dziekuje

Dziękuję za odpowiedź Mam jeszcze pytanie, taki zakres powtórzeń stosować przy każdym ćwiczeniu , czy jak mam przy niektórych np. 3s po 10p to może tak zostać?

wykupilem tylko diete , musialbym dokupic trening , ale nie chce :p poslucham sie rafalma , mozeakuratbedzie mi odpowiadac , jesli nie poprobuje cos innego , ale I tak bardzo dziekuje za odpowiedz :) leca sogi :)

Okej, Dziękuję Ci za odpowiedź! Mam kilka pytań. 1) Jaką konsekwencje w diecie i moich postępach ma wypicie jednego piwka wieczorem raz na kilka dni? 2) Czy jeśli mam zalatany dzień i ostatnie posiłki jem dosyć poźno a ostatni krótko przed pójściem spać to czy jest to zdrowe? Lepiej zjeść i iść spać czy lepiej odpuscic ten posiłek? 3) Czy [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedź Remik! A propos tych supli to jesli już miałbym po jakieś sięgnąć to jakie bys polecił?

Witajcie w Wigilie! Moja dieta na prawie 4000kcal przyniosla skutek - przytylem prawie 5kg w 3 tygodnie. Niestety konsekwencja tego jest tłuszczyk, który mi zalał troche brzuch. Trening zmienilem na splita zgodnie z propozycja. Mam pytanie. Teraz zmieniam diete na 3600kcal(zapotrzebowanie wynosi moje 3250kcal) i zmniejszam wegle z 600g na 450g. [...]

Dziękuję za odpowiedź. Dodam tylko że ból głowy najbardziej doskwiera mi u nasady nosa,jest rozpierający. Zatoki są ok zdjęcie zatok wykazało jedynie że są nadmiernie rozwinięte. ból ten ustępuje tylko w pozycji leżącej Zmieniony przez - voytas w dniu 2018-08-15 11:25:29

[...] tez wiedział co i jak :P i po prostu jadłam zdrowo, bez czerwonych mięs, makaronów, zmieniaków, niewielkie ilości chleba... wtedy znałam kaloryczność prawie kazdego produktu i jakoś mi to wychodziło naturalnie - nie spinając się ani szczególne nie starając (tylko, ze mało pamiętam), może za bardzo sie staram i kombinuje - i tak bardzo dziekuje ;)

Dziękuje za wstępną pomoc juz zabieram się za czytanie :)

No ok - dziekuje - w takim razie poczekam jeszcze troszke do pierwszej kuracji TT. A tak wogole to jak przeprowadza sie badania poziomu testosteronu?? To wychodzi przy zwyklych badanich krwi ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Na wstepie dziekuje bardzo za zainteresowanie sie moja prosba o pomoc Zniw i BozeMojAle Zniw. Ok, bede robil prosto i skutecznie. Zmienie przysiady na piec serii po 12 powtorzen. Proponowales 4 serie, ale mysle ze zmecze te miesnie jeszcze :) Co do tego podciagania na drazku i czterech powtorzen. Czytalem ze podciaganie do karku jest mniej [...]

Dziękuje za odpowiedź na pewno się zastosuje . Co do nóg to fakt może je zaniedbałem ale to przez to , że sporo jeżdżę rowerem co daje mi wymówkę itd.. :) Pozdrawiam

[...] piszac o metodach rozwoju sily wystarczy oprzec sie na tekstach p.jasiaka sprzed kilkudziesieciu lat,a w dziale o kulturystyce na tym,co splodzil weider i spolka-to ja dziekuje. za dlugo w tym siedze,zbyt duzo widzialy moje oczy,aby tego typu ksiazeczki robily na mnie jakiekolwiek wrazenie. ...a spogladajac na spis tresci nowej pozycji-nie [...]

Dziękuje. A co z dieta trzymać tak jak jest czy coś zmienić?

Dziękuję bardzo za zainteresowanie się moim problemem. Czyli po kolei: Co do zdjęć umieszczam poniżej zdjęcia z obu boków na których zresztą widać że dodatkowo prawy mięsień klatki jest mniejszy od lewego. Odkąd pamiętam mam taką dysproporcje. http://img244.imageshack.us/my.php?image=klbokiemlt0.jpg Zdjęcia nie są robione po treningu, są bez [...]

Czemu zaczełem trenować? MASA!! MASA!! MASA!! SUCHY NIE JESTEM, ALE MI MAŁO!! MASSSSSSSSSSSSSSSA MASA MASA!! Panowie jeszcze raz MASA! Słuchać bo dwa razy nie bede powtarzał MASA DO****A! MASA! .. Dziękuje

ej co jest co jest? post umiera? taki post musi zyc wiecznie ! ;] codziennie dziekuje Bogu ze mam wszystkie konczyny i moge cwiczyc bo ten sport jest unikalny...krztaltuje cos co jest w dzisiejszych czasach baaardzo wazne...CHARRRAKTER ;] Pozdro

Co do łańcucha, to wszyscy (którzy go widzą) mają do niego jakieś obiekcje... Najczęściej są to takie reakcje jak Kapella ... mama kupiła mi go na 16 urodzinki i od tamtej pory zaczynam sie trochę garbić Cięzkawy jest... (to też chyba rodzaj treningu... Jeszcze raz dziękuję za wypowiedzi na moim poście A z tą ankietą to nie wiedziałem co i [...]

Nic sie nie stalo :) Chociaz szczerze, to juz tracilem wiare :D Dziekuje za odpowiedz. Co do treningu w domu chodzilo mi o ten, ktory podales w poscie wyzej. No ale moze faktycznie to juz nie ma sensu wieczorem.. No to w srode postaram sie juz zaczac na serio ;] Jesli bedzie pelno ludzi w godzinach popoludniowych to chyba trzeba to bedzie [...]

[...] zablokowane)(proste grzbietu), 9.Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps), 10.Wyciskanie francuskie w staniu,lub siadzie ze sztangą(triceps), 11.Nawijanie i odwijenie ciężarka na drążek(przedramiona), 12.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) Z gory dziekuje. Zmieniony przez - zea1 w dniu 2008-07-12 23:03:02

Dziekuje bardzo za pomoc. Jednak nadal nie wiem, co to jest nawijanie i odwijanie ciężarka na drążek. Można to jakoś zastąpić? "Skłony tułowia ze sztangą w staniu(proste grzbietu)-w tym ćwiczeniu proponuję małe obciążenie-może być sam gryf, to jest dzień dobry? jeżeli tak to ok" - tego też nie rozumiem za bardzo Zmieniony przez - zea1 w [...]