dziekuje

[...] około 170cm, ćwiczen od około 2lat... Zawsze mam problem z ułożeniem własnego planu treningowego(rzeby ułożyc musze korzystać z wielu żródeł)Prosze jeśli ktos może o napisanie dla mnie planu treningowego GęSTOśCIOWEGO czyli służącemu do podkreślenia i zarysowaniakształtu sylwetki bez spadku masy mięśniowej... Prosze o pomoc i z góry dziekuje...

[...] wyciągu dolnego podchwytem stojąc-bicepsy 10."francuskie" wyciskanie sztangi za głową siedząc/stojąc-tricepsy 11.wspięcia na palce w staniu obunóż na maszynie lub suwnicy-łydki 12.skłony tułowia na gornym wyciagu-brzuch prosze o ocene i ew poprawy i co np po 8 tyg takich cwiczen? pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi i podpowiedzi :)

Siemka mam pytanie! Mam TCM w kapsułkach ale to juz jest otwarte z 5 miesięcy i czy to jest dobre z data waznosci ? czy nie ? albo jak mozna spr czy jeszcze jest dobre ? Z gory dziekuje ze pomoc i odp ! :)

dziekuje mateo naprawde widac ze sie znasz . sry ponioslo mnie troche post wczesnie ale czasem tak bywa. wiadomo ze naturalne posilki lepsze choc dotej pory jakos szef niezauwazyl ze podgryzam twarog i miesko schylkiem a z orzechami to chyba mysli ze w tym czasie żuje glume Orbit xD wyrobuje przez tydzien taki schemacik -- Bialko + Tluscze 1,5 h [...]

Witam! Zastanawiam się nad kupnem białka i nie wiem, które jest lepsze, rozmyślam nad: OLIMP Whey Protein Complex 100% 2,5kg HITEC Anabolic Protein 3,5kg 91% (w promocji) X5 PROTEIN Z góry dziękuje za pomoc.

Ok. Zrozumiałem. Areoby Sniadanie Szkoła A6w Gdy Nie mam treningu siłowego W Treningowe dni: Po szkole FBW i pod wieczór a6w bez areobów tyle. Od jutra zaczynam plan poprawiłem wg. adzika. Dziekuje.

dziekuje mateo za poswiecony mi czas odezwe sie za pewien okres i zdam relacje. dziekuje jescze raz

2.Wiec tak wygladam aktualnie,nie chciałbym sie zrobic okrągły,chciałbym poprostu zwiekszyc swoje miesnie zachowyjac ich rzeźbe i widocznosc.Wszystkim dziekuje za zainteresowanie sie moim tematem.

Panie Jacku dziekuje za splita od poniedzialku na niego wskocze ale glupio sie przyznac nie zabardzo rozumiem zapis na bicepsa -w oparciu o kolano 12-15,2*6-8+2-3wymuszonych , jak mogl bym prosic o male objasnienie tych serii to bym byl wdzieczny a tak to dziekuje bardzo za zainteresowanie moim postem :)

Witam :) Przepraszam, że na tym forum, zadaję takie pytanie, ale często Was czytywałam z ukrycia i wiem, że się na tym znacie, a nim pójdę do lekarza, chciałabym zaczerpnąć zdania innych... Od razu nadmienię, że od 11 roku życia (a mam obecnie 22) nie uprawiałam żadnego sportu, gdyż wykryto u mnie wadę serca, która to uniemożliwia... moja kondycja [...]

[...] robie 25kg 65kg to nie moj rekord tylko na serie Prysiad : nie robie Martwy Ciag: słaby bo nie robilem nigdy ale 70kg podniose.. Dieta Jem to co mama ugotuje za to jej dziekuje wie co powinienm jest wiec czesto mam ryz i piers z kurczaka..ale tak po za tym nie ukladanie diet to dla mnie wyzsza polka.. Suplementy i odżywki Cp 650 + nanoVapor [...]

[...] o jakies wskazowki lub proporcje w jakich ilosciach spozywac .I jeszcze jedno jakie odzywki do tego kupic i kiedy spozywac (najlepiej zby nie bylo bardzo drogo:P)z góry dziekuje:) 1.Posilek (śniadanie) Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa Orzechy włoskie 2.Posiłek (szkoła) Chleb razowy pełnoziarnisty [...]

[...] tyg. Deca-Pronabol (Indie) e5d 200mg, razem 11 strzalow 5-10 tyg. Rexogin-stanozolol (Indie) e2d 50mg, razem 18 strzalow na odblok mam 20 tabletek Serpafaru, 50mg/tab- nie wiem jak to brac i czy jest to wystarczajaca ilosc, chodzi mi o odblok, nie chce stracic duzo tego, co zyskam,najlepiej nic,hehe........ czy Ktos moze mi pomoc?z gory dziekuje

Witam, zastanawiam sie zawsze jak te koksy z siłowni wyglądali zanim zaczęli koksować? Jaki mieli obwód bicepsa? A wiec pytanie do Was, Jak Wy wyglądaliście zaim zaczęliście koksować? Iel mieliście obwodu w bicepsie? Ile wyciskaliście? I jaki był Wasz staż? I jak myslicie jak daleko można dojśc bez koksu? Pozdrawiam i z góry dziękuje:)

LoL!Byl gdzies cos podobnego po pierwsze po drugie wiadomo ze nie bylo hallo na poczatku takze pytanie retoryczne! dziekuje dobranoc!

Dziekuje slicznie. Matematyka mi nie obca wiec dam rade. Jeszcze Cie w przyszlosci pomecze :P:P:P :*

temat został odczytany 2262 razy to nasza rekordowa relacja(pod względem ogladalnosci, postow, oraz zainteresowania) dziękuje wszystkim.

dziękuję

bo na necie wysoko pozycjonowany byl post. ja z google wylukalem go. dziekuje panowie za relacje!pozdrawiam gratulacje dla zwyciezcow!

Aha. Dziekuję za pomoc. Pozdro