dziekuje

To bardzo dziękuję :) Teraz na spokojnie to wszystko policzę, żeby wszystko się zgadzało :) Pozdrawiam

Samirek & s.m.p.a. , dziękuję ;) SOG'ny poleciały do Was ;)

Witam, dziękuje jeszcze raz za pomoc, dietę zaczynam od drugiego tygodnia września (chciałbym dojść do celu w redukcji). Mój plan, żeby się nie zajechać będzie wyglądać tak: pn - kb lub wolne (jestem mniej więcej na co 2 treningu) wt - siłownia śr - kb i/lub brzuch czw - siłownia pt - kb lub wolne sob - siłownia nd - wolne. A o to dieta: 1. [...]

Korges , trening byl bardzo zmienny gdyz robota byla co dziennie po 11-13 godzin wiec musialem jakos komibnowac , opieralem sie glownie na intuicji i bazowalem na podstawowych cwiczeniach i dokladalem duzo kg. AXEL12 , za bardzo nie rozumiem ze niby niscy wzrostem moga lepiej wylapac kg ? Jestes w bledzie. A co do SAA to jest cos takiego jak [...]

Bardzo dziekuje wszystkim za wskazowki i rady (planik ulozony od przyszlego poniedzialku bedzie testowany). Pozdrowionko

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi panowie,Pozdrawiam

Hmm, może trochę lepsze... Dziękuję SOG wbity Ale jeżeli ktoś by umiał to przerobić nie tracąc na jakości - niech wrzuci również swoją wersję PS: Do zmiany avataru nie mogłem niestety użyć tej 'mniejszej' wersji... Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2010-08-22 13:08:41

ok dziekuje za pomoc:)

takiego wołu w pl nie widziałem te mięso w uk na bank pochodzi od krów co są karmiona tylko paszami i na bank modyfikowane genetycznie,dziękuje ale bym nie zjadł

Wampirate - a dziękuję, tylko czekać, aż wprowadzą taką metkę Ewelina- robisz sobie krzywdę, ale chyba tego nie zauważasz- delikatnie mówiąc, jesteś na dobrej drodze, by rozpieprzyć sobie metabolizm, a wtedy dopiero będzie płacz ... a może przy takich pomysłach już coś się sknociło Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2010-08-22 15:34:58

Witam Na wstępie bardzo dziękuje wszystkim za opinie i pomoc . Trener800 Moja poprzednia dieta trwała 3 tygodnie i również była wzorowana na zbilansowanej tyle że jak już pisałem była zbyt uboga . Tak w ogóle to odchudzam się mniej więcej od końca zimy kiedy to ważyłem około 97 kg. Jednak były to już bardziej diety dalekie od zbilansowanej [...]

Dziękuję :)

Wszystko jasne bardzo dziękuje .

Więc tak, moje dane to: Wzrost 171 Waga 81 Wiek 21 Zapisałam się na siłownię i dokonano pomiarów, które wyglądają następująco: Masa mięśniowa 22.7 Tkanka tłuszczowa 45 BMI 22 Pani na siłowni postawiła sobie cel zwiększenie masy mięśniowej o 10% kosztem 10% zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Tak więc moim celem jest spadek wagi i poprawa sylwetki. Co [...]

[...] fizycznie i nic, nie potrafie przybrac kilogramow, a powinienem.. prosze o rozpiske diety, sam jestem zielony w pojeciach kalorie itd, dlatego prosze o doslowna diete, co jesc i kiedy, a takze jak cwiczyc, co cwiczyc, zalezy mi bardzo na zmianie wygladu swojego ciała, jestem chudy i glupio mi z tym, bardzo prosze o pomoc.. z gory dziekuje

aaa to już rozumiem, dziękuję, a tak poza tym wszystko ok?

dziękuje a rozpiszecie mi jak mam brać te odżywki co napisałem na początku ? Sogi polecą ;)

Dziękuję bardzo w sumie wydawało mi się że to bardzo skomplikowane procedury, ale z tego co piszesz wynika, że wystarczy mieć chęci i umiejętności pozwalające na nauczanie innych i tyle:)

Do Aras84 - dziekuje za porade ale jak to sie ma do danabol 10mg ktory dziele dziennie na 2 i biore 2,5 tabsa co sie rowna 25mg ed ? czy jednen tabs liv.52 wystarczy? ...troche to zagmatwane

Dziękuje za odpowiedzi, myślę, że właśnie skłonie się na początek do tego treningu obwodowego. Do tego w wolnym czasie będę biegał, pewnie 2 x w tyg. Przed bieganiem będę stosował BCAA,oprócz tego prozdrowotnie jakieś witaminy. Macie jeszcze jakieś propozycje co do suplementów?