dziekuje

Dziękuję Mastiff i masz racje to nie jest wyścig i każdy zaczynał od małego pułapu :) Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-06-27 09:22:54

Otrzymalem cale opakowanie. W takim razie nie pozwole na zmarnowanie. ;)Dziekuje za odpowiedz.

Dziękuje za pomoc.

Że zdrowiem nie mam żadnych problemów. Myślę, że ostatecznie zatrzymam sobie tą kreatynę, jest ona w proszku, więc dawkować będę 8g dziennie. Trochę ogarnąłem Googla i z tego co wyczytałem Kreatyna nie ma złych skutków ubocznych ;) Dziękuje wszystkim za rady ^^ A i mam nadzieje, że nikt się nie zezłości jeśli zapytam jeszcze o tą potreningowke, po [...]

Dziękuję, tak też zrobię. Posiłek trening, aeroby, posiłek :-).

Tak zrobię, dziękuje uprzejmie za radę.

Dziekuje. Ps. Faktycznie blad. Francuz to wypychanie wiec push... Nie wiem czemu dalem do pull. Pozdrawiam. Zmieniony przez - noixon w dniu 2017-07-08 11:10:43

Okej dziekuje raz jeszcze za rady

Dziękuje za rady. Teraz oprócz robienia zdjęć codziennie rano zacznę mierzyć również obwody. Mam jeszcze jedno pytanie. Jak mogę wliczyć np skwarki z boczku. Nie smażyłem na żadnym tłuszczu bo tłuszcz się z nich sam wytopił podczas smażenia. Skwarki zmniejszyły swoją objętość ponad dwukrotnie, cały tłuszcz został na patelni a to co zostało na [...]

dziekuje tam radza bardzije diete pod redukcje z tego co widze. ja chce robic mase miesniowa na high facie ;( Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-07-09 17:58:28

Dziękuję za odpowiedź. Proszę jeszcze o doprecyzowanie czy Twoim zdaniem w przypadku zastoju lepiej zejść z 3000 kcal czy dodać tabate?

Dzięki uprzejmości Kasi mam kilka fotek z jej prywatnej galerii wraz z opisem jaka impreza na danej fotce i jaką lokatę Kasia zajęła,swoją drogą piękne zdjęcia i świetna pamiątka. Dziękuje :-) Ostrawa 2017, Diamond Cup, srebro bikini fitness 158 cm IKielce 2017, II grand Prix Binkowski Resort, I miejsce bikini fitness 164 cm + OPEN Wladyslawowo [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Bedzie tak jak mowicie, dzisiaj nie macalem skutków i faktycznie mniej czuje.

Domer bardzo dziękuję za wskazówki, w diecie odnośnie kaszanki wkradł się błąd :D miała być kasza do tego schabu.Poprawiona rozpiska poniżej łącznie z warzywami, proszę potwierdź czy ok i lecę na zakupy. /SFD/2017/7/27/ca7b4bf9211f4dc78b0dbe4ce74bca35.jpg Zmieniony przez - patrik161 w dniu 2017-07-27 14:25:52

Blue_hope bardzo dziękuję za opinie, lecę w takim razie na zakupy. Wrzucę niedługo bieżące zdjęcie i obwody i co 2 tyg będzie aktualizacja, a w międzyczasie będę wrzucał dziennik żywieniowy.

W związku z tym, że obraziłeś moderatora ban. Dziękuję za uwagę.

Dziękuję :)

Oki dziękuję, to od poniedziałku zarzucam 3600 na dwa tygodnie najwyżej mi podskoczy kilogram czy dwa do góry i potem zacznę ucinać kcal. Treningi to będzie sporty walki 5-6 razy w tygodniu co da ok 7-8 godzin no i to FBW postaram się wczesać na początek 1x tygodniowo potem 2 i docelowo 3. Myślicie, że takie treningi sportów walki, ostra [...]

Dziękuję, za odpowiedź, leci łapka. Jeżeli ktoś miałby jeszcze jakieś sugestie będę wdzięczny :)

Dziękuje bardzo za pomoc. rion10 a co byś zmienił i dlaczego? ;) Wiecie ten program treningowy dla zaawansowanego (cholera nie wiem kto to taki to jest zależne od wymiarów czy co :D ) Jest zrobiony po 10 ćwiczeń po aż 5 serii ale w takim razie na siłowni się spędza aż 3h? :D Następna sprawą to jest to przez jaki czas mogę robić ten trening? Mam [...]