dziekuje

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Na początku che się przywitać. Panowie mam kilka pytań.Od jakiegoś 1,5 roku ćwiczę na sile z małymi przerwami. Chcę zgubić trochę oponkę stosując odpowiednią dietę. Poczytałem troszkę forum i ułożyłem sobie taką o to dietę. I posiłek : 6,00 rano płatki owsiane/musli - 150 g mleko 250 ml. lub odżywka [...]

Nie ucz się a zostaniesz ....historykiem Zajęcia na pierwszym roku z historii powszechnej ćwiczenia, po sprawdzeniu obecności: prof: jaki temat dzisiaj grupa miała przygotować? grupa: cisza... prof: hm... czy grupa jest przygotowana do zajęć? grupa: cisza jak makiem zasiał... prof: to ja już PAństwu dziękuję... i tak przez cały rok a na [...]

Witam, mam pytanie w związku z ostrogami piętowymi, otóż jestem pracownikiem fizycznym i stwierdzono u mnie tę właśnie przypadłość. Moje pytanie polega na tym, czy choroba ta kwalifikuje się do uzyskania zwolnienia w pracy? Jeśli ktoś się orientuje w tej kwestii proszę o pomoc. Z góry dziękuję:)

Ok z barkami zrobię wg zaleceń teraz w gwoli ścisłości -przenoszenie sztangi w poprzek ławki + szrugsy 3x12-6 -Ciągi (15rozgrzewkowe)12,10,8,6 -wioslowanie na krzyzaku + podciąganie szeroko na drązku 12,8,6 (brak wyciągów) Biceps: -Naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami,polowki tj od pozycji max spiecia do polowy ruchu w dol 12,8,6 [...]

Witam, mam pytanie w związku z ostrogami piętowymi, otóż jestem pracownikiem fizycznym i stwierdzono u mnie tę przypadłość, a moje pytanie polega na tym, czy ta choroba kwalifikuje się do uzyskania zwolnienia w pracy. Jeśli ktoś orientuje się w tej kwestii, to proszę o odpowiedź. Z góry dziekuje bardzo. Pozdrawiam:)

Dzień:09.09.08 WTOREK 37 dzień cyklu Relacje z rozmowy o klub dwojboju olimpijskiego dziś sobie pospałem i się wyspałem wreszciedo południa siedziałem w domu i się nudził a o 15 pojechałem załatwiać klub no i poszedłem do klubu wchodzę taka mała salka pusto tam..prawie zero sprzętu...no nic siedzi jakiś starszy pan i podchodzę do niego i mu [...]

nie ******** 10.09 PLAN B -Wypychanie na suwnicy 2s - 140kg -MC 2s - 42,5kg x 12 -Wioslowanie sztanga 2s - 32,5kg x10 -Wyciskanie sztangielek skos 2s - 10kg x12 -Podciaganie wzdluz tulowia (szeroko) 2s - gryf + 10kg -Francuskie wyciskanie 2s - gryf + 5kg -Uginanie mlotkowo 2s - 7,5kg Trening z dupy a nie zapowiadalo sie. Bez sił. Nawet [...]

Witam was drodzy forumowicze :) Przeglądam to forum od dłuższego czasu przeszperałem już większość tematów dzisiaj postanowiłem sie zarejstrować i rozpocząć trening siłowy pełną parą :) Mam niewielki dylemat z dobraniem trenignu,a mianowicie 190 cm i 85 kg waga ta to niestety nie waga samych mięśni sądze że jest tam zbyt wiele tłuszczu. W [...]

Witam!!! Jestem takim Jasiem i chciał bym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać w jakiej kolejności i ile powtórzeń, jak już wcześniej napisałem zaczynam przygodę z siłownia i jeśli mógł bym prosić o to aby ktoś wyjaśnił mi na czym polegają dane ćwiczenia. Moje dane: wiek:16lat wzrost:190cm waga:80kg celem ćwiczenia miał by być nie tyle [...]

nie dziekuje zeby nie zapeszac

Witam mam 22 lata, jestem zapracowanym studentem, który żyje jak większość z nas w biegu. Dotychczas nie miałem problemów z nadwagą było to spowodowane aktywnym trybem życia studia dzienne i 3-4 miesięczna fizyczna wakacyjna praca za granicą co roku. Do tego biegi, które bardzo lubię uprawiać. Jak się okazało praca była ponad moje siły i dorobiłem [...]

Witam. Prosiłbym o rade kogoś doświadczonego. Jakie ilości wystarczą na odblok po syklu składającym się z 20 strzałów susty i 20 strzałów trena? Wystarczy clomid + nolva? Jeśli tak to jakie dawki ? Oraz drugie pytanie, co na odblokowanie po cyklu składającym się z : 1-6 metan 30g ed 1-8 npp 50ml o2d Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.

Witam mam 18 lat, ćwiczyłem kiedyś na siłce jakieś rok temu przez 6 miesięcy niby coś tam wiem ale nigdy się nie wkręcałem bardziej...a teraz chce popracować nad rzeźbą i masą..Mam 18 lat ważę 68 kg i mam 178 cm wzrostu. Jeśli możecie rozpiszcie jakiś sensowny plan na 3 dni w tygodniu. Ogólnie pomóżcie się wkręcić :D Za pomoc dziękuje

Hey!! Czy ktoś mógłby mi udzielić wszelkich informacji ta temat odżywek??!! Chodzi mi szczególnie o ich uboczne i szkodliwe działanie na organizm człowieka. Z góry dziekuję.

dziękuję za pierwsze wypełnione ankiety każda się liczy, im więcej ankiet, tym większe proawdopodobieństwo, że jeszcze bardziej postaramy się trafić w oczekiwania klientów

dziękuję. poczytam alenajpierw pójdę na spacer z zmoimi łobuzami. pozdrawiam

Dziękuję!!! Temat dietki przestudiowałam sobie dość dokładnie męczyło mnie tylko pytanie czy taki sposób ćwiczeń jest dla mnie właściwy Pozdrowienia!

pięknie dziękuję Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć rozciągniecie których ścięgien "mięśni" itd pozwala na głęboki przysiad. pomijam kwestie budowy kończyn, długości kości udowej itp pozdro

dziękuję za wszelkie uwagi i pomoc... na pewno sie zastosuje do ww zasad.

dziękuję poczytam później moim łamanym angielskim pozdrawiam