dziekuje

dziękuje bardzo za odpowiedż, no trzeba sie bedzie znowu wybrac do laryngologa ale sceptycznie do tego podchodze, juz kiedys chodziłem po lekarzach, nic mi nie dały leki ktore przepisał laryngolog :/

Czesc forumowiczom Mam 16 lat , jestem nowy na forum, i szukam jakiegos dobrego i dajacego szybkie efekty treningu ;] Dysponuje sprzetem: Atlas (60kg max) , 2x sztangi 7kg(samoróbka) i 10kg(oryginalna). Chcialbym byc szerszy:P Mam nie wiecej jak 190cm wysokosci i chce byc bardziej rozbudowany (klatka do przodu, motyle, kaptury, bicepsy, tricepsy [...]

dziękuje bardzo ślicznie!!!

Mam prośbę związaną z odżywianiem. Jak i co jeść żeby włókna mięśniowe dobrze sie regenerowały i rozwijały. Dodam że nie jestem milionerem, wiec chodzi mi o składniki żywienia dostępne na codzień w każdym sklepie. Z gówy dziękuję

"witam chcialbym zakupic mass xxl z treka mam pytanie co do dawkowania ile porcji w ciagu dnia i ile gram? moje parametry to 186cm i 79kg. I kolega 179cm 92kg. Z gory dziekuje pozdrawiam"

[...] do syspozycji rowerek batute(trampoline)hankle 2x 1,5 kg jakis plan mały ?? oczywiscie celem jest sylwetka i redukcja tkanki :) jak ktos cos ma prosze o link lub co kolwiek dziekuje pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 175 Obwód klatki: 1 Obwód ramienia: 2 Obwód talii: 3 Obwód uda: 4 Obwód łydki: 5 Szacunkowy [...]

Witam Panów prezesów. Prosze o sprawdzenie i poprawe poniższego treningu. Jest to mój pierwszy trening na rzeźbę. Narazie tylko staram sie rozpisac sobie klatke i triceps a reszte sprobuje niebawem bo czas mnie dzis goni :P Staż: 2 lata Cel: Rzeźba, Priorytet: Klatka Poniedziałek - biceps Wtorek - klatka, triceps Środa - basen Czwartek - wolne [...]

Ok dziękuje za pomoc

Witam serdecznie. Zakupiłem Kreatyne Treca Cm3 (360 kapsułek) oraz OLIMP Carbo 2kg. Kreatyne mam zamiar dawkować w dni treningowe : 4 kaps. 30 minut przed porannym posiłkiem oraz 4 kapsułki po treningu. W dni nietreningowe 4 kapsułki 30 minut przed porannym posiłkiem oraz 4 kapsułki w porze treningowej. Nie stosuje ścisłej diety (nie jem słodyczy, [...]

Witam! Niedawno zakupiłem sobie Olimp instant CARBO. Mam kilka pytań co do jego używania: 1) Czy mogę to przyjmować nieregularnie? Mam na mysli ze są pewne dni gdy nie jestem zmeczony i moj organizm świetnie sobie daje rade z treningami i sa takie kiedy zmeczenie wyraznie daje mi sie we znaki 2) Czy faktycznie nalezy go spożyć odrazu po [...]

Co powiecie na temat Ostrowi WPC 80. Znalazłem dość korzystną oferte 2x900g za 72zł. Wartość odżywcza tego białka to: Białko 80g Tłuszcz 8g Węglowodany 6g Wartość energetyczna 427 kcal/1785 kJ. Chciałbym się dowiedzieć jak to wszystko rozłożyć? Jeśli ktoś był by tak miły i napisał mi całe dawkowanie cylku to było by super. Jeśli chodzi o [...]

Siema Obecnie cwicze splitem z progresja, planuje zmienic mój trening i zastanawiam sie nad FBW czy HST. Mój plan to zdobycie masy i zastanawiam sie ktory trening bedzie lepszy. Co panowie sądzici ktory trening jest lepszy na masę? Mój staż to 16 miesięcy Zastanawiałem sie aby niezaczac trenowc teraz FBW I moj plan wyglądał by tak Trening A [...]

Napisałem już wczęśniej jak wygląda u mnie dieta. Niestety innej możliwości odżywiania się nie przewiduje. Liczę na odpowiedź na moje pytanie. Dziękuje oraz pozdrawiam

Witam Jestem zupelnie zielony i nie wiem jak ćwiczyc. Do dyspozycji mam tylko 2 ciężarki. Czy da sie na tym jakos cwieczyc na samym poczatku ? Prosze o jakis plan treningowy. z gory dziekuje :)

[...] , to jest moj cel najwiekszy!!!albo poradzicie kontkretnie cos albo nic nie piszcie i nie smieccie i tu ewentualnie czy moglibyscie kogos polecic kto to wykonuje? z gory dziekuje i pozdrawiam --------------------------------- Surgeons have developed another technique — albugineal surgery with bilateral saphenous grafts — that involves [...]

[...] jak Rocco Siffredi mój idol swojądroga! czy to wykonalne, mam pieniadze, i nie interesuje mnie ze sa swieta, postanowilem sobie ze w 2008 powieksze penisa , to jest moj cel najwiekszy!!!albo poradzicie kontkretnie cos albo nic nie piszcie i nie smieccie i tu ewentualnie czy moglibyscie kogos polecic kto to wykonuje? z gory dziekuje i pozdrawiam

A jeżeli chcialbym przez 2 miesiace jechac FBW georga i chcialbym jakos ustalic plan z priorytetem na bicepsy, poniewaz sa"zbyt chude" i bardzo odstaja od reszty, a nie wiem jak sie do tego zabrac, hardgainer widze ze jestes wporzo moglbys mi pomoc z tymi bickami? bardzo Cie prosze:), dziekuje i pozdrawiam

Witam. Kupiłem białko Ostrowi 1800g. Teraz chciał bym aby ktoś doradził mi jak to wszystko zażywać. Mam 2kg Carbo oraz 1,8 kg białka. Cykl zamierzam zrobić 6 tygodni. Białko może mi starczyć na około 35 dni bo posiadam jeszcze około 1kg geinera Weider Mega Mass 4000. Moja masa to około 70kg. Poproszę aby ktoś rozpisał mi w jakich ilościach mam [...]

Mam 17 lat i pasjonują mnie sztuki walki, a w szczegolnosci boks.niestety tam gdzie mieszkam czyli w Tarnobrzegu boksu nie ma. Wcześniej trenowałem karate, a teraz krav maga lecz zbytnio nie podoba mi się to. proszę o pomoc co mam zrobic w tej sytuacji. Dziękuje Z poważaniem Ebio

Witam! Moim problemem jest zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej - szczególnie jest to widoczne na brzuchu. Z tego co się orientuje waga jest raczej prawidłowa, może minimalnie za duża. Próbowałem już 6 weidera, ale dwa razy wytrzymałem tylko do około 7 dni z powodu bólu mięśni brzucha. Chciałbym wiedzieć co mogę z tym zrobić, najlepiej w warunkach [...]