dziekuje

[...] byly tez kombinacje z superseriami. robilem tez bez niedzielnych lap dla tych ktorz stwierdza ze przeladowane lapy.(nog nie robie) Wiec jak Anavar bylby spoko na poczatek? czy prop? dziekuje za odpowiedzi,pozdrawiam p.s Z TYM METANABOLEM ZE 30 LAT PICIA BYLA PRZENOSNIA..TO DLA KUMATYCH Zmieniony przez - back1990 w dniu 2011-08-04 00:31:44

[...] jest forum zeby znalezc rozwiazanie i pomoc od ludzi o wiekszym zasobie wiedzy w danym temacie ale sie mylilem... to spyerdalaj mala niewdzieczna gnido , nikt mi za to nie placi , tzn normalni ludzie odplacaja dziekuje ale nie takie paly jak ty wsadz se korek w dupe najlepiej przybierzesz Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-04 00:58:15

dziekowalem juz nie raz,i Tobie tez dziekuje..oszczedz teksty z bluzgatora.. to tyle TEMAT DO ZAMKNIECIA

dziekuje za pomoc

Po pierwsze to dieta - nie schudniesz na 1000kcl, wrecz przeciwnie zaczniesz nabierać zbędnego fatu. Nabiał może Cie zgubić, również. Po drugie - nie da się schudnąć tylko z jednej partii ciała Chudnie się ze wszystkiego. Jeśli jesteś gotowa i chętna na prowadzenie własnego dziennika treningowo-dietetycznego to zapraszam do działu ladies -> [...]

To jeżeli knife nie chce mi odpowiedzieć, to proszę żeby zrobiła to osoba z podobnym doświadczeniem. Dziękuję, Pozdrawiam.

Ok. Jako że teraz mam przerwę w treningach aerobowych i będę trenował tylko siłowo obciąłem trochę węglowodany. Teraz wygląda to tak: Śniadanie: -płatki owsiane 80g -mleko 1,5% 400ml -jajka got. ok. 100g -siemie lniane 10g II Śniadanie: -chleb żytni 140g -oliwa 10g -ser twarogowy chudy 25g -siemie lniane 10g III Posiłek -Tak jak wyżej Posiłek [...]

Ja również wstaje o 5 rano. A w domu jestem o 17. Dziękuje za uwage.

Kaszmirko nie rezygnuje tylko wprowadzam modyfikacje. Zejde na 1500 kcal bo przy tych 1700 czuje sie naprawde zle. Zwiekszam ilosc cwiczen. Po za tym od czerwcza 2010 do listopada 2010 schudlam 19 kg i za nic nie pozwole by ta waga mi powrocila. Moim celem jest nie koniecznie wysportowana umiesniona sylwetka a raczej sprawne, silne cialo i [...]

Dziękuje za szybką i wyczerpującą odpowiedź. Przeczytałem rodzicom pana opinie, myślę że coś z tego będzie :) Co do tych odżywek, przeczytałem o nich, w obu polecanych przez pana , tzn. : Hi-Tec - Whey C6 Hi-Tec - Hi Anabol Protein Jest już BCAA, czy to wystarczy ? W jakiej ilości i jak powinienem dawkować białko? Na wszelkich stronach piszą aby [...]

Dziękuję wszystkim serdecznie. Nie wiem co więcej napisać. No jeszcze popiszę trochę artów. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-08-04 14:20:51

chyba zamowie to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html mam jeszcze 1 ostatnie pytanie czy do tego mozna dokupic bialko by dopelnic diete czy sie nie oplaca?:D a i BCAA sie rozrabia tylko w wodzie czy mozna w mleku?xD I dziekuje za pomoc :)

ok, dziękuje. Podsumowując dieta jest ok?

Dziękuje, mam jeszcze kilka pytań: 1.Ten plan treningowy stosować dotąd aż będę uzyskiwał efekty?? czy zmienić za jakiś czas na inny?? 2.Dalej ćwiczyć na rowerku stacjonarnym w DNT?? 3.Kiedy najlepiej ćwiczyć brzuch?? Czyli zamiast ABS II wrzucić jakieś 3ćw 2 razy w tygodniu.

Dziękuje za pomoc, przyznaje soga:) Jak coś nie będę wiedział to na pewno tutaj ponownie zawitam. Po treningu Siłowy przeznaczyć jakieś 5-10 minut na rozciąganie mięśni??

o! pochwała- i to od samej szefowej dziękuję pomiary w poniedziałek, daję sobie trochę czasu od ostatnich, żeby zwiększyć szansę na motywujące postępy a przy okazji zapytam, czy orzeszki ziemne niesolone są ok w diecie redukcyjnej? Zmieniony przez - nemene w dniu 2011-08-04 19:54:20

ok rozumiem wszystko dziekuje za dogłębną pomoc :)

Filonka masz ty jakis sprzet aero, bo zapomniałam? mam rowerek ale taki, na którym nie bardzo mogę jeździć, bo "gniecie" mnie w lędźwia, już lepiej będzie jak pójdę pobiegać, w przyszłości planuję zakup wioślarza dziękuję stokrotnie za trening I daj znac kiedy chcesz sie troche pobawic w sprawdzanie poziomu cukru a co za tym idzie [...]

aha i czy taki sam cykl będę mógł przeprowadzić za miesiąc czasu ? czy to zdecydowanie za krótko ...dziękuje za odp

Dziekuje za odpowiedzi. Pytałem tylko tak orientacyjnie czy jest to możliwe.