dziekuje

dziękuję Panowie, u mnie w tym momencie wychodzi dziennie nie więcej niż 100g węgli (74 kg, i założenie 1,3g W-co 4 dni mam dzień z wysokimi weglami 2,2g wtedy) trening FBW 7 tydz. przy tej ilości wegli dać po 50g przed i po treningu, czy lepiej po 30g na sniadanie i okolotreningowo-gdzie bedzie potrzebne więcej?

Do końca tego tygodnia, planuję dopracować trening i jadło, dlatego proszę o pomoc. Od 13.12.2010r. (aaaa 13'stka - moja ulubiona liczba) a więc tym bardziej dobry początek. Trening - czy ten, który jest na początku, wg wiedzy speców ;) nadaje się? Bardzo się ładnie uśmiecha i jak by co proszę o korektę. Dodam, że trening będzie się odbywał w [...]

Oliwę dałam tam, ponieważ będę na niej smazyć jajka. Dodam do tego kuraka makaronu razowego i będzie więcej węgli. No z tym mięchem będzie ciężko ale jakoś tak mi wyszło(najwyżej będę zastępować czasami rybami). Dziękuję za pomoc

ja na tą edycję też nie. idą do mnie dwie puchy 1MR. dziękuje - pasuje.

Bardzo dziekuje !

Proszę o wysłanie instrukcji na adres: [email protected] Z góry dziękuje ; ) BTW. Czy tak ma wyglądac tył oparcia? Bo chyba ktos zapomniał o dziurkach? Zmieniony przez - Rogusek w dniu 2010-12-10 18:07:48

ok Jabi czekam na rozpiskę bez pośpiechu....i z góry dziekuję

Zrozumiałem i wykonam! Dziękuję Ci bardzo

proszę o odpowiedź co z tym hmb? brać czy nie brać? głównie chodzi mi o spalenie tłuszczu bo w sierpniu wesele a nie chce tak wyglądać:P dziękuje i pozdrawiam

Przemek dziękuje za plan i prosze o rospisanie suplemacji dla kolegi ,on chce a byś uwzględnił spalacze tłuszczu.Pozdrawiam

Chodzę 3 razy w tygodniu I dziękuję z góry Ok, postaram się wprowadzić takie produkty

[...] ale wiem wszystko co powinienem wiedziec przed zaczeciem przygody z saa. 1 srodek w tym przypadku enan ( meta odpada ... jak zobaczylem kumpla co sie mu po mecie dzialo to dziekuje) to nie tyle za malo co nie ten cel ktory chce uzyskac. enan pociagnie wode a mi zalezy na definicji. na zarysie na ubiciu miesni. myslalem nad deca albo boldenonem. [...]

Przede wszystkiem bardzo dziękuję za odpowiedź. Zaczęłam już trening Michaiła polecany przez Lady M. Moje dzienne spożycie kalorii waha sie w od 2107 do 2287(z jogurtem) czy to nie jest za dużo ? Zdjęcie próbowałam zrobić z kamerki internetowej ale widzę że coś nie wyszło postaram się załatwić jakiś aparat fotograficzny od kogoś to wtedy wkleję.

podpinam sie pod pytanie o date premiery orientacyjna cena i dostepne smaki i pytam dodatkowo dlaczego firma ma swoich przyszlych potencjalnych kientow w 'glebokim powazaniu'? jezeli tak beda produkowac jak odpowiadaja na pytania to ja dziekuje za takie nowosci...

barteklip9: Spoko nie dziękuje - będę pamiętał w razie czego. kwasny28: Super Omega 3 - czyli Omege 3, Olej lniany. kotlet95: Zazwyczaj makaron durum kupujemy w Lidlu po 2,09 zł za 500 gram, a w wczoraj Carrefour'e 500 gram za 2,28 zł u Mnie pierwszy tydzień tak jak podczas redukcji może nawet do 1,5 tygodnia to będzie poznawanie co jak mnie [...]

dzięki Jabi od poniedziałku startuję z nowym treningiem.jeszcze raz dziękuję za poświęcony czas.pozdrawiam i powodzenia

Pomyśle nad tym FBW. Mam pytanie: bo w tym art. jest przykładowy plan treningowy, i o co chodzi z tymi seriami? np. Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s ? mam wykonywać to ćwiczenie podczas jednego treningu w ilości 3 serie po... no właśnie ile powtórzeń? Proszę, wytłumaczcie mi bo nie rozumiem, dziękuje z góry Noi chciałbym też [...]

proszę uprzejmie o usunięcie moich tematów LINKI http://www.sfd.pl/FBW_na_SI%C5%81%C4%98-t662236.html http://www.sfd.pl/FBW_do_sprawdzenia-t662539.html http://www.sfd.pl/NOWY!!!!!!_trening_domatora-t630588.html http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_posz%C5%82a_i_co_dalej-t676022.html DZIĘKUJĘ

Proszę uprzejmie o usunięcie moich tematów LINKI http://www.sfd.pl/FBW_na_SI%C5%81%C4%98-t662236.html http://www.sfd.pl/FBW_do_sprawdzenia-t662539.html http://www.sfd.pl/NOWY!!!!!!_trening_domatora-t630588.html http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_posz%C5%82a_i_co_dalej-t676022.html DZIĘKUJĘ

adzik123 cześć i dziękuję. Wiesz, moja figura nie przywołuje miłych wrażeń ale wiem, że jest to do wypracowania. Aktualnie czytam, szukam.. co by tu z treningiem zrobić i wtedy jak będzie komplet (dieta niby już jest, choć tu jeszcze mam nadzieję Specjalista ją sprawdzi) to od poniedziałku START. Mam nadzieję, że do tego czasu ze wszystkim się [...]