dziekuje

Witam mam pytanko byłem 6 miesiecy na masie teraz przeszedłem na redukcje i chce spalic troche tłuszczyku na brzuchu. Jak to jest możliwe ze mówiecie że na redukcji tłuszcz i białko powinno sie jesc a mniej ww przeciez jak bede jadł tłuszcz to bede miał go więcej a chce go zgubić. Oczywiscie Trening Siłowy i Aerobowy jest. Z góry dziękuje za odp.

Dziękuję za odpowiedź.Pozdrawiam.

A dziękuje. Deszczowo strasznie. Ale przynajmniej dobrze się czuje już i lece się później przewietrzyć. A u ciebie też pada?

[...] 2x30 Pytanie nr 1: czy nie jest za dużo serii? Pytanie nr 2: Czy 4x na tydzień to nie za dużo czy wystarczy 3x? Pytanie nr 3: Czy przy aerobach w dni nie treningowe moge dodac jedną serie brzuszkow np. 50 pow tak dla rozluźnienia ? Pytanie nr 4: Czy przy tym systemie co napisałem mieśnie brzucha nie beda przetrenowane? z góry dziekuje za odp

Witam Wiek 20 lat Waga 95kg Wzrost 181 Prosił bym o pomoc z dobraniem treningu i diety Głowy cel pozbyć sie brzucha bo jest straszne :D, reszta w sumie ok tylko brzuch najgorszy nie mogę sie go pozbyć pomocy. Z góry dziękuje !

danutha dziekuje za pomoc ale aktualnie przebywam w anglii i do polski dlugo nie polece jezeli moze ktos z was zna jakies angielskie lekarstwa to z checia zakupie poniewaz na zabieg jeszcze sie nie wybieram karmie piersia.

Witam. Mój wujek ma 50 lat i wagę ok 65kg. Czy ktoś mógłby doradzić jak ma ćwiczyć (po prostu dla zdrowia, kondycji itp). Ze sprzętu ma do dyspozycji atlas. Odżywia się zdrowo. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Hmm... U mnie z ćwiczeniami fizycznymi typowo odchudzającymi to jest problem, bo np. jakbym chciała robić aeroby to w biegach wysiadam po kilku minutach... I to w zasadzie nie ze zmęczenia ale dlatego że się duszę. Nie łapię oddechu po prostu:(... Ale myślę że to da się poprawiać jak będę ćwiczyć przez dłuższy czas. A z tymi mięśniami to [...]

3 Maj 2008 Witam dziś przerwa od ćwiczeń Dziś odwiedziłęm trochę rodzinki i pozatym nic takiego ciekawego Ooo jeszcze widziałem jak gośc zajefajnie jeżdzi na crossie łebek miał chyba 13 lat, a jeżdził jak stary. Dziś dziennik przeżywa mały jubileusz 1000 odwiedzających i 10 stron zapisanych Dziękuje wam za to Pozdro.

OK a gotowych przykladow diet z ewentualnym wpprowadzeniem zmian nie mam co szukac? sprobuje dostosowac jadlospis lecz mysle ze moze mi sie nie udac ;P ale dziekuje

Prosiłabym tu o wskazówki jak pomalować rower, żeby dobrze wyglądał. Jakiej farby uzyc, ile warst, jak przygotowac itd Z góry dziękuje za pomoc

Witam wszystkich użytkowników forum, Chciałbym zacząć trochę popracować nad moim ciałem. Mam niecałe (skończę w czerwcu) 16 lat, ważę ok. 51kg przy ok. 175cm wzrostu :/. Moja tkanka mięśniowa jak zapewne się spodziewacie nie jest za duża... Dlatego zwracam się do Was z prośbą o doradzenie mi jakichś ćwiczeń i diety. Nie jestem "sezonowcem". Nie [...]

[...] straszne zrosty. A mój ortopeda twierdzi ze wszystko jest ok. Znajomy lekarz internista powiedział ze to juz zawsze bedzie bolało. ALe może jest jakis sposob na te zrosty? Jakies masci, jakas terapia, nie wiem co jeszcze? Moe ktos mial podobne przezycia i wie co zrobic do kogo sie zwrocic o pomoc? Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam Agnieszka

spać?? no co ty?? dziekuje Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-03 19:37:12

Dziękuję :) Możecie dawać swoje osiągi z tego wieku, tak dla porównania :) Chciałbym zobaczyć ile inni wyciskali/wyciskają :D

Klinku - witam i dziękuję HadesSquad - głową w dół wykonuję ponieważ podkreśla dół klatki , lepszy zarys dołu klatki. Ponoc dół u mnie odstaje dlatego po kilku latach przerwy w tym ćwiczeniu powróciło do mojego kanonu. Jaki będzie efekt zobaczymy. Carire - powoli, powoli a nawet kurde nie wiedzieć (wiedzieć) stanołem w miejscu. Zdjęcia [...]

Witam wszystkich ;* Zaczynam ćwiczyć (moim celem jest głównie pozbycie się tłuszczyku i rozwinięcie mięśni ;]). W tym celu zaplanowałam trening siłowy 3x w tygodniu. Muszę dodać do tego aeroby. Myślałam o: 3x w tygodniu (dni bez siłowego) po 50 minut na orbitreku, ale myślę, że to za mało i chcę dodać po 20-30 minut w dni z siłowym po treningu. [...]

Odin jak wejdziesz to daj znac jesli wiesz jaka jest cena w detalu na AAKg Treca 120 kaps bo nie wiem czy ciagnac ze sklapu sfd za 45+KW czy w stacjonarnym bedzie tak samo i nie zdzieraja ****e ***ane bo podszedlbym na dniach do sklepu ale chorubsko sie przyplatalo... a gg goscia ze sklepu gdzies przepiepszylem z gory dziekuje

Czy ta dieta moze byc dobra? dac efekty? cwicze regularnie i wcisnelem w 5 i 6 posilek białko w proszku:) i czy to bedzie dobre ? I ile tego bialka przed i po? Z góry dziekuje . 1posilek Platki z mlekiem i jajka wędlina drobiowa wedlina warzywa olej lniany -łyżka stołowa 2posilek ser zółty bialka jaj Warzywa Olej lniany 2kapsulki Omega [...]

Super, bardzo bardzo dziękuję. Jestem bardzo mile zaskoczony nagrodą. Staram się dzielić własnym skromnym doświadczeniem i doradzać jak sam ćwiczę. Najważniejsze aby rady przynosiły zamierzony efekt... Dziękuję Wszystkim.