym czasie postaram się dosłać co powinienem.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b418027546584dff997d567ed474c3a9.png Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/105 Wysoki dzień ww miał być wczoraj ale mi się pomyliło i zrobiłam dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afae43ff01bf40bc9e197e5e3ea8d77e.png Dzień treningowy Rozgrzewka bieżnia 8 km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c96afad388224ca0a3b4e390d06072ab.JPG Zakończenie 8 [...]

Siemano! Dzisiaj już lepiej (chyba) niż przez ostatnie dwa dni. Przynajmniej trening był. 23.11.2011 - dzień 3 Dieta: 1. Chleb z szynką, 2 kawałki 6.40 2. chleb z szynką, kawałek 9.35 3. chleb z szynką, 3 kawałki 11.30 4. 2 banany 14.30 5. 2 klopsy smażone, kilka ziemniaków, jajko 16.00 6. kilka plastrów salami, jabłko 19.00 7. serek wiejski [...]