dziekuje

Chriseq Machina ruszyła ... Pierwszy tydzień Twojego Planu zaliczony(Testowy).Teraz Rusza tydzień (start 18/05/09 )rozgrzewki i docierania treningu oraz diety. Widzę obiecane światełko w tunelu juz po pierwszym tygodniu "Próbnym" O to moje Wyniki cieżkiej tygodniowej pracy i pierwsze sukcesy: Waga - dół (wynik eksperymentow dietowych [...]

Dziękuję za pozdrowienia i przekazuję je Tobie oraz Robertowi.Kazam nie rozmawiałem z tobą więc zajmij się czymś pożyteczniejszym. Rami widzisz pomyliłeś się. Twoje imię i nazwisko wiele mi mówi - nawet tyle że nie przypominam sobie abyśmy byli na TY. Nie przeszkadza mi to jednak a co do prowadzenia i ilości treningów prowadzonych masz niewielkie [...]

Może uściślę sprawę, specjalizuje się w biegu na 400 metrów. W tym sezonie chciałbym biegać w granicach 47 sekund. Czym powinna się różnić suplementacja typowego sprintera(100 m), którego wysiłek trwa ok. 11 s. od 400-metrowca? wincol, stała suplementacja oznacza zmniejszenie dawek, czy jak, powiedz coś więcej w tym temacie. Co do większych dawek [...]

nie zakładaj tematu jak nie spełniasz wymogów działu, dziekuje.

Dziękuję chłopaki za sogi, i te duchowe i te faktyczne. Jak wynika z mojej anegdotki, każdy sposób jest dobry jeśli wywiera zamierzony skutek.

Dziękuje kolego, pozdrawiam :)

Oczywiście, dziękuję za odpowiedź Marku :-))

Dobrze, dziękuje! :)

O dziekuje! Rzeczywiście waga jest niemiarodajna, bo czasem z dnia na dzien skacze o nawet 1 kg

U mnie z Oxą ciężko by było, po 2 oxa to drogi produkt i częste wyj**ki. Tak jak kolega powyżej napisał prop i nan? Pytanie tylko czy za dużo się nie zmasuje. Chciałbym troszke zrzucić, ale wole nie ryzykować z winem. A jeżeli chodzi o wytrzymałość? może np. Boldenon i prop ?Dziekuję wszystkim za dotychczasową pomoc :) Zmieniony przez - [...]

Dziękuję Ci bardzo za pomoc i czas jaki mi poświęciles. Ostatnie pytanie jakiej formy boldek.i prop dobre badz najlepsze mam dostep do wszystkiego.

Nie spodziewaj sie że po trzech miesiącach treningu będziesz w stanie rozwalić każdego kto do ciebie wyskoczy. Jeżeli nie chcesz złapać czegos typowego dla początkujących a co ja nazywam "syndromem mistrza" spróbuj zapisać się do jakiejkolwiek sekcji sztuk walki i posparować z ludźmi którzy trenują np. rok... Nie jest to długo a [...]

Faktycznie, nie zauważyłem. W takim razie ciężko będzie znaleźć lepsze ćwiczenia. Pomysl tylko nad tą ilością serii na poszczególne partie. Dobra, tak zrobię tylko w którą stronę ilości są złe? Jest ich za mało czy za dużo w przypadku niektórych ćwiczeń? A jak tak to przy jakich dać więcej a jakich mniej? Dziękuje za odpowiedzi

Dzieki wszystkim za glosy na mnie;) i tak nie dostane pogrubienia ale dziekuje naprawde A co do ciebie bruce IQ 157 to pewnie ci zal dupsko sciska co? Pozatym jestes zalosny ****us, chetnie bym sprawdzil twoje umiejetnosci w tajskim. Jednak sadze ze sprawdza sie w twoim przypadku powiedzenie ze pies ktory duzo szczeka malo robi. *kazdy robi taka [...]

[...] zestawik budulec białko ok glutaminka regeneracja carbo glikogen dla miesni stak kreatynowy ok jak chcesz moge ci zaproponować suplementacje i rospisać dietke?? ale nie na forum tylko na meila. moja fota poniżej wiem co muwie ćwicze 12 lat stary a za opinie innych dziekuje z gówry nie macie pojecia u doradzaniu a o suplach to wogóle szkoda gadać!

Zmiana trybu zycia jak narazie nie wchodzi w gre.nie ma czasu ani mozliwosci wprowadzenia zmian...Czyli jednym slowe nici z utraty tluszczu?? A co do cwiczen to staram sie cwiczyc wszystkie partie ciala,fakt ze regularnie udaje mi sie pracowac tylko nad brzuchem :(na reszte totalmny brak czasu!! :/ a co do stresu nie mam pojecia jak go sie pozbyc [...]

Czyli jednym slowem z nici z plaskiego brzucha..no cuz chyba zaczne sie przyzwyczjac do kola ratunkowego na moim brzuchu :/ Najbardziej dziwi mnie fakt ze stres i zla dieta maja tak duzy wplyw...i fakt ze nie jestem w stanie z tym nic zrobic....:( Najgorsze jest to ze mam 178cm wzrostu i 68kg wagi i opone na brzuchu ;/ .......ehhhhhhh......Ale [...]

serinde, pewnie masz racje:) Narazie musze sie zadowolic tym co mam,gdyz moglo byc gorzej :p A co do czasu to bede musial nad nim jeszcze sporo popracowac!! Moze kiedys sie uda:) Ps. Tak wiem ze jestem Maruda i zawsze sie nad soba uzalam,ale tak jest moja natura ;) Bardzo Dziekuje ;) Ps.Gdyby jednak ktos znalazl jakies rozwiazanie [...]

No to ja obiecuje poprawe ;) I bardzo ale to Bardzo Dziekuje za wszystkie wskazowki :D Masz racje maruda ze mnie :P <lol> Pozdrawiam ;)

Tomq dziękuje Ci za odpowiedzi ;) 1. co warto brać na redukcji wiem że napewno BCAA, cynk, magnez, B6, potas, wapń, witamine C, coś jeszcze? 2. Czy warto brać krete na redukcji? 3. Te BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2117.html#wartosci tak żeby redukcja nie "spalała" mi mięśni to jak brać bo myślę że jedną z rana drugą po [...]