dziekuje

Dziekuje za cenne rady i obiecuje sie poprawic.Juz zaczelam jesc wiecej a to sukces:)Tak jak obiecalam wrzucam fotki.Nie jestem typem 'selfie'wiec ta jakosc moze byc srednia(nie bardzo wiedzialam jak sie do tego zabrac) /SFD/Images/2015/7/19/917d2e1bd6fa4208b5deecaedd8024b3.jpg /SFD/Images/2015/7/19/9e0abe786f9542a98aa6eceb93ebd7c1.jpg [...]

Dziękuję za odpowiedź, wieczorem podeślę jeszcze zdjęcie z boku, bo teraz jestem poza domem. Jest szansa, że w tym wieku jeszcze samo mi to zniknie (miesiąc temu skończyłem 17 lat)? Mam ten problem odkąd pamiętam... już z 5 lat.

Jak to mowia test wchodzi w krew i sie normalnie zaczyna funkcjonowac na testosteronie jak wczesniej bez niego, tyle ze wiecej sajdow ze strony chociazby dht - to logiczne, trzeba tez czasami badac poziom innych hormonow bo analogicznie rosna z testem - taka mała uwaga. Kaliber 50 to juz bardzo duzo, nie wiem czy realne jest u Ciebie te 53-55, ja [...]

MaGor: jak kupisz ten rower i potestujesz, wrzuć jakąś relację:) shadow - patrząc na okładki książek to widzę, że sylwetkę masz jak najlepsi tri. Szkoda, że byłem mocno zmęczony nocną jazdą bo chętnie porozmawiałbym z Tobą dłużej! Źle też oceniłem czas do swojej konkurencji - musiałem czekać jeszcze kilka godzin! Ciekawy czy Ty miałeś aż tyle [...]

witam mam pytanko odnosnie kasku (trenuje boks) jaki polecacie myslalem o standardowym modelu Mastersa. Mysle też nad KINGIEM podobno sie nie zsuwają z głowy, a to jest najważniejsze. Z góry dziękuje za konkretne odpowiedzi.

Witam. Wróciłem na siłownie po przerwie. 2msc ćwiczyłem 5x w tym (klatka/plecy/bic+tric/barki/nogi) i później 2msc rownież 5x tyg z tym że innym planem. Obecny mam wrażenie, że nie jest zbyt dobry i nie daje efektów, chciałbym go zmienić - tylko na jaki? Znów split czy może np push pull ? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Hwk5 w dniu [...]

Witam. Wróciłem na siłownie po przerwie. 2msc ćwiczyłem 5x w tym (klatka/plecy/bic+tric/barki/nogi) i później 2msc rownież 5x tyg z tym że innym planem. Obecny mam wrażenie, że nie jest zbyt dobry i nie daje efektów, chciałbym go zmienić - tylko na jaki? Znów split czy może np push pull ? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Hwk5 w dniu [...]

Dziękuje panowie za odpowiedzi :) Dowiedziałem się tego czego chciałem teraz w spokoju mogę ćwiczyć :D Dziękóweczka jeszcze raz :) Temat do zamknięcia.

Tobie rowniez dziekuje nadyjka88 .My nie damy rady....kto jak to ale kur.....damy rade .Ostatnio napisalas ze ciezary ucza pokory,cierpliwosci.Tak to prawda. Twoj dziennik jest dobrym przykladem ,ze mozna....mimo wszystko.Aga z ciebie tez jest silna babka.No dobra dosyc marudzenia ,jutro jest nowy dzien.

Dziękuję Pani za odpowiedź. Ankietę mam dodać tutaj, pod wątkiem ?

[...] Wobec tego trzeba podejsc do tego z glowa. Podsumowujac, cwiczenia izolowane w treningu silowym, ktorego celem jest wyglad jak najbardziej, ale ze jestesmy w dziale crossfit i wyglad to jest jakby efekt uboczny trenowania:) cwiczen izolowanych jak najmniej. Moja subiektywna opinia, dziekuje. Zmieniony przez - lukson w dniu 2015-07-19 00:07:20

Dziękuję za odpowiedź. Jest to bardzo pomocne w moim przypadku. Na 4000 kcal 255g(+/- 3g/kg masy ciala)białka 150g tłuszczu i 400g węgli będzie ok? jak zobaczyłem wartość 400g wegli i 150g tłuszczy to się przerazilem ale z tego wszystkiego wychodzi 4000 Kcal wiec chyba dobrze lecz nie wiem czy tam rade tyle jeść. Najpierw pożądane kilku pytań [...]

Dziękuję za odpowiedź. Jest to bardzo pomocne w moim przypadku. Na 4000 kcal 255g(+/- 3g/kg masy ciala)białka 150g tłuszczu i 400g węgli będzie ok? jak zobaczyłem wartość 400g wegli i 150g tłuszczy to się przerazilem ale z tego wszystkiego wychodzi 4000 Kcal wiec chyba dobrze lecz nie wiem czy tam rade tyle jeść. Najpierw pożądane kilku pytań [...]

Witam serdecznie wszystkich, jestem tu nowa. Po krótce: studentka studiująco - pracująca (praca siedząca) wiek 22 lata, wzrost 177cm, waga ok 75 kg. Wymarzony cel: -15 kg + zgrabna, wysportowana, zdrowa, kobieca sylwetka (wałek na brzuchu, boczki, sklejające się uda, płaski tyłek, skrzydełka na ramionach). PLUS: duży biust (GG), jak trochę [...]

Witam serdecznie wszystkich, jestem tu nowa. Po krótce: studentka studiująco - pracująca (praca siedząca) wiek 22 lata, wzrost 177cm, waga ok 75 kg. Wymarzony cel: -15 kg + zgrabna, wysportowana, zdrowa, kobieca sylwetka (wałek na brzuchu, boczki, sklejające się uda, płaski tyłek, skrzydełka na ramionach). PLUS: duży biust (GG), jak trochę [...]

Witam Chciałem się wami poradzić jaka dieta gdyż mam 184 cm oraz 75 kg co jeść czego nie jeść? Mam nadzieję że w tym mi pomożecie Odżywki czy dobra jest DYMATIZE SUPER MASS albo coś lepszego ? Dziękuję z góry za odpowiedzi!

Panie Janie, dziękuję za przesympatyczne spotkanie i rozmowę. Miło było Pana poznać osobiście:) Mam nadzieję, że podróż powrotna Pana nie umęczy zbytnio...

Każde wsparcie z pewnością się przyda więc bardzo dziękuję :-)

Hmmm mógłbyś mi pomóc i powiedzieć jak obliczyć bilans makroskładników, podaj jakiś wzór coś bo jestem zielony w tym temacie :) I dziękuje za poprawki :) jeszcze ostatnie pytanie czym zastąpić ziemniaki w ostatnim daniu ? :) Zmieniony przez - Rowigus w dniu 2015-07-18 18:48:38 http://potreningu.pl/calculators

Teraz już mogę napisać że podobnie ładujemy. Dziś 1 posiłek 250g ww 15g fatu Dziękuję dobranoc ...idę spać.